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1.回放我在事件中是什么样的情绪？
情绪:很生气，想发脾气，想吵架，训孩子
事件:今天去游玩了一天，下午回家大家都稍做休息后爱人做饭我带孩子，感觉一切都挺好的，不想吃饭的时候情况突然有所转变。爱人边吃饭边问我一些生意上的事情，我说了我的看法和想法，没想他一直呛我，好象怎么都不合他的意，加上孩子好象也和他爸在配合似的，平时吃饭最积极，今天说他不饿等会吃，平时超爱吃菜，有时候吃的后面吃饭的人都没菜了，今天一口都不吃，拿着馒头干吃，我一句不顺着孩子，爱人就开口呛我。我明显感觉我一下子情绪就上来了，真想也呛他几句。可是我忍了下来，在心里默念着昨晚老师对我的点评:把摇控器掌握在别人手里，没有发现自己的天赋优势……我把我的脾气压了下来，对他说:你有什么想法可以直接说，我们再商量。我也不知什么地方做的不好了，让你不高兴了，我看你这会很有情绪，咱俩这会先不说了。于是我三口两口赶紧吃完迅速洗漱完便上楼去了。
2.我为什么会有这样的情绪？从哪里产生的？
我觉得他就是在给我找事。目标派的人就是说好了就马上行动，不喜欢猜别人的心思。更受不了他在孩子面前一个劲的呛我，碰了目标派爱面子，需要认可的按扭。
3.我本来想要怎么样？
我希望家里都是和和气气的，有什么就说什么，坦诚相待，有商有量的。
4.接下来，我能为我想要的做些什么？
别人的作法与我无关，我要掌控好我自己，并且尽快促成他们去学习能量性格，让他们也了解自己，了解我。
