快乐，在今天这个物质丰富的世界里是极其廉价的：设计电子游戏的人非常明白怎么让人快乐，他们会不断设计出翻陈出新的游戏，让你乐此不疲一直玩下去；微博、视频也是这样，用无数新鲜刺激，吸引眼球的内容让你欲罢不能；人手一部的手机，平均每人每天要看150次；数学家按照行为设计学设计的赌博机器，变着花样奖励吸引着你.......这些密集度比真实日常生活高太多的刺激，没有人能抵抗这种快乐的吸引。可是这种快乐又往往是短暂的，还伴随着浪费时间与失落感。
从古至今，文学家，心理学家，哲学家，佛学家，甚至经济学家都对快乐有过不同的描述和解释。今天，我们看看脑神经科学家是如何从快乐机制的底层原理来谈论快乐的。因为，科学方法，是获取知识“最不坏”的方法。
西北大学神经生物学教授英迪拉·拉曼 （Indira M. Raman）3月15日在鹦鹉螺杂志上发表了一篇文章，叫《不快乐是口感清洁剂》（Unhappiness Is a Palate-Cleanser：Why it’s impossible to always be happy），从脑神经科学的角度，说明了为什么快乐总是短暂的。
一，快乐机制的底层原理
对神经科学家来说，大脑要做的就是三件事：接收信息、分析信息、采取行动。这三个步骤都是由神经元控制。拉曼这篇研究综述最出人意料的地方就是，限制快乐的，居然是发生在接收信息这一步。
所谓接收信息，就是要把外界的诸如声音、光、电、触觉这些物理信号变成大脑能理解的电讯号。这件事是由所谓“转导蛋白质”干的。转导蛋白质在接收到外界的物理信号之后，会形成一个“离子通道”，带电离子的运动形成电讯号，然后大脑神经元就接收这个电讯号。 关键就在于，离子通道对外界刺激的响应，并不是由外界刺激的强度所决定的 —— 而是由外界刺激强度的*改变*所决定的。 也就是说，哪怕这个刺激比较大，只要它一直存在，离子通道也会慢慢关闭。只有当刺激发生改变，比如突然间加强，或者从无到有，离子通道才会产生响应。
说到这里，就不难理解特朗普和希拉里争得头破血流的总统宝座，在连任四届的罗斯福眼里，就如同那个一连吃了三个三明治之后的记者，对第四个味同嚼蜡的感觉了。同样，当刘强东说他不知道他老婆漂不漂亮的时候，他说的是实话。因为，他相关接收老婆漂亮信息的离子通道已经关闭，大脑无法接收到信息了。
研究人员训练老鼠，让老鼠完成一些任务，就给它们食物作为奖励。一开始老鼠都是给吃的就干活，后来就发现一般的食物已经不能让老鼠努力工作了，得给好吃的食物才行。
但是研究者也做了一个任何人都能想到的变化。如果先把老鼠饿上一段时间，它还会不会挑食呢？不会。只要老鼠足够饿，它就愿意为任何食物而努力工作。 其实这个道理还是离子通道对刺激的变化做出的反应。从有食物到有更好吃的食物，这是一种变化。从不给食物到有食物，这也是一种变化。所以感受快乐的方法一共有两种 ——
1. 追求多样性。新奇的、不一样的刺激会让我们快乐。
2. 追求间隔性。间隔一段时间，我们大部分时间是不快乐的，但也正因为有了中间这些不快乐，你才会感到快乐。
二，制造和调控属于你的长久快乐
快乐总是短暂的，这是自然选择的设定。只有让你得不到长久的快乐，你才永远有动力去寻找快乐，你才能一直为了生存和传播基因而努力奋斗。
