每一次人生低谷，都是你人生打怪升级、自我成长的好时机。——题记
一、今日欢喜昨日忧，问君能有几多愁？
午后时分，窗外阳光明媚，学完英语，读完十来篇文章，我安静地坐在阴凉的屋子里，一口口享受着一块西瓜，一派悠闲惬意。
而昨日同时，我正在一边看剧，一边笨拙地学习化妆，焦躁不安。我比较喜欢自然美，对自己的素颜也还算有自信，至少不会吓到人。习惯了素面朝天，所以一直没想过必须学会化妆，但这次工作需要，我必须要学会。其实也曾随意学过两次，终究化不好，不是跟没化一样、就是把脸画花，最后结果就是化妆品都放过期。所以化妆这件事，我还是蛮不自信的。
跟着网上的专题视频，折腾一个下午，搞定一个妆容，不自信地发照片给俩朋友，问效果，也没得出个所以然。其实客观来讲，我画的还不错，比以前进步很多。但是，完美主义的倾向，还有那股不自信，还是一点点牵引着我的心情低落起来。想到自己为了梦想辞职，却一直无所成。又抱怨找个兼职，破要求还那么多。连日常女孩子都会的化妆这件小事都做不好，好失败！另一方面又自我批评，你怎么能这么敏感脆弱，敏感或许不算太坏，但脆弱就是你的错了！如此反复的自我抨击中恶性循环，挫败感和迷茫感击中了我，痛苦的感觉蔓延。
“所有的痛苦，都是对自己无能的愤怒！”这句话说的真对。
然而我没有被痛苦击败，我选择用自己的方法“升级打怪”，最终我又可以安然惬意地享受一块西瓜了，不是吗？
二、我是如何“升级打怪”的。
还是从昨天讲起。当我意识到痛苦是我的心态问题的时候，我就想选择大家知道的“换个角度去看问题”，然而说起来容易，“臣妾做不到”啊。通过以往的经验总结，我选择出门散步。
1.出门散步，亲近自然。
我一直是个安静的“美少女”，散步是我一直以来最有效的解压方式。散步解压，需要一个人不是很多、风景也相对优美的地方，我选择去奥森（还好现在离得近）。我什么都没带，只带了手机耳机公交卡纸巾，因为是去丢掉包袱，带那么多东西会觉得累。减压的时候，尽力减少随身物品，会觉得轻松，下次可以尝试只带公交卡。到了奥森，直接奔向风景最好的湖边，一个人静静地扶着栏杆，凝望湖面，欣赏落日余晖，良久。心似乎也像湖面一样安静下来。
2.健身，比如跑步。
在奥森，有特别好的塑胶跑道，去了不跑一跑，简直太浪费了。本来我心情低落是只想着散散步散散心的，看了一会儿风景心情已经平复多了，而且我正在养成坚持跑步的习惯，于是决定不浪费摆在面前的塑胶跑道。我开始奔跑了。跑步的时候，我不再想七想八，变得越来越专注，专注于跑步这一件事，跑着跑着就完全忘了自己心情不好这回事。成功坚持了每天跑步的目标，3km。
3.与人交流
心情不好的时候，会觉得特别压抑，四面都是墙的感觉，痛苦地仿佛世界把你隔离起来。这个时候，找人聊聊天，也是一个好办法。不过最好是找一个平心静气的真的关心你的朋友。不然只会越聊越郁闷。
你不必告诉他你遇到了什么事，只需要随便聊一些你们的共同话题就可以舒缓那种自闭压抑的情绪。当然如果这个人你足够信赖，你也可以告诉他自己为什么不开心，如果真的关心你，不管他是否能帮你解决问题，至少那份关心就会让你不再那么绝望。
4.洗个热水澡
这个建议看起来不怎么登大雅之堂，但是绝对有效。心情不好的时候，压力大的时候，一个舒服的热水澡，会让身体感觉到你对它的关心，你对自己的关心，也会温暖你自己，真的，不信你下次可以试试。
另外，放一盆热水，泡泡脚，也是类似的不错的办法。
5.潜心学习
或许你会有疑问，心情不好的时候还有什么心思学习呢？然而，当你心情稍微平静之后，潜心心来学习会让你心情好起来。不管你是学英语也好，读一本书也罢，或者画一幅画……都可以，只要做你感兴趣的那一种。专注地做这件事的时候，你会淡忘不开心的事。更重要的是，学习会增加你的自信心，你不会再觉得自己是个什么都做不好的人，培根说过“知识给人力量”。
你不是追求完美吗？学习中的你，就离完美又近了一步。学习，真的是件很棒的事。
6.静心阅读
不开心，有心结，想解开？最简单直接不粗暴的方式，就是去读书！就像我们不舒服了会百度一下自己的症状，心生病了我们就去读一下对症下药的文章，也是很好的疏导方式。不要问我去哪里找，微信、简书、当当读书等各种阅读器，现在这么多平台，我就不信你找不到自己的“药”。不过“是药三分毒”，找药应严谨，服药需慎重。毕竟现在文字有点太过泛滥，你要用谨慎的态度、正确的三观去衡量，批判性地吸收适合你“症状”的成分。
7.享受美食
其实有一部分人就是喜欢吃东西解压的，但我这里说的是美食，不是像电视剧中那样一边吃着垃圾食品，一边看剧打游戏。那个结果只有让你长胖、长肥、后悔也来不及。不要用食物麻痹自己，而要选择用健康的美食来滋养自己。有条件的话自己做，没条件的话找一家环境好的餐厅，精致健康的料理，不仅可以滋养你的身体，还可以让你更清醒的认识到世界还是美好的，唯有爱自己和美食不可辜负。
8.做瑜伽
瑜伽，众所周知，是一项舒缓的健身美体运动。而事实上它也是一个修身养心的好方式。瑜伽一词源于印度梵语，含有“一致”、“和谐”之意。心情不好，压力大，实际就是个人内在的一种失衡引起的。练习瑜伽，可以让身心平和起来，内在也和谐起来。简单的半小时瑜伽做下来，不会很累，还可以达到健身美体、身心愉悦的效果，何乐而不为呢？想学的话，手机有很多app，诸如每日瑜伽之类，很方便，网上也有诸多教学视频，信息时代的好处。
坚持做瑜伽，还可以提升整个人的气质和身体状况。我大学的时候连续坚持半年，瘦瘦的不用减肥，还很久不生病，效果特别好。
结语：
人生而多艰，平平凡凡地过一生已经不易，如果你有梦想要追，必然要经历更多艰辛、孤单和煎熬。挫败和低谷难以避免，我们只要不逃避，懂得为自己买单，也要懂得不对自己求全责备。常怀感恩之心，多关注自己拥有的东西；常怀爱己之心，对自己说：你已经做得很好了。立志像一只蜗牛，即使走的慢，也不气馁，可以坚持一步一步往上爬，这样有一天才能坐在最高的叶片上欣赏更美的风景。
坚持学习，坚持进步，时常告诉自己：可以追求完美，但我也能接受自己现在的不完美和不够好。努力成为不完美的自己最好的样子就可以了。
the end.
