大家好，我是田宏杰。今天我们要探讨的问题是，孩子写作业的时候，小动作太多该怎么办？

我有一个朋友过来跟我讲，他们家孩子写作业，小动作是真的很多。

说这孩子一会儿会玩铅笔，一会儿会玩橡皮。然后一会儿说妈妈，我要喝水，妈妈我要上厕所，前天把她气得够呛。

为什么呢？孩子拿了这么长的一张小纸条，把这个纸条一会儿揉小，拉长，一会儿再揉再拉长。

玩得兴致昂然，她盯孩子看了5分钟，孩子根本就没有发现，所以这个妈妈她就会很痛苦。

她就会问，孩子小动作这么多，到底该怎么办？

实际上，在说怎么办之前，我们其实要先问自己一个问题：

孩子为什么会小动作这么多？他的原因到底是什么？

实际上我们的大脑神经有两个功能，一项是兴奋，一项是抑制。

如果孩子要想很好地写作业，他就需要在写作业这件事情上兴奋。

但是在其他的事情上全都抑制，比如在揉纸条的时候，他会要说，不要揉。把揉纸条的兴奋抑制掉。

然后这边想，那个事特别好玩，不要想，把它抑制掉，把所有的神经能量都集中在写作业这一件事上。

那么这个抑制的力量，全是让孩子专心写作业最重要的事。

但是最大的困难就是抑制是我们大脑额叶的功能，额叶要在14岁的时候才能够发育成熟。

这意味着什么？

在整个童年期，整个小学阶段，孩子大脑的抑制功能都会很弱，他没有办法去很好的抑制。

所以其实我们问怎么能够让孩子小动作变少？

那么我们就要想到，他的抑制能力弱，我们就需要帮他去抑制。

我们要介绍三个方法，来去帮孩子进行有效的抑制。

那么第一个方法，我们用一句话，让孩子的大脑从小动作上冷却下来。

妈妈爸爸喜欢对孩子说，别玩橡皮，别玩笔，别走神，这三句话有一个共同的字是什么？别，别。

实际上我们大脑经过亿万年的进化，它有很多项功能，但是它有一个缺陷，就是它听不懂这个“别”字。他听不懂别怎么怎么样，不要怎么怎么样。

就像你去餐厅点菜，你跟服务员说，服务员给我来个菜，不要牛肉，不要土豆，不要西红柿，不要胡萝卜。

服务员会问你什么话？你要啥，对不对？你要啥？他听不懂“不”字。

我们也一样，我来跟大家玩一个游戏。

这个游戏呢，给你20秒的时间，你闭上眼睛什么都不用做，但我只有一个要求，就是不要想一只棕色的长尾巴的猴子，来，闭上眼睛我们开始。

好，来，回来，你做到了吗？我相信你一定做不到，为什么？

你感觉那只猴子在你眼前荡来荡去，为什么会这样？

因为猴子在我们心里兴奋起来，我们得需要用抑制的力量把它压制下去，这个很难。

所以你要想做，告诉孩子别怎么样？他需要用抑制的力量去压制它，这个很难。

对大人来讲都是这样。就别说那个14岁之前，额叶还没有发展好的孩子。

所以当你对孩子说，别怎么样的时候，他听不懂别字，他听到什么？

你说别玩橡皮，他听到的是玩橡皮，兴奋起来。别玩笔，他听到玩笔。别走神，他听到的是走神。

所以这几句话你说起来的时候，没有半点作用，反倒在提醒孩子，去走神，去玩笔，去玩橡皮。

那么，我们应该怎么说？

一句话：来，快点写。

其实这个时候，你只要说一句话“来，孩子，快点写”，够了。

你说“来，快点写”，把这个“来”语音尽量地拉低，让孩子能够静心下来。

然后你说“快点写”，把“写”拉长一点，去启动孩子写的状态，这就够了。

而且这里边你会注意到，最重要的就是你的心态，你相信孩子愿意快点写，他能找到办法快点写。

所以你说这句话的时候，你的心里边是充满信任的，对他充满期待的，这个信任这两个字在这儿格外重要。

我们相信孩子会做好，我们信任他会做好。这个时候我们的语言和我们的表情，我们的非言语信息都会告诉孩子：“来，快点写”。

背后那句话是什么？我相信你能做到。

当然你不能这么跟孩子说，你说“来，快点儿写，你怎么还不写？”

