坚持这5件事情,生命一定会发生改变

1.跑步。

以前,我是最讨厌跑步的,因为心肺功能不好,一跑步就上气不接下气,大约跑10分钟以后,大腿就开始酸痛,跑完后回到家里,就累瘫在沙发上,一点儿都不想动。

但自从2018年初坚持跑步以来,我度过了开始的煎熬期,跑步开始变成我生活中的一种习惯。以前跑两2KM就跑不下去了,现在随便跑跑都是简单的7KM,只要不上班,有空余的时间的那天,我都要选择去跑步。

为什么要跑步?

you can run,you can do everything.

因为跑步是自律的最好法宝,那怕工作再忙,我每周都要安排一定的时间去跑步,可以让自己变得更加自律,行动力越来越强!

跑步对我们有多少好处呢?你随便百度一下:跑步的好处。各种各样的答案都有。

松松哥是为了干掉拖延症、提升免疫力弱,才选择去跑步的。


跑步真的让我的免疫力增强了许多,2019年冬天最严寒那几天,身边所有的同事都感冒了。同事们先感冒,后面我才开始感冒,可能是被感染了。那段时间我坚持跑步和徒步上班,我的感冒竟然只用3天时间就恢复了。

过去的我,真的很弱鸡。我的朋友常常对我说:你这个弱鸡,行走在路上,如果风稍微大了点,能把你吹倒在地。

后来,跑步让我整个身体状态发生了天翻地覆的变化,免疫力上去了,胃口也好了,身体比以前看起来健壮了许多。

在未来,只要身体允许,我愿意去尝试:5公里、10公里、半马、全马,去发现那个充满斗志的年轻的自己。

2.写作。

如果你想要有一份副业,写作是0成本0投资的最佳选择。写作是财富的附加值。

松松哥从小就喜欢写作,我写作不是为了获得财富,纯粹是个人爱好,去年开通了微信公众号:写作之家。只要有时间,我都会码一些文字,以打发自己的时光。

包括我现在来到简书,我的文章排版都很简单,不像有些排版花里胡哨的,我的排版不用费很多的心思。

我码这些文字,是因为我真的很想把脑袋里的感情喷泻出来,想把所有的思绪都留住。总之一句话:我非写不可。

这几天,因为工作上有太多的事情,我没有更多的精力去写作。每天早上醒来的那一刻,心中都有很多东西想写,为了赶路上班,每天面对高强度的工作,下班回到家后,身心疲倦,眼睛胀痛,不想再看到电脑,竟然忘记早上醒来的的所思所想!

写作能够让烦躁的心情静下来,也能梳理生活中很多繁琐的事情,更简单的是写作让我过得更加充实。

以前喜欢刷抖音短视频,刷完后心里很空虚,很愧疚,很自责。后来我严格要求自己写作,感觉踏实了很多。

写作难在坚持。持续写作是一种信念的行动,是对绝望的挑衅和反抗,我必须用行动捍卫它。

写作,让我们的生活变得更充实、更愉快、更简单,是获取财富自由的一条渠道。

3.早睡早起。

你要获得多大的成功,就要看你能否坚持早睡早起。早睡早起,是高度自律的一种表现。

要越过这座大山,对于很多人来说是很困难的,每一个人都是有惰性的,这是人性的弱点。我们每一天都在跟床板作斗争,可是,我每次都屡战屡败。

“再睡5分钟”是我的惯例,起床的闹钟,我至少有5个。


现在很多人都有这种现象:人一到晚上,大脑就很兴奋,而在白天,大脑就浑浑噩噩。

过去,松松哥睡觉前,躺在床上一直在玩手机,越玩越兴奋,不经意之间,时间就已经到了晚上12:00,基本上都是1点左右睡觉。

2018年初坚持晚上10:30睡觉,早上6:00起床 。从那以后,我的精神状态得到彻底的改善,现在每天都觉得自己精力充沛。

早睡早起,规律作息,这是遵循大自然的规律。只有早睡,才能早起。松松哥最近也在学习黄帝内经,黄帝内经上说:万事万物都是阴阳的结合。早起,有助于阳气的上升,有助于吸收天地的能量,一个人的精神儿就提上来了。

事实证明,长期坚持早睡早起的人,他们每天的精神状况都非常好,他们做事有条不紊,淡定从容。

松松哥在网上看到过很多报道,说那些长期坚持早睡早起的人,职位提升的很快,创业很容易成功,家庭很和睦……,好处太多太多。

4.阅读。

阅读能提升一个人的修养和素养,能够我自我完善。一个喜欢阅读的人,是没有那一个人会讨厌的,因为有识之士的一张嘴,或者是他笔下的文采,这本身就是一种精神鸦片,让人上瘾。

阅读是获取知识最为廉价的方法,而且没有之一!

周国平说过:阅读是与历史上伟大的灵魂交流,借此把人类创造的精神财富“占为己有”。

一个的气质,除了本身的长相外,阅读也有很大的作用,坚持阅读,人的气质会有“脱胎换骨”般的转变。

关于如何阅读?松松哥之前写过一篇文章:

5.喝水。

以前,我不爱喝水,从来就没有养成喝水的习惯,除非是在口干口渴的情况下。

自从2018年2月,听一位老中医说,早上喝水对人体的好处非常重要。关于早上喝水的好处,大家百度一下就知道。

早上醒来,一定要先喝一杯温水,冲刷一下肠胃。因为身体经过一晚上的新陈代谢后,起床的那一杯温开水,能够有助于将体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。

有专家说,还能延缓身体衰老,许多日本人都有这个习惯。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,547评论 6 477
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,399评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,428评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,599评论 1 274
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,612评论 5 365
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,577评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,941评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,603评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,852评论 1 297
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,605评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,693评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,375评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,955评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,936评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,172评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 43,970评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,414评论 2 342