今天女儿一直情绪不高，有点不高兴，不知道是不是因为没有睡饱就被叫醒的原因，还是我说的哪句话惹到了她，一直撅着嘴耍脸色给我看，哄了几次也无效。过一会儿又来挑我的毛病，我鼓励她表达出来，她做了语言表达，可是还是没有效果，情绪还是持续在负能量状态。我感觉到有点疲惫，不想再和她说话。
有些孩子的情绪就是比较敏感的，有的时候一句话就会惹她不高兴，这个时候我能做的只有两项: 1.找到那个使她不高兴的点，进行真诚的调整和道歉。2.接下来就把情绪留给她自己，让她自己去消化。我不会为她的情绪负责--不会要求她立刻好起来，也不会讨好她。而是选择坐在离她有一点距离的椅子上，做自己的事。
因为没有情绪能量的纠缠，她的情绪慢慢的稳定了下来。如果我要求她快速好起来，或是陪笑脸，那么我们两个的负能量就会纠缠在一起。那是非常无效的一种做法，也会助长她的小脾气（小我）。她需要为自己的情绪负责，进行自己消化。我需要做的是给她足够的时间，耐心等待。
虽然这个时候我的胸中也有一些郁闷情绪，这时我可以做是，一个人在旁边进行深呼吸，等待自己的情绪恢复平静。（自我情绪管理）
将来没有人总会去哄她，女儿需要学会自己跟自己的情绪相处。只有当她平静了，好好跟我讲话的时候，我才会做积极回应。（情绪表达，而不是耍脸色）
情商总结: 调整自己的情绪和调整孩子的情绪同步进行，这的确是个考验 ，需要多多练习。我看到自己的进步是: 没有跟她喊叫，也没有要求她快点好起来。给彼此一个时间和空间，就是当下的智慧。
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