欲望不实现就痛苦，欲望实现了就无聊。只有刚刚实现后那短暂的时期是幸福快乐的。所以幸福快乐必然是短暂的，痛苦和无聊才是生活的常态。这是我们的欲望决定的。
从脑神经科学家的研究结果，我们应该怎么制造和调控属于自己的快乐呢？先说说间隔。
（一）主动的间隔
我的同事和朋友们都很惊讶，为什么我每次能跟家里打电话一聊就是好几个小时，最长的记录是三个多小时。他们非常好奇，”每次都聊些什么呢？”
“其实99.99%都是废话，90%都是上次聊过的内容。”
“那你是有多久没跟家里联系了呢？半年？一年？”
“一般隔两三个星期吧。” “不觉得无聊吗？”
“很奇怪，上次说过的那些废话，隔一段时间再唠叨一遍，不仅不啰嗦，还是很有意思。”
而能把间隔这个原理用得炉火纯青的，还属跟我一起长大的“小魔王”。他每隔一段时间就“教训”我一顿，连续不中断地在电话里“训斥”我一个多小时，都不带打草稿的，丝毫不担心越洋电话费。每次把我训得半哭状态，他才罢休。
最后连我母后都看不下去了，“你咋越来越笨了呢，怎么能被人天天这么教训呢？” “也不是天天，隔了几个月，好像也没那么讨厌了......”我十分没骨气地回答。 母后作出一副“恨铁不成钢”的样子作罢，然后哈哈大笑。
我们家这种独有的快乐秘籍都拜我父皇所赐。小时候，无论多好吃的东西，父皇从来不宠溺地多给一点儿。记得有一次妈妈做了一盘粉蒸排骨特别好吃，我们比平时多吃了两碗米饭，并央求妈妈每天都做。妈妈笑着答应了，可是爸爸马上阻止：这道菜以后每月最多一次，分量不能超过今天。越是稀有的东西他们才会更盼着吃饭，如果每天都是同样一道菜，再好吃也会腻的。
感谢我们那慈爱的母亲和严肃又充满智慧的父亲，让不满十岁的小吃货们从小就知道了稀缺，知道了间隔的含义。直到今天，我们都念念不忘妈妈那永远吃不腻的粉蒸排骨。
小吃货长大以后，也如法炮制。如今，无论多喜欢的美食和餐厅，只有在完成某项艰巨的工作，或者经过长时间枯燥的准备通过某个考试，或者健身有点成效后，我才放肆地炫耀美食。而在完成任务之前，为了减少诱惑，我干脆杜绝那些心爱之物。我知道，属于我的，最终一定会回到我身边。而且，因为克制，它们更显弥足珍贵，更值得我倍加珍惜。因为按照科斯定律，谁用得好就归谁。有价值的资源，不管一开始它的产权谁属，最后这项资源都会流动到最善于利用它，最大化利用其价值的人手里。
物如此，人亦如此。我有个叔叔曾经跟我抱怨说，你阿姨最近好像进入更年期了，从早到晚抱怨个不停，跟火药库一样。叔叔是父亲多年的朋友，自从我背井离乡来这个城市，就一直把我当亲闺女一样。
我听完，二话没说，就约阿姨来我家小住。那段时间我们公司在举办烘焙活动，公司发原材料，教配方，然后回家自己烤曲奇。我和阿姨两人忙得不亦乐乎，在朋友圈到处秀战利品。不到一个礼拜，叔叔开始坐不住了，不停问我们活动什么时候结束，什么时候来接阿姨回家。我忍不住揶揄他，怎么不怕唠叨了啊。叔叔一脸无奈地说，唠叨习惯了，没有反而不舒服了。几天后，叔叔高高兴兴把阿姨接回去了。
成功的感情关系里，爱情是一定会转化成亲情的。一个身体再性感，展开后翻来覆去看也就两个平方米，互相失去兴趣是正常的规律。而当两个人最终过起日子来，“也就那么回事”，不光平淡得“就那么回事”，而且极其琐碎。在这碎碎念的日子了，克制“坏情绪”的间隔，控制“好情绪”的过度使用。既不会动不动惊涛骇浪，也不会暴殄天物，人生才会走得更远，生命之河才会源远流长，而且处处是风景。也难怪，神仙眷侣总是令人艳羡，因为，他们经历了时间的磨合和岁月的沉淀。
