生活中，人的情绪是积极的还是消极的，是一种心理感觉。
《积极情绪的力量》一书中提出，我们不仅需要积极情绪，还少不了消极情绪。只有两者达到最佳配比3：1，才能让我们收获美好的人生。情绪配例值上限不能超过11：1，过多的积极情绪或过多的消极情绪，都会出现问题。
兴奋、愉快、开心、欢乐、激动等情绪属于积极情绪，而紧张、慌乱、伤感、痛苦、生气、心悸等情绪属于消极情绪。
如果总是处于积极情绪中的人，就容易出现得意忘形，不踏实，不现实。
近期热点娱乐中的某位明星，因生活和工作过于顺利，人生字典没有“困难”二字，更没有逆境，所以自身就出现了重大的问题。调整情绪配比值很重要。
消极情绪更像是一种重力，让我们不至于在跳高的时候，头撞到天花板。
因此，任何一种的消极情绪都是很好的警示，让我们在一直忽略的问题上引出关注。
昨天，我的体检结果出来了，身体出现一些小异常，情绪低落的我，一直在床上躺着不想说话。老公知道后，安慰我说：“这点小毛病，根本不算病，你不要过度紧张，自己吓自己，放松心态，先刷刷剧，把这事忘掉，一会咱们吃饭。”
我拿着手机，开始试着看，纠结病情的心思也转移了许多。
几天后，医院复查结果出来了，医生告诉我，指标异常是精神压力过大，亚健康造成的，注意休息调整就可以，问题不大。听了医生的话，处于消极情绪中的我，一下就变得开心、激动…..这次的身体异常，让我有了健康意识。
可见，生活中的种种困境，各种不愉快，都会给我们警示，要认真对待。
凡事要有度，把握好积极情绪和消极情绪最佳配比3：1，不要超过11：1，这个数字是书中给我们的参考，生活的美好更需要我们自己去创造。
