我们昨天讲到每个人都是一个小宇宙，持续达到与大宇宙的统一才是天人合一的最高境界。通过养生让小宇宙融合于大宇宙，进而达到延年益寿的目标。
道家认为人体也是个微宇宙，宇宙中有什么人体也对应的有什么。其实这并不是多玄的事。通过“阴阳-五行-八卦”，将人体与宇宙紧紧联系在一起，构成了一个人身小宇宙。不仅人体本身是一个小宇宙，而且人体宇宙和天地宇宙又构成一个天人合一的大宇宙。这种分类联系的方法都是依据功能特性、动态联系的原则，将功能相同、行为方式相同、动态或静态属性相同、能相互感应的事物都归为一类，体现了“天人相应”“天人合一”的整体观念和全息思想。
在人体谜一般不可思议的宇宙里，万物都在不停地运动。每天，心跳平均10.8万次，肺呼吸2.6万次，肾脏过滤1700升的血液，胃分泌1.5升的胃液，肝则制造1升的胆法。
基里安摄影技术对人体经络的探索卡尔良(kirlian) 相机是前苏联科学家克里安(Semyon Davidovich Kirlian)发明的，这种相机可以拍摄肉眼无法看到的无形能量场，这种特殊的技术后来被称作“基里安摄影术”，运用该技术可获得人体的辉光照片。这项技术发现引起世界各国科学家的注意。特别是俄罗斯、美国、日本、德国等分别对人体辉光现象作了深入的研究，其中与人体经络相关的实验，充分证明了经络的存在。实验方法如下：科学家对刚死去的人进行测试，发现人体出现像光导纤维一样的光线，在这些光线上有很多亮点，而且这些点的光比周围要亮些，并且不停的闪烁。更奇妙的是这些明亮的点与中医的针炙图中所标注的361个穴位基本一致，看看像星辰么？如图1所示。
图1，基里安摄影术拍摄的人体中的光线和亮点
这个小宇宙的运转随着地球的自转，公转在大宇宙中收到来自太阳，月亮，金木水火土等星体的影响，从而形成了自己的运转节奏。也被称为生物钟，或者指挥官，要让这个复杂系统更好的协同运作，这个生物钟就不能乱，所以养生第一步，早睡早起。
图二时间表给大家参考。
最后给你十个早睡早起的理由：
1. 更好的完成新陈代谢，排掉身体内部的毒素，保证健康的身体。
2. 可以更好的安排时间
我们知道如果晚睡晚起导致我们不能够合理安排时间。而且早晨的状态特别差导致人们白白浪费上午的时间，不能够完成安排的工作。即使可以做工作，精神也是比较恍惚的，效率低下。而且时间比较短。
3. 让我们的注意力与学习能力变强
4. 有助于变美，早睡早起不会使得内分泌失调的现象发生。
很多年轻人都是晚睡晚起。所以导致内分泌失调，从而内分泌的紊乱会表现在脸上。会有爆痘的现象发生。早睡早起可以帮助你摆脱因为长痘痘所带来的各种困扰。
5、早睡早起可以保持人体的生物钟
吃早饭是一个很好地习惯，能够有效地保护胃部对身体也有极大的帮助。晚睡晚起使得人们没有充足的时间去吃早饭，打乱个人的生物钟，从而对胃部造成伤害。久而久之，还可能会使其产生胃癌的现象。
5.有助于我们减肥（ 修道的人大多瘦瘦的：））
6. 你会看着比同龄人年轻- 没有黑眼圈啊
7. 更加自律，这件事也会辐射到你的日常，你的生活跟工作，有一本非常火的书叫《自控力》，如果你能管理好自己的生活节奏，也更容易管理好自己的情绪
8、早睡早起可以有更多时间完成困难的工作
“一日之计在于晨”，所以，早晨是一天之间最好的时间了。这个时候大脑清晰，脑筋灵活。对于各种困难问题都可以更高效的去解决。因此，对于经常有较难的工作要去做的时候，不要选择在晚上熬夜来完成。要早睡早起，起床之后效率更高。
9、让你远离抑郁症，清晨的一缕阳光，不光照在身上，也能照进心里，它是每天的开始，也是希望的方向
10、 省钱， 少生病，少吃药，远离亚健康，自然不用买保健品，吃膏方，这世上没有比这更省钱的养生方式了。
23:00睡觉去了～。明天再聊
