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1.选择刷子，刷子毛必须是以天然植物纤维做成的较好，把子要长，刷子必须保持干燥，刷皮肤专用的，就不要拿来洗澡。绝不要用人工合成的塑料毛。
2.干刷皮肤时，除了脸不刷以外，身体其余的部份至少要刷一次。刷时像扫地一样，只朝一个方向刷。不可以来回刷，或是转圈式的刷，力量要适中。干刷的方向如图所示，刷时以下腹为准，上半身包括颈部与前胸是朝下刷，下半身也就是脚、大腿、臀部要朝上刷；手臂虽然是上半身，但刷法与脚的方向一致，是要往上刷；肩膀与背部不易触及，可以横着刷，较方便。
3.一天可以刷一至二次，每次大约刷五分钟。初刷的头几天，天然刷子的毛较粗，刷在细皮嫩肉上会有刺痛感，此乃正常现象，只要不是过份用力，力量适中，皮肤会逐渐适应。
4.刷完后过一、二天，若是淋巴的毒素很多，废物会从粪便排出。淋巴所排出的废物与大肠内所沉积的废物略有不同，前者状如胶质，颜色从透明到深褐不等；后者的宿便是黏着的，颜色如沥青般深黑。 干刷皮肤非常简单，且效果卓越，它不但能保持淋巴系统通畅，促进新陈代谢，还可清除皮肤表面的死细胞，恢复皮肤原有的弹性，并增加血液循环。
