富养自己最好的方式 : 练！
1、练自律
进行超慢跑每周或爬山每周至少一次，走路上班周一至周五五天坚持，练书法二小时，读书至少一小时，努力快乐并坚持着，调动自己的多巴胺。
2、练闭嘴
不向外人透露自己家庭情况，冷暖自知，勿外传。
3、 练气质
正确行走，抬头挺胸收腹，不翘二郎腿，穿戴整洁大方。
4、练沉稳
少说多做，控制自己的表达欲。
3、练情绪
对人和事物都保持正面评价。你可以表达愤怒，但不能愤怒地表达。
5、练脸皮
脸皮厚吃得够。懂得拒绝，亮明底线和原则。
6、练自信
对身体自信，对笑容自信，走路挺胸抬头。
7、练口才
多看辩论赛，练习思辨能力，但要少说慎讲。
多读书，储备思维，拓展认知
8、经济独立
认真学习专业技能，让自己值钱；
认真做好本职工作，慎重从事副业，让自己有钱。
9、练格局
正确认识自己，清楚自己的不足，找到适合自己的路。
10、练身材
平时多做有氧运动慢跑、步行、爬山、游泳，练站桩、八部金钢等。
凡事预则立不预则废，记住自已承诺，不要开空头支票，要行动，起而行之，坚持不懈。
2024年2月12日下午3时半于值班处。
