改默写时发现一个基础不错的学生，30个单词和短语，竟然错了一半。情急之下打电话跟家长进行沟通。家长非常无奈：孩子周末回来一直在玩手机，心思不在学习上。又是这个老大难的问题。
该名家长表示自己也非常头疼，束手无策。简单地提供了解决方法，我放下了手机。成年人尚且无法对手机这好玩的东西做到断舍离，一个初中的孩子又如何能做到呢？
我思考了一下，感觉可以从以下几个方面着手：
1. 控制孩子玩手机时间
家长必须规定孩子使用手机的时间。与孩子约定好到底什么时候要收走手机。如果孩子没有按时完成任务，那么下次就只能缩减玩手机的时间。给予孩子自由的同时，也要给他必要的约束。
2. 寻找替代品
戒掉手机的瘾就跟戒掉烟瘾有一定的相似之处。烟瘾上来了，没有替代品便会使人焦躁不安。替代品可以选择电影，书报杂志或者是室内或室外运动。
3. 家长自己要以身作则
如果家长自己都长期沉浸在手机里，孩子如何又沉得下心来进行其他活动？孩子不是一天到晚都在家。作为家长，应该有家长应有的自我控制能力，在孩子面前尽量不玩手机，给孩子营造良好的氛围。
4. 坚持长期原则
如果家长的措施只持续较短的时间，那么之前的努力必将前功尽弃。所以戒除手机的努力必须长期坚守。慢慢地孩子就能够从手机当初解脱出来。
