今天（6月15日）常规功课完成：静心（30分钟）、当下练习、读诵《大学》、《中庸》、奇迹功课、日志。
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，背后的认知或信念是？我可以选择什么样的认知或信念来支持自己呢
（事后）这是我生命中独一无二的体验，让我看见真我的特质是？我本自圆满，感恩看见。
早上计划休息一天，静心定了一个小时，到了半个小时，就能看到自己的念头成倍的增加。感受自己的身体不自在，也看见自己的想法：我的身体受不了，念头一升，身体真听话，一下就受不了了，幸好带着觉知，和不舒服的感觉在一起，深入不舒服的中心全然的感受这一切，其实并没有之前那么难受。用身体来切实体验了一次，并验证了，同时也选择信念：“我的身体是灵活的，可以创造无限的可能性”来支持我每一个当下。感谢我生命中的体验，看见圆满自信的本质。
经有梳理个人规画和工作规画发现自己对规画态度，年初梳理完，只关注了个人规画，把规画放在一边了，今天在次看见发现，不是老天不给，是自己不清晰自己要的部分。感觉好遗憾呀，竟然忘记了初心。背后的信念是：我怎么是 一个忘记目标的人。面对自己感觉真的很不好，深呼吸一二一，我可以选择的信念是：我本圆满俱足，如太阳一样。而此刻我相信吗？心净为性。感谢当下的发生让我看见自己不够好的念头，看见自己的圆满，带着圆满继续精进自己的规画，当梳理完后，还暗暗下了决心，每周看一次来守住自己所要的，相信奇迹的自然呈现。
