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浙江一位王女士，就曾在各种号称能够促进孩子长高的地方就诊，一年下来，前前后后花了48万，孩子却只长高了1厘米。
一年时间长高1厘米，还可能是孩子发育过程中的自然增长，可以说，王女士这48万是打了水漂。
事实上，像这位妈妈一样对孩子发育感到焦虑而考虑打增高针的家长还真不少。
生长激素真的有用吗？
有用！
但不是每个孩子都可以打的。
这种名为“增高针”的药物，实际上是医学上针对矮小症患者的生长激素，通常来说不会用在正常的孩子身上。
只有明确诊断为生长激素缺乏症，或者医生认为有必要注射生长激素的孩子，才可以注射。
对于生长激素分泌正常的儿童，是不能注射生长激素的，
会导致内分泌系统紊乱、股骨头滑脱、脊柱侧弯等健康风险。
利用家长的恐慌心理，有些机构扩大了生长激素的治疗范围，从中牟利。
“2016年至2020年的5年间，国内一家生长激素龙头企业年收入增长了4倍多，
其中收入90%以上都来自生长激素相关产品。”
孩子长得高不高怎么判断？
很多时候家长总担心自家孩子长得矮，长得慢，往往带有主观判断。
尤其是和周围的孩子一比，总会觉得自家孩子不够高。
其实，高矮是一组相对的概念，光凭主观判断是没有意义的。
判断孩子身高的真实情况，应该与同种族、同年龄、同性别的大多数正常儿童相比。
世界卫生组织（WHO)
0-2岁宝宝身高成长曲线参照表
0~2岁男童身高（长）标准值（cm）
0~2岁女童身高（长）标准值（cm）
只要宝宝的身高是在3%和97% 之间，就都是正常的。
如果身高小于3%，说明宝宝生长过于缓慢，可能是矮小症；
如果身高大于97%，说明宝宝生长速度有点儿快，就要去查查原因了。
千万不要再执着和别家孩子比身高了！
2
宝宝身高不和别人比，关键得和自己比！
孩子的生长不是匀速的，呈“阶梯状”时快时慢，但还是有规律可循的。
孩子身高发展规律参考
0~3岁，是孩子的第一个长高黄金期，3 年加起来能长 45 cm 左右。
>>出生后第1年长25cm
>>第2年长10cm
>>第3年长7-10cm
3岁到青春期的孩子，每年身高增长大约5~7cm。
如果孩子每半年身高增长少于2.5cm，可能存在生长速度过慢，需要家长引起警惕，必要时尽早的排除营养、疾病等因素的可能。
为了更好地了解自家宝宝的生长发育情况，建议宝爸宝妈在宝宝一出生开始就记录好宝宝的身高，体重数据，以便动态化观察宝宝的生长发育情况。
3
哪些原因导致孩子发育不达标？
儿童若生长激素分泌正常的，又是哪些原因，导致发育不达标呢？
遗传因素
孩子的生长发育，「七分天注定，三分靠打拼」。如果父母双方都偏矮，孩子也会大概率比同龄人矮。
错误的喂养方式
喂养不当会造成孩子发育迟缓，营养过剩则会导致孩子肥胖，甚至性早熟。错误的喂养方式，例如高热量、高糖饮食，都不利于孩子生长发育。
运动不够、睡眠不足等
运动和睡眠可以刺激生长激素分泌。缺乏锻炼、睡眠不足的孩子，身体发育也会受影响。
因此，为了改变孩子的身高问题，可不是什么所谓的“增高针”，而是通过饮食、运动、睡眠三方面来进行改善哦。
4
这些技巧帮宝宝猛长个！
运动
运动是孩子长高最有效法宝！
有研究表明，经常运动的孩子比不爱运动的孩子平均身高要高出2-3厘米。
运动过程中，可以加速血液循环，提高新陈代谢，促进骨组织生长。
户外运动，阳光照射下还可以帮助孩子吸收维生素D，促进骨骼发育。
需要注意的是：
运动不要过量，更要少做负重、压缩性的运动，如举哑铃、长距离跑步等。
营养
给娃吃，可不是一味管饱就完事了，而是要保证饮食全面均衡。
也就是说碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、维生素等都要补充全面，而补钙是重中之重。
毕竟，骨骼发育关键时期的营养补充可直接关系到宝宝的生长发育。
注意了，鸡汤、骨头汤等营养成分有限，卡路里含量很高的食物并不是理想的长高饮食。
长期大量摄入此类食物，反而会让宝宝变胖，拖累骨龄，影响长个。
真正让宝宝长个的理想饮食，应该是营养密度高的食物为主，如：
含铁的红肉和动物内脏、含钙丰富的牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、蔬菜等、含锌量高的水产品等。
当然日常 维生素D 的补充也不要忘记了！
睡眠
早睡早起，养成良好的作息习惯。
晚上是孩子生长激素分泌高峰期，且是在孩子深度睡眠的状态下分泌。
若宝宝入睡较晚，则不容易达到分泌高峰。
研究表明，生长激素在熟睡状态下的分泌是清醒时的3倍！
宝宝从入睡到进入深度睡眠大概需要40-60分钟，而晚上10点~早上2点，早上5点~7点是生长激素分泌得最旺盛的时间段。
因此，晚上保证孩子不晚于22点入睡，保证娃的充足睡眠时间，有利于娃长高。
注意了！宝宝的睡眠质量和生长激素分泌呈正相关。
家长要从饮食、活动、卧室湿温度、光线、卧具舒适度各方面用心，给宝宝创造良好的睡眠质量，为宝宝成长助力。
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END
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