不要再来伤害我
有很多关于健康重要性的名句。如“身体是革命的本钱。”“人生的价值如果是串数字的话，那么这串数字的第一位就是健康，没有健康，不管后面跟了多少个0，到最后都是0”等。但真正有几人把这些话放在心上，做到知行合一呢？
现实情况是这样。心血管疾病已经成为人类的第一号杀手，每年有大量的人因心血管疾病致死或致残。而不良的生活习惯是发生心血管疾病的重要原因之一。关于高血压、糖尿病及高血脂的治疗都是首先从改变生活习惯开始。
不良的生活习惯主要包括熬夜，高盐，高脂饮食，过量饮酒，吸烟。这些习惯会各个方面影响人体正常的生理功能，进而引发各种疾病。
好的生活习惯主要控制盐的摄入量，多吃青菜、水果和坚果，注意有氧锻炼，戒烟限酒。
俗话说，江山易改本性难移。你可能会说，习惯一旦养成，哪有那么容易能改变。是的，习惯是难以一下子改变的。但我们可以一步步来，循序渐进。之前听过一个营养专家讲课，说一个很爱吃肥肉人，因为疾病原因只能控制高脂肪的摄入，专家教他一个方法，就是如果他平时一天吃2次，每次吃一块肥肉的话，改为一天吃2次，每次吃半块的肥肉。这种方法对他很有效。改变一种生活习惯需要，大家不能心急，只能慢慢来。
古语有云，“身体发肤，受之父母。”这是父母给我的礼物，我们没有理由去伤害他，应该加以倍加呵护。
