作者：喻敏 西医学硕士，职业是医生，事业是学生，一起终生学习。
微信公众号：喻大夫（DoctorYu660）
从「害怕学习」到「喜欢学习」之间只差一本书的距离
文丨喻大夫
1
大脑不是用来思考，而是用来避免思考
人的大部分思维、动作和行为都是无意识的，真正有意识（思考）的行为只占极少数。
譬如，人们一边走路，一边吃东西， 一边和身边的朋友说话。那走路的动作、前方路况的判断、吃东西具体咬在哪里、如何吞咽…这些行为统统都是自动化、无意识的，就好像一辆自动驾驶汽车一样。
打电话时只需听到第一个词便可辨别朋友的声音；开车时遇到红灯不经意踩下刹车；走过灌木丛时被不知名的声响吓住并及时躲避危险。这些思维、行为都是无意识的，不需思考就能迅速的做出判断。
有研究表明，人的大脑每秒钟接收1000万比特的信息。那么人能有意识地处理的信息是多少呢？大概只有10~50个比特。绝大部分信息被我们自动处理、甚至忽略掉了。
人们可能还记得学习开车时的情境，几乎全部精力都集中在踩油门需多少力度、红灯亮时该在何时踩刹车、拐弯时方向盘要转多少以及什么时候检查后视镜等事情上，甚至不敢开车时听收音机及与朋友聊天，生怕被干扰。
这些经过深思熟虑的、真正有意识的行为确实存在，但是一旦熟练了就会进入潜意识状态，无需意识加工。想一想那些同时用2~3个手机抢单的滴滴老司机就明白了。
上述两种不同的思维方式，丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》中称作快思考和慢思考。前者是无意识的，一种快速的、低耗能的、完全自主的思维状态。后者是由意识加工的，一种缓慢的、高耗能的大脑复杂运行模式。
慢思考的效率极其低下且耗用大量脑力，倘若这样受意识控制的工作方式占据生活的绝大部分，人们就什么也干不了。
人们可以将大脑想象成一个大公司，控制意识的是CEO，它处理着最重要或者是最新奇的事件，而将日常事情分配给各个子系统处理。这种资源分配方式使我们能够对许多情况做出快速、有效和直觉的反应。
因此，人的大脑首先是避免思考，依靠直觉或记忆去处理事情，这种低耗能的思维方式是人类长期演化过程中生存的适应器。
2
人人都有好奇心，解决问题获得愉悦感
人人都有与生俱来的好奇心。
网上有这样一个段子：
布什与鲍威尔出席记者招待会。
布什说：“我们准备枪杀4千万伊拉克人和1个修单车的。”
CNN记者：“1个修单车的？！为什么要杀死一个修单车的？”
布什转身拍拍鲍威尔的肩膀：“看吧，我都说没有人会关心那4千万伊拉克人。”
可见，这很好的论证了人们那无时不在的好奇心。
美国总统的例子离我们很远，在这里，我只想根据临床经验和最新医学成果告诉大家保持长寿的秘诀。（后台回复3可获取长寿秘诀）。
好奇心使得人们去寻求新的主意和问题，而解决问题（任何成功地认知活动）会带来愉悦感。比如理解一段艰涩的散文、解决困扰良久的数学题抑或理清了自己的职业规划。
这是因为大脑中存在学习系统和奖赏系统，这两个系统都受一些重要的化学物质影响，当人们解决一个问题时，大脑会分泌少量的多巴胺并激活奖赏系统，从而获得激励或愉悦感。
然而，在解决问题时毫无进展是不会有愉悦感的，甚至还会使你感到沮丧。同样的，只是知道答案，也不会有很大的愉悦感。可见，思考的成就感源自解决问题的过程。
想象一下，如果是通过你自己的思考得到了答案会有多么的愉快！事实上，它还会变得更有趣，就像你自己听懂的笑话比别人告诉你笑点的笑话更好笑一样。即使别人没有告诉你问题的答案，但太多的提示就已经使你丧失了解决问题的愉悦，带来的满足感也就不会一样了。
