迄今为止对写字握笔方法最为科学详尽的解读！

2017-09-26 谭肆 青木教学

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作者 | 谭肆

出品 | 青木教学（ID：qingmuxuetang）

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阅读本文时，最好手上有支笔，跟进动作，实际感受一下不同的握笔。

这张图大家都见过。

是的，每一个小学生入学的时候，老师都会用这张图来对比的进行讲解，教孩子如何握笔。但是真正知道握笔奥秘的人实在太少了。笔者见过太多太多老师在处理学生握笔这个问题上，都非常马虎，最多就是简单的提一下握笔离笔尖的高度要达到一寸，再强调一下坐姿，就进入学生的书写。实际上，任何操作性的东西，姿势都是第一位的，写字也不例外。握笔方法是否正确，是否符合自然，是否科学，直接决定了学生学习书法的基础。这个基础是不是牢靠，对孩子今后的书写能达到什么样的水平，将产生非常深远的影响。笔者在将近十年的教学过程中发现。几乎所有练不好字或者自主写字不好的人，在书写时都有严重的握笔姿势问题。

一  握笔的原则

优良的握笔必须满足以下两大原则

第一 符合生理的自然

第二 符合书写的两方面要求：稳定性和灵活性要求

我们说握笔姿势怎样算正确，并不是某些人规定它是这样，就是这样的，而是由于这样的握笔姿势集合了前人的经验，经过无数的验证，证明了该姿势既符合生理的自然，又便于对笔的掌控。

那么下面我们就来具体的看一下执笔的正确方法

不同角度拍摄的正确执笔方法

二   三指执笔的手型及笔杆的支撑点

1  三指执笔

（1）三指执笔法只是个名称，其实执笔是整支手协调完成的，甚至还包括了手腕和手臂的配合。

先看手指，手指中最灵活的是食指，而负责抓握动作最有用的是拇指。那么天然的，拿笔的时候这两个手指应当起主要作用。

所以，三指执笔法的关键是拇指和食指捏住笔杆，同时中指无名指小指一起从下方对笔进行支撑，三个方向上的力共同起作用，就能很好的对笔加以控制。

（2）各个手指的姿态，手型

三个关键点：

1 拇指微屈 

这个角度可以看得很清楚，拇指是稍微弯着一点的

2 拇指和食指相对，食指比拇指更靠近笔尖

3 中指、无名指、小指相互倚靠，呈半握拳状支撑。

除非手指手掌长得特殊，否则以上三个要点，需要同时满足。

这些要点可以通过一个非常简单的办法得到。首先我们将手完全卸力，放松，抬起小臂，此时手指是张开的，然后翻转手臂，将会得到一个最放松的半握拳状态。这时把笔放入手中，保持手型，稍微加力握住即可。

如果不满足我们讲的上述三点要求，会产生什么样的影响呢？

（1）拇指伸直

这样将妨碍手指回收动作，书写中所有向下写的笔画都会受到影响。

（2）拇指位于食指下方

这样不符合生理的自然，人的手指都是食指比拇指长很多，上面这种手型需要食指费劲回弯，拇指极度前伸才能做到，是很别扭的。

（3）拇指和食指完全捏到一个点上

这样的握笔，运笔是足够灵活的，作为一般性要求（尤其是对孩子）没问题，只是它稳定性稍弱。这个问题我们留待后面的文章：手型的错误及纠正方法中再来讨论。

（4）中指无名指小指支撑不足，无名指和小指缩向手心

由于支撑不足，掌心空间消失，要么影响用笔稳定性（上图1），要么向下的笔画由于没有空间（上图2）书写受阻。

老话常说握笔时手掌心要能拿一个鸡蛋，这个掌心空间既是放松的要求，也是为笔的运动预留足够的活动空间。

2  笔杆的支撑点

关于笔杆支撑点，大致原则是“靠着虎口”

笔杆靠着虎口的位置主要影响的是笔杆与纸面形成的角度，笔杆越靠近虎口正中，则笔杆与纸面形成的夹角越小，看起来像是笔平躺下去了。如图

那么，笔杆究竟最终应该靠在湖口的哪个位置上呢？这个问题需要每个人根据自己对书写的感觉和手的条件来进行最终确定。有的书上说笔杆应当与纸面形成45度的夹角，具有一定的参考意义。

