最近的新习惯养成计划进行顺利，但也发现一些小问题，比如执行力不足，导致计划好的练习没有做。
这是执行力的问题吗？执行力是什么？这是一个值得研究的问题，如果研究透彻了，将会提高产出，缩短时间。
执行力的反面是拖延，是否治疗拖延症我们应该关注执行力，而不是像大多数书籍一样去关注拖延症？就像关注如何进步就会带来进步，但是避免失败却有可能带来失败。就像走钢丝的人，是不会想象如何防止自己掉下去，而是想象钢丝和自己连在一起，去感受钢丝的支撑，想象自己是走在一片虚空之中。（这个例子不够清晰）
目前发现能提高执行力的方法：
1.限定时间
时间会倒逼完成任务，提高执行力，就像现在写作限定好30分钟，就真的可以在30分钟内写完。限定的时间，可以是十几分钟，也可以是两周，或者几个月。比如现在养成新习惯，设定的2周时间，这样头脑会预期这2周内都执行这个任务，也会让自己记得去执行。
2.记录要做的事
把打算要做的事情记录下来，等到做完一件事，休息一下，就可以接着做下一件事了，减少中间无所事事的时间。但这个现在做得还是不够好，没有安排好顺序和时间。这个习惯也需要养成和优化。
3.保持有意识状态
越来越感觉意识和肌肉一样，是可以通过锻炼来加强的，意识力强大，做事情就专注，而专注就带来高效。所以需要像练自重健身一样，每天给意识提高一点难度，这样意识才会变强。
如何练习呢？在限定时间内专注？还是看看可以集中多久的注意力？提高冥想的时间？这个需要实践和摸索。
记得看《学习的艺术》里。作者可以连续几个小时专注下棋，这种集中力，就像跑步可以跑几个小时一样，是可以通过练习慢慢提高的。而专注力越强，做其他事情效率也就越高。现在我的注意力最长是30分钟，就是练习写作的时间，如何把这个时间延长呢？看来可以尝试慢慢提高写作时间，比如每天加5分钟，一篇内容不够可以写两篇。
4.预演要做的事
这是一个需要培养的习惯，现在的问题是预演的未来太久了，需要练习将来几天或者几个小时的预演，在脑海里把要做的事过一遍。像《明日边缘》里一样，理论上一个事情如果能无数次尝试，那么就有可能完成。在现实中无法重复尝试，但在脑海里却可以演练很多遍，多演练几遍熟练了，总比临场发挥要好。或许这也是一种能力，演练能力越强，你就比别人临场发挥要多好几倍的优势。
限定天马行空的时间
休息的时候天马行空或者和别人闲聊，很浪费时间，可以尝试慢慢减少聊天时间，还要限定每次天马行空放松的时间，防止一放松就忘记接着做什么了。要明确10分钟放松后接着要做的事情，而不是放松完不知道做什么了，然后时间就这样被浪费了。
提高饮食供给
集中注意力是非常消耗能量的事，就像跑步需要补给，集中注意力也需要补给糖分，这个之前一直被忽略。肌肉成长需要补充蛋白质，大脑成长需要补充哪些营养呢？
所谓的执行力，就是提高时间的使用率。而专注，才能提高时间利用率。
隐约感觉，大脑也可以分成无氧运动和有氧运动，无氧是低强度多次数的重复练习，比如集中精力切菜，不需要太强的思考，但可以集中精力很长时间，下棋打麻将玩LOL好像也是类似。而有氧运动是高强度思考，用新的框架来，思维工具来思考，是每次都要突破的方法，会形成新的神经元。
一个有趣的角度，找到类似囚徒的方法来锻炼大脑，那么健脑就真的可能成为现实。
（今天写作45分钟，还检查了一遍，效率提高，但写完感觉有点饿，集中注意力果然费体力。）
