共读书籍收获：
学习让我们互相连接。我认为对美国人来说，藏传佛教的部分魅力在于某些上师不断学习并整合新发现的努力。上士们曾多次指出佛教是一种古老的宗教，有很多古籍经文，然而他们也指出这些经文的教育需要在新知识的基础上做出调整，他们对科学知识秉持开放的态度，特别是大脑的神经可塑性，思考和体验可以改变大脑的结构，这种生活态度让我们的人生更加富有趣味，精力更加充沛，让我们得以成为广阔世界的一部分，我们与各式各样的人和体验建立了更多的连接灵性学习者致力于发现和体验能以健康的方式唤醒人类心灵的事物，作为灵性学习者，我们天然就被赋予了一些建议改写我们故事的工具。要记住从所有可靠的来源中吸取经验，本是灵性学习定义的一部分，这来源也包括我们自己，这意味着我们现在有机会更准确的衡量我们自己，我们的信仰，我们的职业道路，最重要的还是包括我们的文化，我们的国家和我们身处的这个世界，如果我们对这个世界各地的人民漠不关心，我们就无法摆脱魔咒，个人解放需要我们意识到这样一个事实，某些社会文化和组织创造了奴役他人的体系，如果我们以自我为中心，只关心那些和我们最亲近的人，我们就会创造一个狭隘而单调的世界，这就限制了我们个人和精神的成长，从本质上说，他人的福祉就是我们自身的福祉。对灵性学习者来说，万物都一体，我们的故事现在可以被改写，是因为我们相信他人的观点，而且我们相信世界各地的人都为了这个世界贡献了自己最重要的见解和生命智慧。
感恩日记
感恩思涵老师早上带领大家共读书籍，陪伴大家成长；
感恩领导人们中午请伙伴儿们吃的午餐；
感恩晶晶老师买的寿司和凉面，味道很棒。
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动，感觉劲椎左侧有些疼。
