11.00
刚起床，起来后本来心情还可以，接到衣袋洗小e电话说给我送我洗的东西，由于那个人说话很啰嗦，我就用比较不好的态度回了过去。
心得：很后悔，明知道自己现在不能发脾气，还总是一点就火，控制不住自己。
回想：对待事情总是以自己的想法，自己的情绪来对待他人，因为别人的一点点问题，就对别人乱发脾气，搞得别人不知所措，没有想过一个劳动者的不容易。没有善待他人。
15.00
观察：再去医院拿检查报告的时候，自己没有意识到要带之前的检查报告，导致自己又从新回去拿。
感受：由于自己对事情没有规划，自己做事情不细致，导致时间一直在浪费，在回去拿的途中自己没有告诉的士师傅要怎么走，结果没有按照自己想走的路走，就对师傅发了脾气，当时师傅也很理解我的心情，并没有把我对他的责备放在心上，还过来劝我要把心态放好。我当时就感到无地自容，马上就跟师傅道歉，事后回想，由于自己的不注意，导致现在的检查结果非常的不好，我为什么要把这种情绪发在别人身上。
晚上和曾凯一起吃饭，在我们的沟通过程中，感受到曾凯对我的心疼，他帮助我怎么去解开自己不愿意去面对的事情。我感到自己真的很有福气，身边有这么多关心我，愿意跟我一起解决问题的朋友。我也会考虑清楚自己接下来得所有问题，去面对而不是选择逃避。
