第8天
第2次上课
时间：2017年11月08日
上午9：00～9：55
上课内容
重点：要明确方向——致良知
致良知：致力于不虑而知的清醒状态。
清晰对良知的认知和体悟良知的状态
一，认识万物的存在状态
万物的存在状态：有和空（无）
有：万物，看得见的，看不见的，摸得着的，摸不着的，有实体的，无实体的，能感受到的，感受不到的，各种各样的存在状态，无论多大多小其存在都有范围。
空：看不见，摸不着，六根感受不到。是没有范围的存在，一种无限永恒的存在状态，是承载万物的那个地方。
二，良知的状态
内心的存在状态：有和空（无）
有：思虑的状态。思虑产生念头。各种观念，情绪，想法，喜怒哀乐等等都是有的存在。
空：良知的状态。清晰明了，无任何思虑，不思不想的清醒状态。清明自然没有任何目的，只是一种存在状态，承载念头的地方。
三，练习重点
1.思虑即念头。所有的念头都会消失的。念头的生灭是同时的，即生即灭，方生方死。不需要专门致力于去杂念的练习，去杂念本身也是个念头。当面念头升起时知道就行，尽量不起新的念就可以了。
2.练习去感受和体验那个良知的状态，也就是前念已灭，后念未起的念与念之间的那个空白状态。不需要关注念头的生灭，知道有念，知道无念，知道就行。重点是处在良知状态的时间有多少，练习的目的是不断加长处于良知状态的时间。
3.生活中的运用，生活中保持警醒，时时刻刻记得回到良知的状态，知而不随。比如生气时，觉察到了及时回到“知”上，一切的情绪和烦恼都会自动断掉。
课后作业
1. 每天在头脑清醒的状态下进行致良知练习，每次时间最少坚持30分钟。练习的目的是增加保持在良知状态的时间。（前念已灭，后念未起时，尽量拉长念与念之间的时间。）
2.日常生活中继续保持历事练心。
3. 一周后同一时间上午9点上第3次课。（11月15日）
今日练习记录
1. 第一次，下午五点开始，练习半小时。（盘腿，后背靠着沙发）开始时清醒的知道自己在观看念头，杂念纷飞的。没过多久就陷入昏沉，睡着了。
2. 第二次，晚上九点开始，练习半个小时。（盘腿，后背不靠着）先放松身体，然后静坐。开始时不断地嗝气，中间偶有嗝气。继续盯着有没有念头出现。有时跟着念头跑，没睡着。
生活实践
孩子今天一上学就打电话来，作业本忘记带了，让马上送到学校里去。早上她才拿出来签字，之后急急忙忙收拾书包。类似情况发生过几次了，以前每次都要说她几句，跟她说如果提前收拾好书包签好字就不会手忙脚乱了。这次接到电话就平静地去学校送作业本了。
从另一个角度看，孩子还会急中生智的，敢跟班主任老师借手机，自己解决这件事情了。放学回家后一句话也没和她提这件事，作业交上去这事就过去了。后来孩子主动来跟我说谢谢。
