从南京回来已经两天了，始终没有进入状态，今天又得知我的英语流利说下月就要返现，我的学习效率还是较低，而且前段时间由于做其他事情，有将近一个月没有学习了，幸运的是之前的学习时间累积较长，只需逐步提高效率就好，班班提出了建议，在学一两课新课的同时复习旧课，新课是低阶level，所以很快就可以达到高分，旧课是高阶level，在春节期间就已经开始刷星，但感觉较累还有很多没有刷上去，耗费时间长，效率还不高。折腾了很长时间，中间经过吃饭、各种事情打断，实际学习时间只有一个小时，终于结束。至此已经晚上十点。
今天看到通告第一场比赛就要开始，我的课前练习还差很多，要补的进度是肉眼可见的长。纵观今天的学习状态，还没有从旅行面基的状态中出来。前两天群里照片刷屏，所以现在还是一会就要看一下手机，总害怕会错过什么。身体中还遗留有离别的伤感，没有从分别的状态中走出，最大的特点时随时关注每个人的动态，很久不看朋友圈的我，今天不知道看了多少遍。
看到很多人的进步，却还在自欺欺人的告诉自己，只要按照自己的速度来做就好，根本就是不想努力追赶，其实所差并没有想象中的那么多，拆解开来，总会跟上。
不要总给自己借口。
记得不死君说过，我可以把文章写得更好。我当时的回答是，写文章并不是我的刚需，更准确的说，我写文章刚开始的目标是疗愈，写出我心；到后来，练习表达，把一个问题说明白，并找出自己的解决方案；现在呢？我是否该给自己一个更高的要求？或许这样生活会很累，但我们的目标不是一直都是成长吗？早一点成长变成自己喜欢的样子，不是更好吗？
那与我当前的目标冲突吗？
我们在一段时间内，如果把目标太分散的话，很容易由于精力的分散而无法达到一定的高度。所以在制定计划时，对自己说要做一件事时，问问自己是否与当前最重要的事情相矛盾。就拿写作这件事来说，我依然可以写每天的生活反思，但在写作过程中，能否有具体的提高呢？在阅读别人的文章时，是否想到她的写作方法是否可以尝试，如果可以把反思写出花来也不错啊。
在注意力不断飘忽的过程中，提醒自己：保持正念。
当自己的注意力被一些短消息、群聊天时所吸引时，是否想到自己的目标，这个时间是否是自己设定的放松时间，我的生命状态是活在当下吗？把手机与生活、学习正确分割开来。记录时间，用以提醒自己、分析自己的时间使用效率，观察自己，得出可以用什么方式使自己变得更好。
每早的晨间日记、每晚的感恩日记，尽量写，或许只是一句话，但自我暗示与文字调节的力量不可忽视。
每天的晨间日记，当日清单，把事项纳入思考范围，输入于潜意识，可以帮助自己更好的完成。睡前的感恩日记，让自己开心轻松入睡。
感恩，遇到的每一个小伙伴，是你们让我的生活变得丰富多彩。期待与你们重逢，也要珍惜网络的每一次沟通。感谢互联网，让我们没有真正分开。
