减肥第8天，感谢大家一路见证我的减肥历程。坚持过了最初的1周，感觉自己越来越爱上这种自律而健康的生活方式。除了按照专业营养师制定的食谱来饮食，我也按照健身教练的指导认真执行运动计划。只是难免还是有自律做得不到位的时候，相比于4天前，尽管体重下降了0.8千克，但是体脂率却有回升的趋势，感觉自己要好好检讨下。
估计是最近脂肪摄入有点多，所以，今天我就百忙之中抽出时间为自己准备了饮食，亲自下厨煮了一碗菜，包括白菜、油麦菜、豆苗、鸡蛋豆腐等。本来还有藕片，但是根据营养师的建议去掉了，因为藕片的淀粉比较多，可以算是主食，而我已经用小轻轻代替了主食，就没有煮进去。
相比于平日里爱吃的麻辣烫，真的不知道要健康多少倍。建议有减脂计划的朋友们也可以煮上这么一碗，清淡营养又健康。我煮了一碗吃了一整天，第一次发现食物本身的味道也是很棒的。
运动方面我还是坚持去健身房做了运动，相比于之前感觉自己的状态的确好多了，虽然很多动作做起来还是挺吃力的，但是至少是可以完成了。这个过程要特别感谢我的健身教练，一直不断地鼓励我，也会根据我的身体状态去调整每天的运动计划，让我可以感受到自己的点滴进步，对减肥更有了信心和动力。更多时候他就像个真挚的朋友，不仅给我运动上的指导，也会倾听我的工作和生活中的烦恼，从心理层面给予我更多的鼓励和支持，非常感谢超nice的教练啦！
总结过去的1周感谢坚持的自己，感谢超级nice的健身教练，也要感谢小轻轻代餐营养饮，让我在无数个想要暴饮暴食的时刻克制住了体内的洪荒之力，才能取得今天的成效。后面的日子要继续努力，只要你想要改变，每一天都可以是新的征程，每一刻都能遇见更好的自己。一起加油吧，为自己打电话！
