这段时间，成都总是断断续续地阴雨绵绵，空气又冷又湿，早晚天冷的时候，还能看到玻璃窗上凝结的水珠。这两天，洗过的衣服挂在外面都是湿润润的，像总也晾不干。身体也软绵绵的，提不起精神。老人们都说，这是“回南天”来了。

小时候看到玻璃上凝结了水汽，会很好奇地用手指在上面涂涂画画，那时候，“回南天”大概只是孩童眼里的游戏，却不知也是大人眼里的烦恼。

气候寒湿，这段时间风寒感冒的姑娘，会发现这次感冒时间特别长，这是因为我们的呼吸道怕寒，再加上湿邪总是缠绵难愈，感冒就容易反复。平时脾胃不好的姑娘，这时候更没有胃口了，因为湿邪入体，总是聚集在我们的脾经，影响脾的运化，人也感到食欲不振。而忽冷忽热的气温，还会引起我们血压的波动，从而影响心脏；心是主神明的，在这种情况下，人也特别容易感到情绪低落、忧郁。

这个时候，我们不妨用一些小方法来去去这段时间的“回南天”带来的湿气，让身体和心情，都能保持洁净干爽~

关上门窗，隔绝湿冷空气▼

这段时间早上起床时，窗外都是水濛濛的一片，不是下雨，就是潮湿的雾气弥漫，如果在室外呼吸一口空气，都感觉带进肺部的不是新鲜的氧气，而是薄薄一层水雾。

这个时候我们就不要急着开窗通风了，以免让室外的湿气进入室内，不妨等到中午11点-下午1点这段时间，趁着一天中空气湿度最低的时候，短时间开窗换换气，既能让室内空气流通，也最大程度地减轻了湿气的侵入。

点蜡烛，使水汽不易凝结▼

家里湿气重的时候，我会用空调的除湿功能给室内抽湿。但空调毕竟耗电量大，不环保，而且也容易矫枉过正，让室内太干燥，所以不到特别湿的时候，我还是喜欢用一个简单点儿的“土办法”——在室内点上蜡烛，也能起到除湿的效果。

因为水汽通常在墙壁、玻璃窗等温度较低的地方凝结，所以我一般会把蜡烛放在四壁和玻璃窗前，来提高室内局部的温度，使水汽不易凝结，从而降低室内的空气湿度。如果家里湿度比较大，甚至已经闻得到霉味儿了，可以点一些气味清香的香薰蜡烛或是线香，既能够干燥空气，也能去掉难闻的霉味儿。

艾熏房间，能通阳去湿气▼

虽然我们很难靠自己的力量去改变潮湿的坏天气，却可以通过一些方法来改善室内的空气环境，也提高人体对湿邪的抵抗力，抵御潮湿对身体的伤害。

艾是纯阳之物，有温经通络、抑菌补阳的作用，《千金月令》记载：“三月采艾为人，以挂户上，备一岁之灸。”古人采艾常备，除了用来艾灸穴位外，也会在回南天、梅雨季等潮湿的天气里用来艾熏房间，利用艾通阳的特性来祛湿防寒、驱邪杀虫。

天气潮湿时，我们也可以效仿古人，在室内点一根艾香熏一段时间。艾香刚点燃的时候烟会比较大，我们关上门窗暂避一会儿，让香燃烧带动房间里的能量流动，把寒湿邪气驱散。每周熏一次，不仅能去湿防潮，还能赶跑一些房间里的小虫子，让环境更清洁。

按承山穴，赶走体内湿气▼

潮湿的回南天，影响的可不止衣服晾干的速度，身处湿漉漉的环境里，我们的身体也容易受湿邪入侵，湿气聚集在体内，我们就容易感到身体沉重、精神也倦倦的。

这时候可以试着按一下我们小腿后侧的承山穴，如果体内湿气比较重的话，按下去的位置就会传来非常明显的酸胀痛感。这是位于我们膀胱经上的一个穴位，膀胱经主人体一身之阳气，承山穴就是这条经脉的枢纽，所以，它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。平时多按揉承山穴，能疏通膀胱经，帮助身体免受“回南天”的困扰。

方法

1、用拇指指腹按住承山穴，以小腿有微微的胀痛感为宜，按住不放保持5-10分钟。

2、也可以坐在床上，将小腿放置在床沿，上下晃动小腿，利用自身的重量一上一下按压承山穴的位置，持续5-10分钟。

下午3:00-5:00是气血流注膀胱经的时间，这时候按承山穴的效果是最好的。我一般按上几分钟，就会感到从后背开始，整个上半身微微地发热，这就是膀胱经的阳气被激发的过程，体内的湿气正在随着上升的体温逃逸。按完以后，记得不要接触冷水，以免湿气再次入侵，给身体造成负担。

最后，请记得保持一颗洁净清爽的心▼

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”潮湿连绵的阴雨季节，自古以来就容易惹人满怀的愁思，那些在晴好的天气里看上去普通平常的事物，在烟雨朦朦中仿佛也忽然带上了感情，照水的娇花、扶风的垂柳，都好像比平时多了那么一点绵绵的情愫。

其实，何不把这段潮湿的日子，看作大自然与我们亲近的沟通呢？保持一颗清净爽洁的心，心神定了，正气自然稳固，邪气不能打扰，身体上的小烦恼也自然少了~