总之，好奇心驱使人们不断发现新的问题，解决问题带来的愉悦感不断鼓励人们思考，这就给为什么有些人喜欢学习提供了一种可能的解释。
3
人们如何思考
简单的大脑模型（左侧：环境、右侧：大脑）
周围环境：视觉、听觉等感受到的事物、待解决的问题。
工作记忆：等价于意识，保存着正在思考的事情或步骤；其空间是有限的。
长期记忆：一个储存关于世界的事实性知识的巨大仓库（相当于一个人掌握的背景知识或常识）：乘法口诀、瓢虫身上有圆点、白极熊的颜色、三角形是有三条边的封闭图形等。
思考是指在周围环境刺激下，调用长期记忆库中的信息，在工作记忆空间用新的方法重新组合的过程。
比如：试着心算18X7。步骤如下：
用8乘以7
从长期记忆中获得8x7=56这个事实（乘法表已背，直接调用）
记住6是答案的一部分，将5带到十位上
用7乘以1
从长期记忆中获得7x1=7这个事实
将5和7相加
从长期记忆中获得5+7=12这个事实
记下12，后面加上6
答案是126
其中，人们的长期记忆不仅包含事实性知识，如8x7、7x1的数值（乘法口诀），还包含了过程性知识，即对执行任务所必需的大脑过程的知识，如18x7的乘法运算规则。
影响人们思考的因素：环境中的信息（刺激意识）、长期记忆中的事实性事实（背景知识）、长期记忆中的步骤以及工作记忆中的空间大小。缺少任何一方面，思考都有可能失败。
人人都希望自己去思考，而不是死记硬背。以为现在的信息发达到无需牢记每件事，因为一切事实性知识都可以去查询、检索。其实不然，拥有综合的分析能力和独立的思考能力，须全面的事实性知识作支撑。思考是信息以新的方式重新组合，长期记忆内背景知识越丰富，理解就越容易。
4
背景知识对于阅读的重要性
背景知识对加强阅读理解起到重要作用。总结起来，背景知识至少从以下四个方面强化了理解：
提供词汇；
模棱两可的句子提供解释；
使得你可以填补作者留下的逻辑空白；
相关的要点能够合并，在工作记忆中增加空间，这样可以更容易的联络要点。
例1：前段时间，网上火了一个段子：
大三暑假，送室友坐高铁，临上车前，我说：“我去买几个橘子，你就站在此地，不要走动。”
室友愣了一下，说：“你他妈什么时候都不忘占我便宜。”
看完这个段子，有人神秘地笑了，有人一脸懵圈。
神秘微笑者心里知道，这是朱自清《背影》赋予他的神秘能量。这个笑话的梗就是“老子与儿子”。翻译成大白话就是：儿子，你别动，爸给你买几个橘子。
网上有人戏谑：不读书，你拿什么跟我开玩笑。可见，背景知识对于理解内涵对话有多么重要。
例2.先来阅读下面两段话：
自然界中正在进行着的每一事件，都意味着这件事在其中进行的那部分世界的熵在增加。因此，一个生命有机体在不断地产生熵——或者可以说是在增加正熵——并逐渐趋近于最大熵的危险状态，即死亡。（薛定谔《生命是什么》）
我轻轻地叩着板门，刚才那个小姑娘出来开了门。抬头看见我，先愣了一下，后来就微笑了，招手叫我进去。这屋子很小很黑，靠墙的板铺上，她的妈妈闭着眼平躺着，大约是睡着了，被头上有斑斑的血痕，她的脸向里倒着，只看见她脸上的乱发和脑后的一个大髻。（冰心《小橘灯》）
很显然，第一段话理解远比第二段话困难。
原因有二：首先，第二段话可能是大家在中学课本上学过，先有了相关背景知识；其次，第一段话中的“熵”是物理学中最重要的概念之一，普通人在专业领域的背景知识缺乏，理解起来非常困难。即使每一个字都认识，也不知道啥意思（即便是真理）。第二段话中人物、动作及环境的描写都是人们生活里见过或者经历过的事实，有了这个背景知识，理解起来就容易得多。
这一点给我的启示：阅读一本非虚构类图书，最好建立在一定的背景知识前提下。太难或太易地阅读都使我们一无所获：太难的书说明该领域知识背景及其缺乏，阅读起来异常艰难；太易的书阅读始终停留在大脑的舒适区，难有进步或成长。
