最近《三生三世十里桃花》大结局了，夜华穿桃花衣归来，与浅浅长相厮守，网友纷纷感叹：好幸福！

我们总喜欢在影视剧中感受幸福，而现实生活中的你幸福吗？

你可能会停顿一下，然后开始回想最近的生活中有什么让自己高兴的事情。

你会发现幸福没有一个标准，真的很难判断。升了职就幸福吗？嫁了人就幸福吗？有了钱就幸福吗？我们每个人好像都在追寻着幸福，也有不少人在追寻幸福的路上一边狂奔一边迷失了自己。

什么才是真正的幸福？今天就分享一个幸福的公式，有了这个公式，你很容易知道自己现在的生活幸不幸福，自己要改进哪些方面才能获得幸福。

【幸福公式】

“哈佛幸福课”的老师泰勒·本-沙哈尔在哈佛被称为“最受欢迎的导师”，每个学生离开他的教室，都会迈着春天一样的步伐。

沙哈尔有一个幸福公式：幸福=快乐+意义

所谓“快乐”，其实就是短期的、当下的一些令自我很愉悦的感受；而“意义”是长期的对他人和社会的一种价值感。

古典老师在他的《超级个体》栏目中写到，我们可以把快乐和意义作为2个要素，将人群分成4个象限的4种人，即自我实现型、忙碌奔波型、享乐主义型和虚无主义型。

【第一种人：自我实现型】

“自我实现型”的人生活中有意义也有快乐。

他们既关注未来的意义和价值，也关注当下的快乐和体验。

在我眼中，万科集团创始人王石就是这样的人。

他不仅是商界精英，拥有惊人的自律和学习能力，曾经以“大龄学生”的身份重学英语，同时还在繁忙的工作之余登珠峰、玩划艇享受生活。

在“自我实现者”的生活中，意义和快乐被很完美的结合在一起。

【第二种人：忙碌奔波型】

追寻意义但是常常忘记当下的快乐，被称为“忙碌奔波型”。

之所以写这篇文章，最大的原因是我认为曾经的我就是个“忙碌奔波型”的人，整天低头工作，从不抬头看天。

相信你周围也有很多这样的人，每天工作都很忙碌，生活节奏非常快，仿佛一刻都停不下来。

曾经一个好朋友跟我聊起过他的生活状态：

“平时觉得上班很辛苦很忙，整天盼着放假能好好喘口气，可是假期一来反而觉得特别空虚，吃吃喝喝的一天就过去了，还不如工作的时候有安全感。”

其实很多表面光鲜的明星，也趋向于这种“忙碌奔波型”，可能是由于工作性质的原因，他们往往内心中有巨大压力，却无从排遣。

上周《我们的挑战》节目中，总在逗大家开心的“小岳岳”跟心理医生透露：他去年一年只休息了7天，其实极度需要休息，可是一闲下来就会害怕，觉得自己没用了，所以就拼命地忙碌。

很多网友都纷纷表示：好心疼他！

“忙碌奔波型”的人往往会不停往自己身上加码，追求达成目标的短暂快乐，停不下来。而留给自己内心的，确是无尽的压力和焦虑。

【第三种人：享乐主义型】

“享乐主义型”的人比较关注当下，却不太关注未来的意义。

很多人在大学阶段容易处于“享乐主义型”，那个时候好不容易打完了高考那一场艰苦的战役，步入了大学的校园，心里想着终于可以撒花儿了。

于是整个大学期间都是逃课上网各种玩，甚至有些人工作后还是保持享乐的习惯，永远让自己处在舒适区。

现在我们生活的网络环境更是享乐主义的温床，随处可见的免费游戏、娱乐节目、享乐资源。

如果不加节制，这种类型的人常常陷入短暂的快乐中不能自拔。

然而长期利用各种游戏消磨时间，他们的心中也会感到不安，也会感到自己的人生毫无意义，因为没有挑战的生活是不会产生幸福感的。

【第四种人：虚无主义者】

既不追求快乐也不追求意义，被称为“虚无主义者”。

虚无主义者最可悲，既不快乐也不幸福，他们觉得眼下没有什么可以让自己开心的事情，又懒得做努力规划自己的未来。

这类人常常都会有抑郁的倾向，必须及早改善。

看完了上述的介绍，你是属于哪种类型的人呢？

不过无论哪种类型的人，都不要担心，我们完全可以缺什么补什么，通过给自己“加意义”或者“加快乐”，让我们的生活更加幸福。

忙碌奔波型的人给自己加一些“快乐”，享乐主义型的人给自己加一些“意义”，虚无主义型的人可以先加点快乐再加点意义，让自己的生活更加均衡。

这样说或许还有些抽象，你会问：“我具体要给自己加哪些快乐呢？我又如何定义生活的意义呢？”

我们其实有一个早就提到过的工具：人生九宫格。往往你觉得自己不幸福，就是因为这个九宫格里的内容不够均衡。

我们举个九宫格的例子：

在图中的九宫格里，休闲放松、家庭生活、人际社群代表着“快乐”，学习成长、工作事业、体验突破代表着“意义”。当然有一个健康的身体和固定的收入是我们幸福的基础。

你也可以制作一个这样的九宫格，把自己近期的生活目标填充进去。如果有哪个格子里空空如也，那一定就是缺少的部分，这也将是打开你幸福的钥匙。

比如说你是一个“忙碌奔波型”的人，那你可能就忽略了休闲放松和家庭生活，试着给自己填充一个计划上去，给自己的生活加点“快乐”，幸福就离你不远啦。

需要注意的是，在你的人生九宫格里，每一个格子中至少都应该有一项计划，这样你才有一个均衡的生活，你也将因此幸福感爆棚。

最后总结一下，今天我们说到了幸福的公式：幸福=快乐+意义。

生活就如同一道大菜，它的美味离不开“快乐”和“意义”这两剂最重要的作料。

我们可以用画九宫格的方式，看看自己近期的生活有哪里不对，相应的给自己加一点“快乐”或者“意义”。

好了，今天就聊到这里，现在就请停下脚步审视自己，给你的生活加点料吧！