自律是在没有人监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉的遵循法，拿它来约束自己的一言一行。自律的目的是通过建立创造一种井然有序的秩序，为我们的学习生活争取更大的自由。如果自律本身就很痛苦让你不快乐，你还愿意自律吗？
自律不仅仅意味着我们要主动的延迟享受，甚至主动的选择痛苦，如果自律是短期的，我通过意志力完全可以做到，但是自律是一个长期的过程，我们能做到长期放弃及时享乐，甚至主动选择痛苦吗？如果你某天心血来潮给自己定下规律每天早起，每天能陪200个单词，等等规矩。然后你去做，前几天你没有任何问题按时按量完成任务甚至超额完成任务，但是突然有一天发生了“特殊情况”，你没能完成任务，然后以后的日子你发现这个任务越来越难实现.，“特殊情况”越来越多，然后...就没然后了，你放弃了你的计划，大多数情况几乎就是这样。还是一样的任务，，这个任务的本质并没用变化，为什么任务为越来越难？只有一个原因那就是你自己出问题了， 如果这件事对你来是一件令人愉悦的事情，你应该每天对这件事情有所期待，再加上熟能生巧，你执行某个规则应该越来越容易。 你觉得“它越来越难了”，因为这个规则让你很痛苦，你才会出问题，没有人愿意让自己长期深陷痛苦，只有神经病才会每天扎自己两刀，正常人会用来把冰镇西瓜切开，然后马上吃上几口，及时行乐。有的人说我会调节， 自律让我痛苦，但是我为了更大的自由我愿意痛苦一整子，我可以自己奖励自己，如果按照规则来我就多买两件新衣服，又或者我打两把游戏释放一下压力等等。这种做法无异于吃两片止疼药，在扎自己两刀，久了身体能接受得了吗？这样的自律能长久吗？
自律本身应该是一件快乐的事情。
如果自律本身不快乐，那我们自律就变成了一件“长时间痛苦，然后偶尔爽一下”，这还是我们想要的自律吗？你每天早起，应该是你喜欢一日之计始于晨而不是每天凌晨2点睡，12点的生活，并且你每天早起能给你来快乐，比如早起后做早餐，锻炼，这些事情能给你带来心流，身边的人也能给你正反馈，这样每天早起可能也会痛苦，但是他一定能给你正反馈，让你快乐你才会长期坚持。自律可以是痛苦的，但也必须给你带来立竿见影的快乐，这样的自律行为才能够经得起时间的考验，而不是几天的心血来潮，然后又回到从前。
痛苦的自律是一种反人性的行为，没人能坚持下去。
人过一辈子“快乐”是最重要的事情之一，只有能给你带来快乐的自律，那才你需要的坚持自律，而且这样的自律会让你更快乐，给你更大自由，如此不断正循环
