这周周三开始就回来工作地，习惯也慢慢回归正轨。
一步跨过院子难如登天，一步跨一英寸易如反掌。
本周整体情况如下图：
一、本周目标与完成情况
1.坚持简书日更7篇✔
2.阅读输出3篇，实际输出0
3.阅读6天，阅读6小时9分钟
4.运动3天，泡脚5天，面膜3次
5.完成周复盘✔
二、学习成长
1.《吃掉那只青蛙》，进度100%
（1）明确目标，把目标写下来；
（2）制定计划，并且把想法写下来；
（3）任务使用80/20法则、考虑效果、学会说不、持续不断底地练习是使用ABCDE法，都是为了对任务进行优先级高低之分，尽量把精力集中在20%的任务上，约束自己不断将时间用在最有价值的工作上；专注力也挺重要的；
（4）聚焦关键结果，找出自己的优劣势，
（5）把一个目标细分，一个一个的完成，奶酪和香肠工作法；
（6）创造整块的时间；
2.《好好学习》，进度30%
知识改变命运：指的是认知深度，而不是知识的数量。
学习临界知识，首先要在学习新知识的时，不要马上否定和质疑，多考虑新观点的优点和用途，在理解新观点的用途和价值后，再分析这个观点可能的不足，想办法完善它。而在具体学习时，又要有以慢为快的心态，把慢功夫用在真问题上。
提升反思能力的3个方法：①从小事反思，深入突破；②把生活案例化处理；③培养记反思日记的习惯。
3.《你是你吃出来的：吃得少生病，病了这样吃》，进度15%
很多病都是吃出来的，所以营养平衡很重要，比如我最近经常感冒发烧，跟我最近挑食有关，肉类都不怎么吃，然后鱼类也吃少，牛奶就更不想喝了，然后我老公是腹部肥胖，他特别喜欢吃米饭、面类，碳水化合物吃多了，还是要控制下。
防治慢病吃什么？35%动物类食物+65%植物类食物。植物类食物主要是水果、蔬菜、坚果、豆类和蜂蜜，动物性食物主要是肉类、蛋类、鱼和虾贝类。
4.练字：慢慢练吧，感觉都有点定型，而且练字的时候，自己也能静下心来。感觉很舒服。
三、身体健康
1.跑步机跑步：1次，38分钟，4.3公里
2.switch健身环：24分钟，闯关2关卡，大部分是坐深蹲和高抬腿
3.游泳：100米，24分钟
4.泡脚：5次
5.平均起床时间：06:58
平均入睡时间：23:26
这周前两天还在老家，运动、泡脚都没坚持，回来厦门后，开始动起来。
四、财务管理
基金周浮亏：545
基金周买入：2060
周四就智能定投一次，因为感觉涨了很高，所以一些定投都被我取消了，周五又只能定投一次，忙忘记了，周五忘记取消了，只能告诉自己，当做存钱吧，反正那些钱短时间也不会用到。正好今天社群里昌老师分享一些观点截图，我又更宽心了，淡定。
五、家庭生活
1.终于结束春节的走亲戚了，感觉春节比上班还累，春节、国庆同样放假7天，还是国庆快活。
2.跟老公看2部电影《唐人街探案3》、《你好，李焕英》
《唐人街探案3》感觉一般，不是很喜欢，感觉有点东拼西凑，还有张子枫的那个眼神把我吓到了。
《你好，李焕英》感觉还可以，个人比较喜欢喜剧，前面搞笑，后面有点促动心里。想到长大后，我们离家越来越远，嫁人后，陪父母的时间就更少了，有空还是常常陪伴父母，让他们多开心开心。父母在，人生尚有归处；父母去，人生只剩归途。希望父母都健健康康的，开开心心。
3.跟老公楼下散步。
六、反思
1.这周前2天还在老家，也都不怎么想着去读书，但是看到社群里的朋友们都那么自律，自己再不想看也要看了10-20分钟，回到厦门后，自己就恢复平时的习惯，一切都回归正轨了。
2.这周听了《你是你吃出来的：吃得少生病，病了这样吃》这本书，自己也开始注意自己和老公的饮食。自己要接收吃点肉，老公要减少碳水化合物的摄入。
3.这周的读书笔记也没整理，要好好的整理一下，顺便复习一遍。
4.下周每天阅读20分钟、泡脚、练字、简书日更、早起继续保持。
七、下周计划
1.阅读：每天20分钟，7天
2.练字：每次20分钟，5天
3.泡脚：7天
4.运动：4天
5.面膜：3天
6.早起7天
7.简书日更7天，读书笔记2篇，周复盘1篇
