感恩日記：
1. 今天是週末，很感恩能睡到飽。一覺睡到天亮，再來個回籠睡，起來時精神很好，在家裡洗洗衣服，看看書，黃昏才出門整骨，享受假期的寧靜。
2. 這幾天都下雨，以前我很討厭下雨天的，剛好今天又要洗衣服，以前會想，衣服好久都不乾，悶悶的。最近卻會想著，下雨天就只是一個下雨天，干嘛要討厭它呢？其實應該感恩下雨天，正正就是因為有陽光跟雨水，農作物才可以生長。我們喜歡的彩虹，也只會雨後出現。去郊遊時，茂盛的樹木和青青的草原，都是靠雨水滋潤。而且我發現，在雨水洗滴後，空氣特別清新，陽光跟雨水就是大自然的規律，感恩大自然的美好。
3. 今晚能坐著冥想了，感恩身體狀況好轉，才可以坐著冥想而不會痛，感恩醫師細心的幫我整骨，也教我正確的姿勢，和一些加快康復的動作。醫師因為常常幫人整骨，她也蠻累的，她自己也有腰痛，但就比較難幫自己處理。還有她因為常勞動，她的手指都有點變形，看見她的雙手，真的為她心疼。但她還是敬業樂業，就只想著幫助別人身體康復，沒有痛症，隨喜她種下了大量健康的種子，也感恩她為我們無私的付出。
咖啡冥想：
目標：
1. 2017年4-6月，每月收入港幣5萬元，無上限
2. 三個月內跟父親外出食飯一次
種子方案：
1. 給父親每月3000/日100，womentum月300/日10，一團火150月/日5，智庫¥100/日3.33
2. 協助兩位業力伙伴創業，提高收入，願天下創業者能發揮天賦，擁有如氧氣般的金錢。
3. 幫助業力伙伴提高收入，盡快清除債務，願天下人沒有債務，財務自由。
4. 幫助業力伙伴跟父親關係變好，祝願天下父母身體健康，跟子女關係和諧。
咖啡冥想內容：
1. 堅持每晚冥想，寫六時書，隨喜所有冥想和寫六時書的伙伴，祝福他們早日達成目標。
2. 每天捐步數，隨喜每家贊助捐步數的公司和機構，種下了健康和慷慨的種子。
3. 今天跟英英報了名，上Penny帶領的《如何成為讀書會帶領人》，剛好五月份，我們會開線下讀書會，這真的是一個難得的學習機會，我們沒有經驗，肯定會怕做不好，但有Penny教我們怎麼做，他的經驗豐富，我們肯定會學到很多。
4. 今天跟霈霈聊電話，她說從她老公的煙癮，看見種子，也看見自己的癮頭，隨喜她有這麼捧的覺察力。我們都會從別人的身上，看見自己的種子，所以我們就決定，先從改變自己開始，我們的癮頭戒掉，種子也是會回向的，很感恩我有英英幫我做四步驟戒除惡習。
我們也互相交流了很多種種子的分享，她跟她老公關係變好，感覺她變得開朗了。她也一直在幫助別人攪好人際關係，隨喜她的精進。 她說忙著教人種種子，時間開始不好用，就建議她開個群，把學種子法則的都拉進群，讓同修們互相分享，互相學習，這就更能善用時間，也學會更有影響力，這個力量會更大。很感恩因為種子法則認識了霈霈，雖然她人在台灣，因為我們深信格西老師，感到我們的心連在一起，常常能互相分享，同修共行。
5. 今天經理Joe，她女兒跟我一起去整骨，經理Joe的肩會常痛，但做了兩次整骨，她的肩鬆了很多，沒那麼痛了。醫師說她康復得很快，多做兩次，就會康復，以後做定期保健就可以了，隨喜經理Joe。她女兒因為以前受過傷，就可能要多做幾次才可以。我自己做了今次，也好很多了，感恩醫師用心為我們治療，也感恩能為馮醫師帶來業務。把保護生命的種子，回向給爸爸，祝福他身體健康。
冥想回向：
帶著愉快的心情，把好種子放在心輪的位置，發出鑽石的光芒，像漣漪一樣散發出去，回向給老師們，也回向給所有人，祝福他們健康長壽，擁有氧氣般的金錢，得到他們想要的一切，早日達成願望。回向給自己的目標，願我成為幸福超人，成為一個示範，讓更多人學習種子法則，讓世界變得更好。