说完间隔，再说说多样性。
（二）有深度的多样性
文章开头引用的电子游戏，微信，微博等等电子化、工业化的刺激确实起到了满足多样性刺激的效果，可是这种多样性是非常浅层次的，带来的快乐，不仅稍纵即逝，随即带来更多的是疲惫和空虚。 而且这种被多样性吸引更多的是“被”吸引。即使换成主动，倘若蜻蜓点水，朝三暮四，带来的也是疲惫不堪。因此，我们就要在“深度”上下功夫了。
一个朋友，某个项目合作时候认识的。刚开始，他递给我一张名片，我对名片后面一长串的称呼不以为然。我总认为，但凡后面跟着一大堆高大上名称的，都有挂牌虚职的嫌疑。可他却是个例外。
有次我到他的国家出差，因为前天晚上忘记预约出租车，一大早又叫不上车。我便向他求助，他压低声音说，我在开会呢，同美国同事的早会。我一时没反应过来，虽然跨国公司因为时差，早晚甚至通宵开会都很正常，不过此君早晨6点就投入工作了，着实让我吃惊。因为几个小时之前，他还发照片，在酒吧谱曲嗨皮呢。那个豪放不羁的吉他手，跟办公司一身正装的严肃面孔，实在是不搭边界。拼命工作，不要命地玩，说的就是这种人吧。
几个月之后，在那个著名的“凌晨四点的图书馆”里，他一边抱怨平时工作太忙，几乎没有时间阅读教授布置的一大堆材料，一边哭诉财务知识简直就是天书一般枯燥。我一边安抚，一边帮忙整理出一些要点，帮他复习。可是几周之后，这厮居然在脸书上大晒特晒那近乎满分的考卷。我看到后，刚喝的一口水差点没喷出来。
随后的圣诞节，这厮又兴致勃勃晒出全家人一起滑雪的照片。我愤愤不平地质问，您刚刚闭关进修半个月，这会又休假三周，公司对您也太慷慨了吧。可人家一脸委屈：当初公司“央求”我加入的时候，主动承诺给我的条件......
——央——求——，注意，是“央求”，公司主动“奉上”给他的！我除了无语，就是想重新投胎，无论来世化身何种物种，不跟这种人做同类！
过完春节，这厮又开始准备马拉松了，他设定的冲刺时间：2小时40分钟跑完全程。要知道我等跑马者，目标只有一个：跑完即胜利。我默默祝福着他成功，而且知道他一定会完成目标。
他永远是那么热情洋溢，精力充沛，永远那么快乐，而快乐得让人又嫉妒不起来。因为我知道他有多全力以赴地付出，而他的成就，随便挑一个，我蜕三层皮也不一定能办到。
多样性，不在于数量的“多”，而在于深度的“深”。你每前进一步，离你的认知极限越近，离未知的边界越近，就会不断有新的刺激，新的收获。做学问，搞科研，做企业，都是越深越好。
甚至有天，当你驻马长江，发现四周竟荒芜一人。是的，你会要一个人孤独地走很久很久，那些来自于周围环境的挑战，最后变成了自己对自己的挑战。
就像《无间道》所说的，
我们都在不断赶路忘记了出路
在失望中追求偶尔的满足
我们都在梦中解脱清醒的苦
流浪在灯火阑珊处
而每进一寸，就会有一寸的快乐。这就是为什么对有使命感的人来说工作才是最大的快乐。 所以我们的快乐调控策略就是，浅的东西用间隔，而深的东西自带多样性。
愿你的生活，既有那些碎碎念的小确幸，又有热血沸腾的大使命，不枉来人间走此一遭。
