《睡眠革命》作为2018年自己完整看完的第一本书，其实还是蛮惊讶的，作为一个拖延症严重的人来说，惊讶的是如今已是5月才读完一本书，年初立下的一个月读一本书的flag果然是用来打脸的。
之所以买了这本书，是因为发现在搬了新地方之后，隔音效果很差，而且是住在一楼，嘈杂声各种的很影响睡眠，在睡眠前期的酝酿阶段要耗好久的时间才能睡着，然后在当当上无意中发现了这本《睡眠革命》，看着销量很高，而且处于想了解一下如何才能减少睡眠前期的酝酿时间的想法，一念之下就买了这本书。
刚开始拖延症高发期，买回来就拆了一下包装就放在那了，总感觉我要安排一个整体的时间才能去看它，意识里似乎是把看书当做一种仪式感高于求知欲的事情。所以每天晚上回去想到要看书的时候就接近十一二点，就慢慢的把看书这件自己定义的事情给搁置了，直到有一次跟我买的付费课程的老师请教问题的时候，无意中说到坚持做一件事的长期的累积的效果的时候，我突然就想到被我搁置已久的读书的任务上来，然后接下来的这段时间，我就尝试着每天晚上的十几分钟用来看一章的内容，坚持了一个多星期，这本书很意外的就被我看完了，坚持的这一段时间里，从刚开始的不能集中注意力到现在的慢慢成为为一种习惯，其实也就只是每晚坚持了十几分钟，没想到就这样 把一本书看完了。
看完整本书的最大感受，就是想要好的睡眠，还是得三个字：会讲究。从你的睡眠时间到起床时间，从寝室光线的搭配到寝室的装饰等等，都有着一套相关的理论研究和实例说明。让我印象比较深的也就是作者的R90方案了。的确，现在智能手机等电子产品的出现，让我们推迟了自己的睡眠时间，以前日出而作日落而息的生活习惯也在逐渐地被多样化的电子产品所影响。而且有时候刷手机过了睡觉的点，反而会使失眠更严重。因此在电子产品充斥的时代更需要合理的管控自己的睡眠，让睡眠更科学，从而更好的辅助白天的工作效率。
还有一点在《睡眠革命》中学习到的一点就是，切勿因为周末就嗜睡，这样不仅会扰乱自己的生物钟，而且会让人在周末的大好时间昏昏沉沉，提不起精神，因此，即使是在周末，也要按平时的时间起床作息，这样不仅会让自己的头脑更加清醒，而且可以利用周末的自由时间做自己喜欢的事情。
2018年读完的第一本书，不仅希望自己的睡眠更加科学化一点，而且期待看完的第二本书。