孩子听到什么，不相信，不信任，那孩子你会发现，怎么不快点写。他就在想，我怎么不快点写？你会发现，又启动了他写作业走神的状态。

所以呢，一句话，“来，快一点写”用信任的语气让孩子静心下来，让孩子去启动就很重要。

当然，我们也可以把这句话进行其他的变形，我们来看看。

你可以把这句“来，快一点写”用其他简单的话去表达。

其实你什么都不用说，你看孩子有点走神的时候，你只要轻轻地说，嗯？你看向他，够了。

孩子说，哦，走神了，来，快点写，就有了嘛！

你也可以说，怎么样？孩子说，噢，很好，正在进行。他就回来了。

或者你说，怎么样孩子？顺利吗？孩子说，嗯，妈妈挺好的。他就把自己拉回来了。

所以这个时候呢，你可以用言语信息，你的作用只是提醒孩子，我相信，我一提醒你，你就能够回来写。

然后呢，顺便带上，你可以去关注的去靠近他，你可以眼睛去看着他。

孩子就懂了，说我妈妈相信我，而且我妈妈提醒到我，帮我把注意力拉回来，这就很重要。

所以事实上，当你温柔地对孩子说一句“来，快点写”，你信任他，那么孩子对自己也会很信任。

孩子会慢慢地把你说的这句话，内化成他对自己管理的语言。

小的时候你对他怎样说，长大以后，他就会对自己说那句话。

如果小的时候，你总是粗暴地对孩子说，你怎么不能快点写，你快点写。

孩子长大以后，当他自己管理自己的学习时候，他一走神，他对自己也一样，他会很指责，然后会让自己压力很大。

但如果小的时候，你总是温柔地这么说一句：来，快点写。

孩子当他发现自己走神，他也会对自己说这句话，他当他走神会说，走神了，“来，快点写”这句话就会温柔地到他内心里面，他会对自己信任，对自己期待。

所以呢，我们的第一个方法要点，就是别对孩子说，别怎么怎么样，不要怎么怎么样，孩子听不懂这句话。

我们只要简单地说一句话“来，快一点写”，帮孩子把注意力拉回来这就够了。

好，我们来看第二种方法，排除干扰法，将有限的抑制力集中到作业上。

你会发现孩子学习的时候，他会多余的玩具、文具都会让他走神。这个时候要拉回来需要干什么？你得需要一个能量，去进行抑制。

当你把这个能量用于抑制的时候，就会有一个问题。

为什么？我们大脑的总的能量是有限的，我们大脑总共只有这么多能量。

好，你用了这么多的能量来进行抑制，那就意味着你一会儿用于启动学习的能量只有剩的这么多。

这些能量去启动学习的时候就不够了。

所以你看到，周围如果有很多的吸引他的东西，孩子就说别玩笔，别玩橡皮，别玩这个东西，会出现什么问题？

孩子就麻烦，他就说别玩这个，别玩这个，别玩这个来学习，说别玩的时候，已经用了很多的能量进行抑制。

那一会儿等到他进行启动学习的时候，很可能能量就不足，学习的时候就变得懒洋洋的。

所以这个时候我们就要做一件事情，帮助他排除干扰，不需要去抑制，把需要他去抑制的事情先帮他全都处理掉，让孩子所有的精力都用于在学习上去启动。

第一个方法就是桌面管理。

我们主动去帮助孩子排除各种干扰。

你其实要干一件事，把桌子上多余的文具、玩具全都拿走，桌子上只留下孩子学习中必备的，少的不能再少的文具，做什么呢？

比如一般的时候，小学生，尺子、橡皮，给他准备三支铅笔。

够了，这三个东西，固定位置摆在左边，中间留下一大块，只放当前学习中要用的这个作业，这就意味着什么？

其他文具也别放，比如胶棒，尤其是那个自动铅千万别用，你用自动铅意味着什么？写着写着断了，断了得干吗？得去摁，摁完以后，长了短了，调来调去，孩子走神有没有？

前几天我就干了一个事。

孩子学习的时候，桌上放了几根曲别针。孩子正学着学着，你会发现他就把那个曲别针拿起来，掰直掰弯，掰直掰弯，三年级的孩子都会被一个曲别针去吸引，他都没有发现自己在掰，但实际上占用了大脑的注意力的资源。

