什么是情绪？你说的清楚吗？
我特意百度了一下，百度百科是这样定义情绪的。
情绪，是对一系列主观认知经验的统称，是多种感觉，思想和行为综合产生的心理和生理状态。
相当复杂，是不是？
其实情绪就是高兴，悲伤，愤怒，害怕，嫉妒，焦虑，抑郁等等多种感觉，对吧。而且这些感觉的产生会伴有很多的生理状态。
为什么这些情绪会带来很多的生理的改变呢？原因和简单呀，因为情绪和人的神经内分泌紧密联系的。
人有情绪的时候，比如人在愤怒的时候，体内的肾上腺皮质激素会分泌很多。这个激素能让人心跳加快，肌肉紧张，做好攻击别人的准备。一旦条件允许，就一拳过去把对方打倒。
而且现在脑科学已经证实了，情绪的确会影响人的生理，人在长期的负面情绪下更容易得躯体疾病。
比如比较易怒的人，就是很会生气愤怒的人，比较容易得高血压。比较抑郁的人，很闷骚的人，比较容易得肿瘤。长期焦虑的人，容易失眠，消化功能减退，比较容易胃部不适，便秘等。也就是心身疾病一直在研究的内容。
哇，情绪这样可怕，那我干脆不要了。我就通过防御机制把情绪屏蔽掉，这总可以了吧！
问题怎么可能这么简单！
达尔文告诉我们，人类是通过进化而来的。我们的祖先和黑猩猩的祖先是同一个的，大约在500万年前开始分化为人类和黑猩猩两个分支进化而来的。
人类在进化的过程中，为了适应生存的需要，比如遇到危险的时候，比如遇到了一只狮子。我们肾上腺皮质激素就会马上分泌，决定我们是愤怒还是恐惧。如果狮子是很小的，刚生出来不久，我是可以打败的，我是打的过的 ，我就会用愤怒，去攻击去打败那个小狮子。如果狮子很大，而且是成年的雄狮，我肯定是打不过，我就会觉得是恐惧的，然后我立即采取逃跑的态度。
还比如有件事情，我做的很开心，我就会一直去做。即使有时候有阻碍了，也会创造条件让自己做开心的，高兴的事情。这就是高兴情绪的作用。如果一个人很悲伤，很痛苦，就会得到同伴的帮助，在人类社会中得以生存下来。
所以，情绪是在人类的进化过程中为了适应环境而进化保留的一种能力。是与身俱来的，是不受我们想法的改变而改变的。我们想让情绪来就来，比如，我现在想让愤怒的情绪出来，靠想法，靠认知是不可能控制的。
看吧，情绪是你根本就丢不掉的吧！
很多中国的文学小说中会提到，某些情绪是不被允许表达的。比如哭。哭就是悲伤，就是悲伤的情绪，对于中国的男人而言，很多时候是不被允许表达的。过去的父母经常会告诉男孩子，要坚强要勇敢，不能软弱，不能哭。而对于女性，愤怒的情绪是不被允许的。比如过去的父母还经常告诉自己的女儿，要学会忍耐，不要生气，不要愤怒，一切都是命。
但是，从进化角度而言，忍耐是没有用的，压抑也是无效的。压下去的情绪总会自己找出口，压的越厉害，反弹的就越猛烈。
新闻报道每年都会有这样的事情，说本来一个老实本分的孩子，因为父母的某一句话，突然情绪失控，害死父母。本来老实本分的孩子，因为一次考试的失利，突然情绪失控，跳楼自杀。
所以对于情绪，不能靠压，我们只能管理。管理好情绪，就是情商了。我们要了解自己的情绪，进而通过了解自己的情绪来理解别人的情绪。我们如果明白了我们的情绪，别人的情绪代表着什么，愿意去讨论，愿意去用语言来表达和命名情绪，我们也就理解了情绪，也就接纳了情绪了！
