✨2017.11.2
今天是管理学的第四章测试，因为刚从专科学校回到培训学校，比别人开始背的时间晚，这两天在管理学上我付出了比较多的时间，晚上背，早上背，白天背，个人觉得八九不离十了，但是在今天早晨测试前还是特别的激动，紧张，这种感觉好久没有了，在高中的时候最多，我故作镇静的在看笔记，旁边的同桌不淡定了，一直说自己心跳加速，已经完全背不下去。
我还在安慰她，同时心里也对自己说:没事啊，就当检测自己的学习成果，背不过继续背呗。其实我的心里也是一阵紧张，但是我不能在表面给败了，其实有些时候吧，你周围的人也许和我一样在演戏，哈哈，故作淡定，因为这个时候会给别人更大的压力，她会觉得:哎呀，怎么办啊，你看人家那么平静，我这么浮躁 ，紧张，不淡定，该怎么考呀。你看，不懂得情绪调控的人就会自己吓自己。其实我就是一个很会装的人。哈哈
有一次同学说他紧张，我说你知道为啥我不紧张么，他说为啥，我说因为我会装！他说你是来搞笑的吗？！ 但有一次我看到一篇文章，其实我的这个装也是有一定道理的。
很多时候我们好像很容易就陷入自己给自己带来的起伏情绪之中，随着情绪的大起大落，我们高兴、难过、欣喜、失望，甚至一蹶不振，好像在那个自己给自己框住的小范围内打转，怎么也走不出来。
不过回过头来说，心态是特别重要的一种东西。我觉得心态 在于你的努力及经历之后所表现出来的，也在于你平时对情绪的控制。
✨2017.11.11
今天内心格外的不淡定，学不进去，背不进去，可能当你自己老是在告诉自己学不进去时就像一种心理暗示，你真的学不进去了。
与其坐在桌子上难受不如出去透透气，来到操场上，想给好友打电话，第一个未接，第二个未接，第三个终于接了，在聊了四十分钟后我回到教室收拾了书包回到宿舍，小喵打来电话，我和她说今天状态不好学不进去，他说了一句话: 学不进去的时候有学不进去的学法。
对啊，恍然大明白，学不进去的时候就用学不进的的办法去学，干嘛老在强调学不进去呢！
✨2017.12.5
当你有了情绪一时出不来的时候，不妨先冷静下来，找个一个人的地方，把情绪写下来，我曾经这样做过，当写完了以后觉得心里亮堂了很多。
试着写下这几条内容
1.你现在是怎样的情绪，强度？（10分制）
2.为什么会产生这种情绪？（客观平静陈述）
3.你的初心是什么，本来想干嘛
4.下一步，我，能为这件事，做什么（注意这是四个强调，要专注于这几个词去思考）
我觉得这个还是有用的，如果此刻你正想摆脱情绪，拿出笔纸，写下来，接纳你的情绪吧