桌子上干净，孩子就不需要费心去这个别想，那个别想，他不用，只有这么多，干干净净的桌面，安心做作业就好了。

而其他的东西在哪儿？你最好在边上，有放其他文具的东西，有放其他的书和材料的东西。

当然呢，也会有一张你学习中要用到的清单。

所以呢，你要把你的整个孩子学习区域分成两个区，一个就是当前学习区，越简单越好，越整洁越好，越干净空白越好。

边上再准备一个材料区，这个材料区呢，一般你就弄上三个文件框。

放上语文的材料，数学的材料，英语的材料，然后放上一个其他的相关的文具，等到孩子完成一项任务的时候，把这个作业放过去，拿出下一个作业过来，然后看看文具够了，他就开始专心地写下一个。

所以孩子不需要去为了抑制其他的走神的东西，他再去使用抑制的能量，不用，他的所有精力就自然地集中下来。

排除其他干扰因素

所以呢，我们要去帮助孩子排除其他的干扰，但是生活中还会有另外一些因素的干扰，我们来看。

比如有一个家长说，我们家孩子一学习就喝水，一学习就上厕所，他说好多天都这样，我真是气死了。

如果你为这个生气，我会说，这个不是孩子的错，是家长陪学没陪学到位。

孩子每天都喝水，每一天都上厕所，那你就应该去想到办法，把这些事情先处理掉。

其实你的期望不是孩子别喝水，别上厕所，你的期望是什么？

你是期望他学习的时候，安心学习。

那你只要干一件事情，学习之前让他去一个嘛，你跟孩子说，学习前把喝水、上厕所的事都做好，那一会儿你学习的时候更专心，够了。

    他没有了，他就不需要去了。所以孩子就能够专心学习。

还有的说孩子会干这种事，他正学着习，他说：妈妈，明天老师让我们带舞蹈鞋。

当他这么说的时候，你接话还是不接话？

如果学习的时候不说这些，他就得等着，一会儿下课再跟妈妈讲，那就意味着他得从他大脑有限的资源里面，拿出一块去记着，一会儿跟妈妈说舞蹈鞋的事。

用另外的一些精力来学习，让大脑白白占用了一些资源，不行。

那你能不能跟孩子说，说：孩子，舞蹈鞋，好，妈妈去找，要啥样的？你会发现这孩子跟你聊过了，有没有？什么样的舞蹈鞋？然后舞蹈老师怎么要求的？明天要跳什么舞？你会发现又一长串，完了，孩子又走神了。

所以这个时候你要干什么？很简单，你只要干一件事情。

孩子说，妈妈，明天老师让带舞蹈鞋。

你说，舞蹈鞋，好，妈妈帮你记下来，写三个字，舞蹈鞋，写在清单上，说，我们下课去找，来，安安心心学习。

孩子不就又回来了，这事已经交代好了，孩子安心学习，就够了。

所以我们要干一件事情，学习的时候要去帮孩子主动把其他的干扰因素全都排除掉，帮他去整理桌面，桌面上没有分神的东西。

帮他去整理让他走神的事，他的学习的时候没有事情让他走神，所以这时候你要去观察，去问自己，你们家孩子每天学习的时候，他经常为什么事情去走神？他经常问哪些事情中间他会小动作？

你要把这些事情都去事先处理好，事先都处理好了，那么学习的时候就没有杂事，孩子就能够专心学习.