比如，哲学入门读《西方哲学史》就不如读《大问题：简明哲学导论》；心理学一开始读《心理学与生活》可能遇阻，而《社会心理学》、《对伪心理学说“不”》可能就是明智的选择。
事实上，人们利用事实性知识来解决问题的次数比你预期的要多得多，世界上最好的棋手之间的差距，其实并不是他们思考能力的差异或者是否能走出一着妙棋，而是他们熟悉的棋谱的多寡。阿尔法go完败人类的道理即如此。
例3.《静夜思》
“床前月明光，疑是上地霜。举头望月明，低头思乡故”
请认真读阅上面这首诗，即使我把字文的序顺打乱，也丝毫不会响影你的理解。
大家应该都看出来了，乱序的文字并不妨碍我们去理解它。
这里还是背景知识，它帮助人们将分散的信息片段（单字）拼在一起合并成组块（词或者短语），从而增加了工作记忆的空间（空间是有限的，前已述），最终使理解变得容易。倘若是刚认字的小学生会逐字逐句去阅读理解，效果迥异。
5
知识的「马太效应」
知识的“马太效应”，也可叫知识的“复利效应”。
《圣经》中“马太福音”第二十五章：“凡有的，还要加给他叫他有余；没有的，连他所有的也要夺过来。”这就是马太效应。
前面已述，背景知识对于阅读理解的重要性不言而语。长期记忆中的事实性记忆使得人们更容易获得更多的事实性知识，换句话说，背景知识越丰富，获得知识就更容易。如果你的知识比我拥有的多，你就能持有更多，获得更多（同等努力下）。
举个栗子，假设甲记忆中有10000个信息，而乙只有9000个。假设他们都记住了一定比例的新事实，那么甲能记住10%的新事实，乙因为原本的信息少，只能记住9%。假设甲乙每月都接触500个新事实，下表展示了甲乙十个月当中长期记忆的信息量变化。
演示了知识富有的人会更富有知识这一点
十个月后，差距从最初的1000个信息扩大到1047个。因为长期记忆中存有的知识越多，学起来就越容易，这个差距会随着时间逐步加大。乙唯一的途径是加倍努力去接触比甲更多的新事物。
这个原理揭示了“富人更富”（暂不考虑边际效益递减）。网上有句鸡汤也很好的说明了这个现象：1.01连乘365次，会变成37.8，你只要持续勤奋努力，就会积累更多；0.99连乘365次，会变成0.03，你若是稍加偷懒懈怠，将会失去更多。
其实，还从另外一个角度解释了穷人和富人（或者农村和城市）的学生学习的差距？
正如刚才所说的，把理解建立在背景知识之上，这时来自大城市的孩子比农村的孩子就更有优势了，因为其拥有更大的词汇量和更广的知识面。由于知道得越多，他们学习新鲜事物就越容易，学生间的差距在这个阶段会逐渐拉大。
（这并不是鄙夷农村，这是事实。从背景知识层面分析，如果在同等努力条件下，农村孩子的见识确实比城市的差。试想一下，大城市里的小区地下停车场，对于小孩子来说就是个偌大的汽车展览厅，农村的孩子就无此优势。）
6
抽象概念为什么理解很难？ 题海战术有用吗？
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人人都有与生俱来的好奇心和求知欲，如果你仔细阅读了前文：解决问题的过程比直接获得答案更愉悦。我没有剥夺人们获取愉悦感的权利，因此我只能推荐下面这本好书。
7
《为什么学生不喜欢上学》
封面
豆瓣评分9.4分
这本书封面和书名都傻里傻气，也许是它没有成为畅销书的原因之一。
这是一本关于学习方法的书，豆瓣评分9.4分。
还有一个推荐它的理由就是书薄：168页，阅读无难度。
可供持续学习者、教师、学生等阅读。
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