我是谁？又该如何介绍自己呢？除了附加在个人身上的名字、出生地、成长经历、教育经历、财富、职业等等外在标签，我们该如何介绍自己，意识和潜意识，生活中有好多时候是被业力、习惯推着走，你了解你的业力吗？你了解占据主导作用、远没有被开发的潜意识吗？意识解放了我们，让我们进化和成长，也带来了苦难。我们的心念制造出了分别心和偏见，给事物贴上好与坏、善与恶的标签，模糊了心智，困在小我当中，生活的各个面相都偏离了其本有的样子。

生活中，面对自己或外境，总是会有自动化反应的状况，诸如：批判、控诉、责怪、攻击、防卫、自责、抱怨，这些自动化导航发生的情况呈现出来的就是借由稍纵即逝的事物来寻求安全感或满足感的渺小的我，也是外相如果不合意，就会感到焦虑或愤怒的渺小的我。也是没有真正地了解自己，对自我价值感的不认同。

深刻地认识你自己，认识本体，与心智当中浮沉的所有概念完全无关。认识你自己是要在你的本体当中扎根，而不是在你的心智当中迷失，做自己，停止对心智内容的认同，停止对内容的贴标签。

你认为自己是谁

如果内心平和是你真正想要的，一颗安静的心比其他任何事情都重要，如果你真的知道自己是灵体而不是一个渺小的我，那么面对具有挑战性的人或情境的冲突时，你不会做出任何反应，会全然地保持警觉。同时，会马上接纳那个情境，进而与它合一，而不是对立。然后，从你的警觉之中，就会产生回应。做出回应的，是真正的你（意识），而不是你所认为的自己（渺小的我）。这个回应会非常地有力量、有效率，而且不会把任何人或情境视为对立面。

对自己了解程度的深浅，决定对你而言，什么是最重要的，也决定了对不同人、事、物的应对方式。

认识自己与认识关于自己的事情

认识自己，从质的角度来说，是更深的向度。所认识的关于自己的事情，它不是你，只是内容，不是本质。超越小我就是要从内容中撤离，认识自己就是做自己，而做自己就是停止与内容认同。

你所认识、经验、做、想或感觉到的，都是内容，你的过去和未来，所有发生的事情都是属于内容。除了内容之外，更重要的是能够让内容存在的-意识的内在空间。做有意识的参与者。

小我与当下

生命中最重要、最原始的关系就是与当下的关系。根据意识层次决定与当下建立什么样的关系，当下是与生命无法分割的，决定当下以怎样的状态度过，只要一个决定就可以转变整个实相。这个决定需要不断地重复去做，直到它变成一种很自然的生活方式为止。

与当下和谐相处，就是终结小我，小我无法感觉到本体，小我的寻求和执着都是本体的替代品。小我与当下是无法共存的。小我的本质就是会驱使它忽视、抗拒或是贬低当下。如何超越与当下失调的关系，最重要的事情就是要在你自己之内，在你的思想之内，还有你的行动之内看到它。在看见它的那一刹那，也就是觉察到你与当下时刻关系失调的那一刹那，你就是临在的。看见地本身就是扬升的临在，随着那份觉察，你就有了选择的力量。选择与当下为友，意识觉醒。

超越限制

每个人的生命当中，都有一段时间在追求形相层面的成长和扩展。这时会努力克服一些限制-身体的弱点或金钱的匮乏，你会获取新的技能和知识，或是经由创意的行为将一些新事物带到世界上来，提升你自己和其他人的生命。这些事物可能是音乐、艺术作品、书籍、你提供的服务，所发挥的功能，所创立的或是付出重大贡献于其中的企业或组织。

当你临在于当下时刻，当你的注意力完全在当下时，临在就会流入你所做的事情之中，并且加以转化。在其中就会有一定的品质和力量。当你所做的事不是为了达到某个特定的目的手段，而是为了自我实践时；当你所做的事情都充满了喜悦和活力时，你就是处于当下时刻。有当下时刻友善地相处，临在，这是有效行动的基础。

形相意味着限制，不仅是体验限制，更要借由超越限制而在意识中成长。无论外在的限制，抑或内在的限制，必须与其和睦相处，经由对本然的完全臣服而在内在之中超越它们。意识的臣服状态在你的生命中开启了一个纵向的向度-有深度的向度。借由这个向度，一些无价的事物就被带到这个世界上，否则这些事物仍将处于未显化的状态。

如外似内

仰望星空，各种物体在空间中漂浮，宇宙中除了有名字的星体，最浩渺无垠的是空间，物体和空间组成了宇宙。如果放下对事物加以解释和贴标签的意念，不仅对空间中的物体有所察觉，同时也对空间本身无限的深度有所觉知，那内在必然已达到足够的定静状态，胸怀足够宽广，才能觉察到无数大千世界所在的广阔空间。敬畏之情并非来自于对三千大千世界的惊叹，而是来自于对容纳三千大千世界之深度的惊叹。

而空间的本质是空无，也就不存在“存在”一说。只有有形相的事物才会存在，即使称之为空间，命名贴标签，也是将之视为物件了。其本质是空无，没有任何东西让你去觉察，当你觉察到空间的时候，你其实并没有觉察到任何东西，你觉察到的是觉知的本身-意识的内在空间。经由你，宇宙才能觉察到它自己。

感官觉受是用来感知外在形相的，当外在形相不存在时，处于觉知之后无形无相的意识，也就是让所有感知、所有经验成为可能的那个意识，就不会再被外相遮蔽。当你注视着太空深不可测的深度，或是聆听日出之前清晨的寂静，你的内在某处可以与之共鸣，一如似曾相识。然后，你就会感受到那个无线深度的空间，其实就是你内在的深度。而且你就会知道，那个无形无相的宝贵寂静，相较于构成你生命内容的有形事物，是能够深切地反映出你本来面目的。

宇宙的双重实相，包括了事物和空间-有形与空无-也是你自己的实相。健全的、平衡的、丰盛的人生。就是在构成实相的两个向度（外相和空间）之间来回舞动。

你所看到、听到、感觉到、触摸到或想得到的，它们都是外相。如同空间使得所有事物得以存在，没有了寂静就不可能有声响，缺少了关键的无形无相的向度，也就是你真实身份的本质，你也将无法存在。认识本体，唯一真正的快乐，也是本体的愉悦，它是散发自你内在无形无相的向度，也就是意识的本身。