7.25号那天中午扭到脚，到今天为止已经有40多天了。扭伤前几天，我根本没当回事。因为是第一次扭伤，也没什么经验。记得当时扭伤脚，那下子很疼，但是回过神来后又没觉得很疼。当时因为要赶着办事，所以也就没在意。

当天回到家后，也没做什么应急措施。当天扭伤，没有很痛，也没有肿，心想应该没什么大事，过几天就好了。

可是没想到，过了几天不但没好，而且还发现关节处还有淤青，摸上去还痛。但是那时我还是没引起重视，那几天我还每天穿高跟鞋走很多路，还去练瑜伽，想着练练瑜伽，应该能缓解下。

7.30号那天练完瑜伽的时候，我问瑜伽老师，扭到脚裸了，做哪些动作可以利于脚伤的恢复？瑜伽老师当时就说，扭伤脚了，最好是不要练瑜伽，叫我休息一个星期再说，说伤筋动骨一百天，叫我买药擦，外加泡脚，这样有利于脚的恢复。

当时听到“伤筋动骨一百天”这几个字，我才当回事。回到家后，我就开始泡脚。但是还没买药擦，因为不知道买哪种药好。

8月初老爸又住院，然后就忘记了买药的事情，过了几天才买药擦。那段时间每天下班后，还要去医院照顾爸。因为离医院不是很远，所以我都是走路去的，走路来回大概20多分钟，每天走那么多路，因此也没法好好修养。

擦了几天，发现脚伤还是没好，我就开始着急了，然后就到微信群问群友，扭伤要多久才好，有的急性的话一个星期就好了，慢性的话就恢复的慢了。然后微友推荐我买云南白药喷说喷几天就会好。隔天一下班就去药店去买了。但是喷了一个星期，直到老爸17号出院，还是没好。

然后又去网上查看扭伤脚后的应急处理方法。网上好多扭伤脚的案例，好多几个月没恢复，还有的一年，甚至几年都没有恢复，然后留下了后遗症。看到那么多负面案例，心想我要赶紧治疗，不能留下后遗症。

这样每天喷药，泡脚，过去了一个多月还是没恢复。当时脑海里，总是浮现之前在网上看到的那些案例，说很久没好，就会留下后遗症。

我就开始着急心慌了，想着如果一直没恢复好，那就会留下后遗症，那以后都不能穿高跟鞋，不能练瑜伽了，天气冷时还会发作，越想就越害怕恐慌。我想我得去医院找医生看看了，不能这样下去了。

于是在8.30号那天一下班，我就去就近的中医院去看脚伤了。跟骨科医生说了我伤脚的情况症状后。医生说我的情况已经过了最佳治疗时期，说要是当初扭伤的时候，就来治疗，几天就会恢复。但是现在只能擦药，吃点活血化瘀的药，外加泡脚，多休息慢慢恢复。

后来我问医生，我的情况大概要多久才能好?医生说，伤筋动骨一百天。起码得一两个月才能恢复，而且这个还要看个人的情况。

再一次听到“伤筋动骨一百天”这个字眼，心里无比的郁闷恐慌。想到还要1.2个多月才能恢复，就好懊恼自己，心想要是当初扭伤我就来治疗，也就不至于要这么长时间恢复。

后来我问医生针灸有用吗？医生说针灸没多大用，但是如果有钱可以试试。听了医生说了没效果后，心里刚升起的一线希望瞬间就熄灭了。

从中医院出来后，就去了之前微友推荐的那个“神医”那里去看了。到了那里后，那个神医看了我扭伤的腿，在扭伤的脚裸处按了几下，说我的情况的事伤到筋脉了。我问，多久能好？那个“神医”说只要按他的方法，说用一种药，通过他的手法，然后敷中药三天就会好。我说能彻底好不？他说那要看我自己。

后来我问他要多少钱？那个“神医”开口说要500块，说通过他的治疗方法肯定没问题。当时听到说治疗个脚伤要500，我觉得我遇到了坑货，他把我当成待宰的”羔羊”。

他看我很急于治脚，所以才敢开大口。当然不只是价格的问题，重要的是，能不能治好我的脚，万一最后越治越严重了怎么办，那岂不是得不偿失。我不敢贸然尝试……

从那个微友那里出来后，我就去找骨科医生说的那种活血化瘀的药了，当时医院的药店没有了，所以我就想到外面药店来找。但是找了好几个药店都没找到。最后买了一种中药成分的大药丸，因为中成药吃了没什么副作用。

那种大药丸好难吃，但是没办法再难吃也要吃，谁叫我错过最佳治疗时期。吃了几天的药，觉得效果太慢了，没实质性的进展。于是又到处打听，哪里有专门治跌打扭伤的偏方。

在网上查了当地哪里有治疗跌打扭伤的医馆，查了好久还是没找到。然后打电话回家给爸，问爸老家有没有治疗脚伤的老中医，老爸说没有。

过了一会儿又说，爸说有一种“栀子面粉鸡蛋清”的偏方，可以治疗扭伤。那种偏方从小看过爸妈他们弄过。老爸告诉我怎样制作偏方，于是隔天我又去买那些偏方的成分。

买回来之后，自己按照老爸说的那样，然后自己学着弄。第二天起来，发现没起到什么作用。一是因为我不会调做，二是这种偏方对慢性没什么用。

这个方法没用，于是又到微信群去问哪里有治跌打扭伤的老中医。问 了好几个群，最后问到了两个治跌打的医馆。但是心里还是不太感相信。

之前听说很多所谓的老中医，其实好多都是专门坑人的。收费贵，还不一定能治好。虽然不太相信，但是还是打算去试试，万一碰到好的医生呢是吧。

隔天抱着试试看的想法打算找找那些医馆的。就在找我准备去的时候，微博上一位自称是外科医生的给我私信，叫我发了扭伤脚的图片给他看。他说是外科医生，从医20多年了。

下班回到屋里，我就发扭伤脚的图片给他看。医生看后告诉我现在脚伤的情况，说我现在的情况不算很严重，只是有点炎症。叫我每天泡脚，热敷，贴药膏，绑绷带多休息少运动，三周基本可以彻底恢复。

有了专业医生的指导，我就瞬间信心满满，看到了希望。现在每天贴膏药，绑着绷带，希望脚伤快点好起来。

虽然前期因为我的粗心大意无知，导致已错过了最佳治疗时期。但是好在现在还没有很糟糕，一切还来得及。

这次扭伤脚事件，让我明白了一个道理，打铁要趁热，在健康这件事情上，切莫粗心大意，当身体遭遇意外或者不适的时候，就要就要及时处理，不要总觉得是小伤小事情，不当回事，总觉得自己很年轻，挺挺就过去了。

须不知，许多大问题都是小问题堆积起来的。现在之所以各种癌症亚健康那么多，就是因为平时忽略了身体。都说出来混就是要还的，你今天不注意身体，到年老时，身体都会通通还给你。

作者：大家好，我是艾琳，喜欢码字，摄影，旅行，是一个即逗比又文静又有趣的，80后不食人间烟火的女子！

                                                                                                                                                  写于2017.7.25