这是第二个方法，主动排除干扰。

第三个方法，叫做暂停法。我们用暂停法，帮孩子从游戏中回到作业上。

孩子学习就会有一种痛苦，是什么？刚才玩得正嗨，然后你说孩子来写作业，他这一边写作业，头脑中想，哎呀，我真的想玩，我不想写作业。

所以你会发现，你把孩子从游戏中拽到作业中会很难。为什么难？

还是跟他大脑，跟他的神经兴奋和抑制功能有关。

他在玩游戏的时候，他在游戏上是兴奋的，所以我们告诉他别玩游戏，孩子得先用一个抑制的能量，将游戏的兴奋压制下去。

别玩游戏来写作业，孩子就得调动一个兴奋的力量，告诉孩子在作业上兴奋下来，所以麻烦了。同时又要抑制对游戏中的兴趣，又要去在作业上燃起兴奋，两个能量同时要用的时候，需要的太大量。

所以孩子就会做不到，他会磨磨蹭蹭，慢慢悠悠地过来，他会写不进去。

这个时候怎么办？

我们要在中间去设定一个暂停的步骤，让孩子停下来。

从游戏中暂停下来，隔一会儿再去写作业，这事就好办了。

比如你这么跟孩子说，孩子正在玩游戏，玩得很嗨！你说孩子，还有多长时间？孩子说还有3分钟，你说好啊！好好玩，妈妈外面给你准备了饼干，玩完游戏出来吃饼干。

他开心的玩，玩完游戏3分钟到了，去吃饼干。

玩完游戏过来吃饼干，暂停下来，孩子需要什么？吃饼干不需要启动什么能量。

孩子只需要一个步骤是什么？抑制玩游戏，然后开心地去吃饼干，这就容易得多了。

等他吃完饼干你会发现，吃得也很好，也很开心又感受到妈妈的爱，他会好幸福。

这时候你说，孩子，那我们开始去写作业吧！

那孩子需要做什么？从吃饼干到写作业，只需要一个，在作业上兴奋的能量。

所以我们就需要一件事情，通过暂停法，把抑制和兴奋这两个事给它拉开。孩子呢，先在游戏中抑制下来，停下来，一半的能量就够了。

孩子在作业上去兴奋起来，又一半的能量又够了，那么孩子就会更容易去进入到写作业的安心的状态。

他在学习的时候，就会少一点走神，然后安心到学习上面，实际上你也不一定都让他吃饼干了。你可以说，来，孩子，来玩玩游戏，过来休息5分钟。

休息5分钟，周围晃一晃，上个厕所，喝个水，削削铅笔。然后开始写作业。

所以呢，第三个方法就是去增加一个暂停的步骤，让他从游戏中停下来，然后稳稳地进入到写作业的状态。

总结一下。

孩子因为受他大脑额叶的限制，他的抑制能力发展的弱。

所以让孩子主动地从这个小动作中停下来很难。

他的抑制能力弱，我们就要帮他去进行抑制，所以用三个方法。

第一个方法，用一句话说：来，快一点写。温柔的把孩子叫回来，让孩子有从走神中温柔的回来的一个叫回模式。

第二个方法，排除干扰。帮他进行桌面管理，把周围可能会让他走神的东西全处理掉，桌面干干净净。而且去观察，平常生活中他在什么事上去走神，把这些事情也事先都处理好，那么孩子所有的能量都用来专心写作业。

第三个方法，暂停法。设置一个中间步骤，让孩子从游戏中停下来，然后再从这个步骤去安安心心地进入学习的状态。

对孩子他就可以比较轻松的安下心来去好好写作业。

所以这就是我们今天说的三个方法。主要是帮助孩子去更好的抑制，更好的将全部的精力用于写作业。

那我们来看今天的课后作业。

今天的课后任务是，请您在家里边做一个事，进行桌面管理。把孩子的桌子去清空，你去看他抽屉里边，把那些没用的笔，胶棒、曲别针、自动铅笔，好玩的橡皮、彩笔这些东西全都从他的抽屉里边收走，放在其他的方面。

然后桌面上空白，什么都没有，学习之前只准备跟他学习相关的那几样东西，在桌子上放在固定位置摆好，准备好学习区，学习区干干净净。

之后呢，准备材料区，材料区你可以借助三个文件框，一框放语文书和语文作业，一框放数学书和数学作业，一框放英语书和英语作业。

当然你可以准备第四个框，放其他的东西。

然后这样准备好这两个区域之后，让孩子的桌面干干净净，没有干扰，让孩子能够安心回来写作业。

回去试试看，看看效果怎么样？加油哦！