喝开水等于直男吗？
如果我说“喝开水”，大家能想到的是啥呢？希望不是直男，而是直男侠，也就是超级直男！面对这样一个笑话式的对男性的讽刺，其实背后是隐藏着我们的“情商”的高低。
如果当我们看到一个男生告诉一个女生：难受了，你就喝杯开水吧！我们的反应是什么呢？我们会觉得这个男生是个直男，还是个暖男，还是敷衍了事，还是……
再或者，我们看到一个女生流泪，我们的感受是什么？这个女孩发生了什么事情，这么伤心？这个女孩是触景生情，回忆到了自己的往事了吗？……
评价一下自己的情感颗粒度
这里，如果我们还没有想好上面两个问题的答案，建议停下来，把答案写到纸上，再评价一下自己的情感颗粒度。情感颗粒度是什么呢？大家可以去百度搜索，如果不愿去可以看下面的图书介绍。
约翰·凯尼格（John Koenig）写的《悲伤词典》里面将有 8000 种形容不同种类悲伤的词汇。我们的悲伤是源于什么呢？是我们无论做什么，别人都感觉是错误的；还是恐惧时常陪伴着我们，我们觉得自己太懦弱；或者是我们始终都无法得到伴侣无私的爱；表面强悍而内心脆弱的伤心……我们可以把一种情绪分为多少种呢？分得越细致，我们的情感颗粒度越越小。
再举个例子，有一次我和一个男生去交流女孩流泪的可能性，这个男生就告诉我，要不是伤心，要不是高兴呗！听完后，我们就一起采访了一个爱哭的女孩。这个女孩回忆了一下，自己本周哭的原因：和妈妈打电话，怀念家乡的菜，哭了；看了一部爱国电影，他被剧中的主人公的爱国精神感动了；还有看了一部爱情剧，他被男女主人公的悲惨遭遇而感染到了……说了半天，好像和高兴与伤心都还是有些区别的。
但如果连各种各样的情感都不清楚，只能区分高兴和悲伤，那就更不可能识别对方的情绪了。如果一个人连对方的情绪都不能准确的识别，能够做出准确的回应吗？能成为高情商的人吗？好像不太容易。
所以，高情商的前提是拥有细腻的情感颗粒度，来帮助我们识别情绪，做出合适的反应。可能会有伙伴说，我就是情感颗粒度大，我属于神经大条的人，那怎么办呢？
刻意练习：识别自我情绪
如果想提升自己的情商，首先要做的就是提升自己的情感颗粒度，而最佳的练习，就是识别自我情绪。
我们可以试着去描述一下自己今天的负面情绪，是属于自己备受冷落，还是自己努力无果，还是自己无能为力……然后将我们负面情绪说给我们的朋友们听，看看对方是否能够理解。
如果我们能够更细腻的表达自我情绪，那我们情感颗粒度就会变得更加细腻，就具备高情商的基础！
也欢迎您把您的自我情绪描述发在我们的评论区，让我们相互学习，共同进步，一起成为高情商的自己！
