网上看到有位老人洗澡猝死的报道，大家议论纷纷，天气凉先洗头再洗澡就会容易诱发猝死。
难道洗澡顺序还真能影响健康？
01
先洗澡再洗头易发生猝死，是真的吗？
有传言说，洗澡应该先洗身体后洗头，不然容易猝死。
日本《日刊现代》杂志还曾调查过相关意外事件，表示每年因洗澡不当死亡人数就有1.4万人。
日本专家表示洗澡时先洗身体后洗头，可以减轻血液循环负担，避免不必要的心血管威胁。
在这项调查里9成以上的死者都是老年人，很难说明是洗澡还是因为其他身体疾病影响导致的死亡。
实际上，无论是先洗头还是先洗身体，对身体的影响都差不多。
不过，对于本就有三高或心脏病、高龄群体来说，先洗身体后洗头更安全，可以减少血液循环失调导致的昏厥风险。
02
早晨和晚上洗头，哪个危害大？
有人说早上洗头不好，因为早上血液循环还没完全激活，突然刺激头部会导致血液循环加速，诱发心血管疾病风险。
但其实，这种风险都是可以规避的。
建议早上起床后可以先洗漱吃早餐，等身体清醒过来再洗头，水温不要过凉也不要过烫，记得洗完后吹干再出门。
说晚上洗头不好的人，是晚上洗头，湿着头发睡觉的习惯问题。
建议不要太晚洗，洗好就吹干。
总的来说早洗晚洗都可以，还是以自己的习惯和身体反应为准，不用过于强求哪个时间更好。
03
以下几种情况最好不要洗澡：
1.空腹或饭后
空腹状态下血压血糖就低，这时候洗澡，血液集中到体表，容易导致脑部供血减少，引发晕倒等意外。
吃饱后人体血液会集中在消化系统，这时洗澡可能刺激周围血管扩张，导致消化过程血液循环相对减少，容易出现不消化的症状。
2.过度疲惫状态长时间体力或脑力活动后，人体血液循环正处于高速活跃状态，这时立刻洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，可能导致其他部位血液供应不及时，心血管有问题的人可能会有致命危险。
3、酒后酒后糖原释放受阻，洗澡时，葡萄糖消耗需求较高，一旦血糖补充不及时，容易出现低血糖引起的头晕、眼花、乏力甚至昏迷等症状。
04
老年人冬季洗澡前最好做好这5件事
冬天洗澡温差大，家里有老人，容易出现危险，千万要注意。
1.洗澡要先“预热”
冬季洗澡浴室内外温差大，老人洗浴过程中，血管受温差影响瞬间扩张、收缩，对于心血管本来就不太好的老人来说，容易出现急性心脑缺血，引发脑中风、心脏病等危险。
建议洗澡前先给浴室预热，水温37℃~40℃为宜。
2.需要有人看护
老人洗澡容易因为体力不足或腿脚不灵活导致晕倒或滑倒等意外事件。建议在洗澡时不锁门，家属在门口守候，有什么问题也可以及时发现。
3.时间控制在20分钟
泡澡时间过长，血管不断扩张，会增加血液向体表聚集，一旦老人有什么心脑血管疾病，很容易出现血液供应不及时问题，诱发心脏缺血、缺氧、心律失常、血栓乃至猝死。
建议冬季洗澡时间控制在20分钟以内，高龄老人适当缩短时间。
4.进餐后1小时再洗澡
不要在空腹和饱餐后立即洗澡，建议进餐后1小时再洗澡，洗澡前可以喝点水，避免冬季洗澡过程中血管扩张，加速水分流失。
5.洗澡前先“体检”
洗澡前应自查身体有无不适，如果刚服药，就不要马上洗澡，很容易出现不适症状，确保自身身体状况良好后再洗澡。
另外，心脏不好的老人最好坐着洗澡，长时间站立洗澡容易出现晕倒、滑倒危险，坐着洗注意凳椅防滑，避免不必要的意外风险。