三   握笔的高度

大部分的书上说，硬笔的握柄高度，应该不少于一寸。对孩子们来讲。他的手比较小，一寸这个硬性规定其实是不能满足教学要求的。还有的书上规定，拿笔的长度离他第一个食指关节的长度。

这种方法仍然不够严谨。

我们来看一下，拿笔的高度究竟会在几个方面对学生的书写造成影响。

（1）执笔高低影响观察。

执笔过低，绝对是行不通的，因为它会让手指挡住视野

图示 对视野的遮挡

这样在书写的时候，会进一步的造成诸如歪着头去看笔尖等错误姿态。所以，从观察的角度讲，握笔位置据笔尖总是宜高不宜低的。

（2）执笔高低影响笔尖的活动范围。

执笔越高，在同样手部动作大小的情况下，笔尖活动范围就越大，也就是会越灵活。但是拿得越高，操控就越难。因为力量要通过手传递到笔尖上，拿笔越高意味着力臂越长，就越费劲。

执笔的合适高度可以通过以下的方式得到：

手型自然放松，手指手掌呈半握拳放松。这时中指，无名指和小指，包括手掌掌根小鱼际的位置会合起来形成一个自然支撑。

图示手掌、手指的支撑面

此时将手放到纸面，做自然书写状，笔尖伸长多少能够自然触及纸面，拿笔的高度就应该是多少。

图示自然支撑后得到的适宜高度

这样，每个人握笔的高低就跟手的大小，手指自然弯曲以后形成的空间大小有着必然关系了。实际教学中主要的指导原则是宜高不宜低。如果过高是可以暂时允许的，随着书写的练习，通常都能回到适宜的高度。

四  手腕和手臂

1  手腕

如按照上面讲的握笔方法，是不是握笔的动作就确定了呢？不是。

一个优良握笔姿势的确定，还有个最重要的部分——手腕。

书写时需要的是手腕和手指的协调发力，如图所示

书写横向的线条是，以手腕发力为主。

书写纵向的线条，以手指发力为主。

为什么是这样呢？为什么一定要手腕参与，才能把字写好呢？

我们知道，书写时，最好的线条是轨道稳定的线条。也就是说，线条在书写的过程中，不会出现晃动。想要达成这样的线条，最好的办法，就是为我们的手找到一个支点，书写时，可以简单的把手腕理解成支点，手围绕着这个支点作左右摆动，这样是一个类似圆规的动作。

这个类圆规动作稳定性是最好的。

讲到这有人可能会问，这样书写不是把笔画写成圆弧形吗？而书写需要的是直线。

其实并不是这样。在历史上所有的书法作品里找不到真正的直线，大部分的笔画带有弧线意味。

以腕运笔在硬笔和软笔里都是相通的，这里不展开讲解。

那如果手腕不是自然伸直，像很多学生一样出现向内弯的姿态

这样一来，手腕就完全参与不了书写的动作，变成所有的动作都是手指完成，书写的效率非常低，并且稳定性很差，写字的质量也无法提高。

如果说执笔姿势当中有哪一个动作是非改不可的，就是手腕往回弯。

2 手臂

手臂必须要和手形成一定的夹角才利于书写，学生书写时最容易犯的错误，便是如下图所示：

当写到纸本子最末几行的时候，手臂过于靠近胸口。

此时，笔尖朝着左方，相应的也非常容易造成手腕的内弯。

另一种错误是：手臂悬在桌沿外。这样手臂失去支撑，也不利于写好字。

综上，我们从多个角度探讨了硬笔书写的握笔方法。然而握笔的方法的掌握并不是一个简单的问题

在实际的应用中，还会因每个人手的条件不一样，需要进行一些微调。只有了解了背后的原因，才会懂得什么样的握笔方式是可以允许的，而什么样的握笔错误是必须改变的。不至于死板的套用所谓的用笔方法的规定。

另外，毛笔的握笔方法又怎样才科学合理呢？写大字和小字有些什么样的差异呢？学生在书写时容易出现什么样的问题，老师和家长，应当怎样进行纠正呢？

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