1.跑步。
以前,我是最讨厌跑步的,因为心肺功能不好,一跑步就上气不接下气,大约跑10分钟以后,大腿就开始酸痛,跑完后回到家里,就累瘫在沙发上,一点儿都不想动。
但自从2018年初坚持跑步以来,我度过了开始的煎熬期,跑步开始变成我生活中的一种习惯。以前跑两2KM就跑不下去了,现在随便跑跑都是简单的7KM,只要不上班,有空余的时间的那天,我都要选择去跑步。
为什么要跑步?
you can run,you can do everything.
因为跑步是自律的最好法宝,那怕工作再忙,我每周都要安排一定的时间去跑步,可以让自己变得更加自律,行动力越来越强!
跑步对我们有多少好处呢?你随便百度一下:跑步的好处。各种各样的答案都有。
松松哥是为了干掉拖延症、提升免疫力弱,才选择去跑步的。
跑步真的让我的免疫力增强了许多,2019年冬天最严寒那几天,身边所有的同事都感冒了。同事们先感冒,后面我才开始感冒,可能是被感染了。那段时间我坚持跑步和徒步上班,我的感冒竟然只用3天时间就恢复了。
过去的我,真的很弱鸡。我的朋友常常对我说:你这个弱鸡,行走在路上,如果风稍微大了点,能把你吹倒在地。
后来,跑步让我整个身体状态发生了天翻地覆的变化,免疫力上去了,胃口也好了,身体比以前看起来健壮了许多。
在未来,只要身体允许,我愿意去尝试:5公里、10公里、半马、全马,去发现那个充满斗志的年轻的自己。
2.写作。
如果你想要有一份副业,写作是0成本0投资的最佳选择。写作是财富的附加值。
松松哥从小就喜欢写作,我写作不是为了获得财富,纯粹是个人爱好,去年开通了微信公众号:写作之家。只要有时间,我都会码一些文字,以打发自己的时光。
包括我现在来到简书,我的文章排版都很简单,不像有些排版花里胡哨的,我的排版不用费很多的心思。
我码这些文字,是因为我真的很想把脑袋里的感情喷泻出来,想把所有的思绪都留住。总之一句话:我非写不可。
这几天,因为工作上有太多的事情,我没有更多的精力去写作。每天早上醒来的那一刻,心中都有很多东西想写,为了赶路上班,每天面对高强度的工作,下班回到家后,身心疲倦,眼睛胀痛,不想再看到电脑,竟然忘记早上醒来的的所思所想!
写作能够让烦躁的心情静下来,也能梳理生活中很多繁琐的事情,更简单的是写作让我过得更加充实。
以前喜欢刷抖音短视频,刷完后心里很空虚,很愧疚,很自责。后来我严格要求自己写作,感觉踏实了很多。
写作难在坚持。持续写作是一种信念的行动,是对绝望的挑衅和反抗,我必须用行动捍卫它。
写作,让我们的生活变得更充实、更愉快、更简单,是获取财富自由的一条渠道。
3.早睡早起。
你要获得多大的成功,就要看你能否坚持早睡早起。早睡早起,是高度自律的一种表现。
要越过这座大山,对于很多人来说是很困难的,每一个人都是有惰性的,这是人性的弱点。我们每一天都在跟床板作斗争,可是,我每次都屡战屡败。
“再睡5分钟”是我的惯例,起床的闹钟,我至少有5个。
现在很多人都有这种现象:人一到晚上,大脑就很兴奋,而在白天,大脑就浑浑噩噩。
过去,松松哥睡觉前,躺在床上一直在玩手机,越玩越兴奋,不经意之间,时间就已经到了晚上12:00,基本上都是1点左右睡觉。
2018年初坚持晚上10:30睡觉,早上6:00起床 。从那以后,我的精神状态得到彻底的改善,现在每天都觉得自己精力充沛。
早睡早起,规律作息,这是遵循大自然的规律。只有早睡,才能早起。松松哥最近也在学习黄帝内经,黄帝内经上说:万事万物都是阴阳的结合。早起,有助于阳气的上升,有助于吸收天地的能量,一个人的精神儿就提上来了。
事实证明,长期坚持早睡早起的人,他们每天的精神状况都非常好,他们做事有条不紊,淡定从容。
松松哥在网上看到过很多报道,说那些长期坚持早睡早起的人,职位提升的很快,创业很容易成功,家庭很和睦……,好处太多太多。
4.阅读。
阅读能提升一个人的修养和素养,能够我自我完善。一个喜欢阅读的人,是没有那一个人会讨厌的,因为有识之士的一张嘴,或者是他笔下的文采,这本身就是一种精神鸦片,让人上瘾。
阅读是获取知识最为廉价的方法,而且没有之一!
周国平说过:阅读是与历史上伟大的灵魂交流,借此把人类创造的精神财富“占为己有”。
一个的气质,除了本身的长相外,阅读也有很大的作用,坚持阅读,人的气质会有“脱胎换骨”般的转变。
关于如何阅读?松松哥之前写过一篇文章:
5.喝水。
以前,我不爱喝水,从来就没有养成喝水的习惯,除非是在口干口渴的情况下。
自从2018年2月,听一位老中医说,早上喝水对人体的好处非常重要。关于早上喝水的好处,大家百度一下就知道。
早上醒来,一定要先喝一杯温水,冲刷一下肠胃。因为身体经过一晚上的新陈代谢后,起床的那一杯温开水,能够有助于将体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。
有专家说,还能延缓身体衰老,许多日本人都有这个习惯。