买了一个小本子，专门用来记录自己生活和工作的原则。

最早是受Ray Dalio那本著名的《原则》的启发。后来在把“约束、纪律”这样的东西视为人生信条后，也就开始慢慢建立自己的生活工作原则了。

我深刻地意识到，这个东西让我的生命逐渐有了秩序感。

看似反人性的约束背后，往往伴随的是极大的满足感与成就感。

真正自律过的人都懂，当你能够约束自己获得小小的进步时，简直爽得不得了，开心死了爽死了好伐。没什么比战胜自己更爽的事了。

就好像坚持每日写作至少1000字这件事情，我自身获得的快乐是最大的，其次才是传播与分享。

为自己设定原则，还有一个极大的好处：避免内耗。

当遇到一件需要你做决策的事情时，很容易慌张，不知道选哪个，ABC看上去都有选的理由。最终被几个选项累死，干脆就逃避问题，不去解决，最后越积越多，整个人就会压力太大，容易崩溃。

设定的原则的意义是，当原则建立后，你对每一分每一秒要做的事情了然于心。要做决策了，很简单啊，按照定好的原则做就行了。

举个例子，生活和工作会碰到很多琐碎的事（比如寄快递、回邮件），碰到了，是立刻处理它？还是放着不动？

那不如定个“2分钟原则”，每次碰到这种琐碎的事情，我能不能在2分钟内做完搞定，如果能，就立刻搞掉，别再拖了。如果不能，就记在APP的清单软件里，同时写下处理它的时间... ...然后该干嘛干嘛，这其实是在解放大脑资源，不被杂乱的事情占用。

通过这个例子，你可以很明显地感受到，设立原则，等于是在为自己设立解决问题的路径，就像给自己大脑编个程。

“一切走向清楚、明澈。”

我一遍遍问，为什么人会焦虑？

除了一些实在没法解决的事情，其实很多都是小事的积压。

导致焦虑有三个关键词：未抉择、未推进、未解决。

如果能有快速抉择的能力，有事事推进的能力，有快速解决问题的能力。

我们便有了解决焦虑的武器。

建立原则，就是为了制造这个武器。

分享几个原则：

工作 · 原则

1. 当你开始动摇自己所走的路正确与否时，反复问自己一个问题：

你究竟是喜欢做这件事本身，还是喜欢这件事的标签及这件事能带给你的东西？

如果是前者，很好，继续走下去。如果是后者，那就换一条路走。

2. 在某个人生特定阶段内，你能且只能把一件事干好。

我们终其一生只能用一系列我们想要的东西，去换那个我们最最最最最最想要的一个东西。放弃很痛苦，但当你放弃它的时候越心痛，越证明这件事是值得放弃的。

生活 · 原则

1. 当你的家人、朋友、爱人、陌生人的任何一种行为或是语言伤害到了你，你怎么办？

这一点是我经过很长时间的摸索，但非常重要。

此时，请在第一或第二时间提出沟通和抗议，表达自己的意见。

你要相信你可以保护自己。要么让他们学着不再伤害你，要么你主动离开，要么沟通以后让关系变得更好。总之，不要麻木不仁，不要憋着，不要让一些乱七八糟的事情成为你心里难以排解、积怨已久的结石。

你的表达，会改变你周围的环境。不要让负面阴暗的东西腐蚀你，甚至成为你性格中的一部分。你不说这件事可能就藏着掖着甚至过去了，对旁人来说过去了，对你来说它的阴霾会一直笼罩你。因此，你不在精神上保护自己，没有人会保护你，这其中包括你的父母和伴侣。

2. 当你焦虑的时候，你可以做什么？

我们之所以焦虑，往往是因为焦虑没有固定的对象和内容。

针对正常的情绪化焦虑，解决的最重要一步是分解，“分解”是消解焦虑的溶剂。当你在某个人生阶段内，因积压心事而焦虑时，可以尝试以下三个步骤：

1)找一家陌生的咖啡馆；

2)在A4纸上写下近期所有焦虑的缘由，每条限20字；

3)为每一个原因写一个解决办法。当你的焦虑原因不再模糊不清，变成一条条具体可见的条目时，焦虑自然会减少。接下来便是一一对应地解决。

3. 要让自己尽可能过“高配”的生活。

比如家里的莲蓬头坏了，不妨换一个进口的花洒。你还可以买更好用的手机、电脑，降噪耳机、换自动窗帘、为自己配置家庭影院。去做一些能够明显提升生活质量的事，只要经济条件足够支持。

当你使用了这些好东西，你才会发现你曾错失了多少舒心、精神福利。这些东西都在隐性地改变你和生活之间的摩擦力，把你送往更顺畅的生活。