读《魔力》摘录：
我每天会提醒自己一百次，我的内在和外在生活都是仰赖他人——无论活着或已经去世——努力的成果。所以，我必须竭尽全力，希望能以同等的贡献回报我从过去到现在自他人身上所获得的一切。”
阿尔伯特·爱因斯坦（1879—1955）
获诺贝尔奖的物理学家
今天读《魔力》读到这句话，爱因斯坦每天感谢至少一百次。
一天24 小时去掉睡觉的至少4 小时。还有20 个小时，1200 分钟。
那么每天在醒着的时候每一分钟都说一次谢谢某人，某事，或者某物呢。
我决定这样践行我的每天1000-1200 次感恩感谢。
我就想知道一个人如果每天每一分钟想起来时都说一次谢谢或者感恩，这样的人生一周，三周，一个月，一年，七年。会有什么变化呢。
我非常的好奇想知道这个结果。
我愿意拿下半辈子的每一分钟去践行去实验这个结果。
我们可以感谢感恩的事情有哪些呢？
一 你每天吃到的食物和享受到的他人的服务
2022.3.20 号疫情被封已经整整52 天了。当你每天必须花时间留意蔬菜水果肉鱼蛋米油盐糖佐料洗漱用品时，你就知道每一件食品或者日用品运送到你家门口的那一刻，都有一个常常的服务链，凝结了别人的劳动，时间，精力。
这52 天我要照顾两位80 岁左右的公公婆婆，要照顾两个孩子，防止他们被感染，要保证他们吃喝，还要保证他们有运动和防护措施提高免疫力。
我深刻的感受到每天的食物和别人提供的服务值得感恩，感谢。
二感谢金钱
每天衣食住行都要花钱，你用你挣到的钱买来产品和服务，如果没有金钱，每一天都无法生活。
所以你家里的每一样东西都值得感谢，因为它们都是用你挣的钱换来的钱。
三感谢自己的身体和健康
“让我们充满感激地生活，即使今日没有学到太多，至少收获些许，哪怕没有任何收获，至少身体健康，哪怕疾病缠身，至少活在人世。因此感恩须铭记于心。”
释迦牟尼（约公元前563—前483）
佛教创始人
在当下，要么你的身体是健康的，要么你是疾病缠身的，但是当你读到这儿的时候，有一个事实就是： 你当下是活着的。实在想不出感恩感谢什么的时候就感谢活着吧，感谢身体。
眼睛是健康的，能看到，值得感谢。
耳朵是健康的，能听到，值得感谢。
手是健康的能做事，能拥抱，能写文章，值得感谢。
五脏六腑是健康的，此刻你是如此的鲜活，值得感谢。
你看身体有那么多值得感谢呢。
四感谢过往的经历
过往可能让你难过伤心愤怒，如果你实在感谢不了那个人，那就感谢那个经历吧，至少那个经历和体验让你明白了一个道理。让你清楚自己希望得到什么，喜欢什么，不喜欢什么。更加锤炼了你的价值观。
当脑海里想到了过往某事的美好，就感谢某人吧。
当脑海里想到了过往的不堪，就感谢这段经历吧。
待有一天你能原谅这个不堪的往事和经历，再去感谢这个经历中的某人吧。
五感谢天地雷山水火泽风宇宙吧
最近在读《易经》，易经的八卦和六十四卦，感觉妙趣横生。那就感谢天地万物宇宙和古圣先贤吧。
他们把智慧留了下来，传承几千年。我们因此受到了滋养。
佛陀说让我们充满感激地生活吧。对任何事物唯有感恩和喜悦。那就试试践行每一分钟一次感谢吧。每天践行1000-1200 次感谢感恩。
我想拿余生做这个感谢感恩的实验。
