一、自我肯定
1.我是一个条理清晰，很有执行力的人。公司的新工作内容在我的推动下，现在终于运作顺畅了，按流程一步步的走，很有成就感。
2.我是一个很有创意的人，有很多奇思妙想。比如爱自已的行动，今天是姐姐生日，给她出了很多好主意。
3.我是一个宽容的人，看到照相馆的照片修的实在有点差，楚楚说这是贴护照的呢！我想抱怨也于事无补，就不去纠结了，只跟楚楚说，嗯，以后重要的事务还是要挑个质量好的店。关键是我不生气。
4.我是一个虚心认错的人，错了就错了，总结教训。对方也比较气顺吧！
5.我是一个考虑周全的人，发现我会很注意细节，一遍遍演练场景，这不是梦想成真的预演么？
6.我是一个热情的人，愿意帮助别人。
二、自我觉察
昨晚看到楚楚没去上培训课，心里很焦虑，虽然知道她的原因，还是接纳不了，这时我的着急出来了，总想快速搞定她，解决问题，没法淡定。结果她很敏感，自已心情也不好，有压力，不愿意和我聊，回避。这个淡定还要修炼，修到受的了刺激。抱持着焦虑能一起前进，不至于完全不在当下。
三、助力孩子
我希望孩子能宽容别人，敞开心扉愿意沟通。
昨晚跟孩子约好今天去办护照，楚楚也很配合，一打电话就下楼到照相馆等我，还取了照片，结果照相馆的技术实在有点差，她有点不乐意，想重照，我考虑到公安局预约好了，中介也催的紧，她也能理解，最后我们和和气气的一起去吃砵砵鸡，聊天。尊重孩子的意见，承认自已的不足，接纳自已，孩子也学会宽容待己待人。
感受:愉快，喜悦，开心！
