第六章 静心：有烦心事时，先多往好处想想
平淡是生命的主色调。一个人幸福与否，决不依据他获得了或是丧失了什么，而只能在于自身感觉怎么样？
遇事慌乱的人，就会失去基本的理性分析和判断，只有尽力让自己处变不惊，才能有机会妥善应对眼前的一切。
这一章，让我想到了稻盛和夫老先生提出的《六项精进》的最后一条“不要有感性的烦恼”：不要烦恼、不要焦躁，不要总是忿忿不平。人生本来就是波澜万丈，活着就会遇到各种困难和挫折。决不能被他们击垮，绝不能逃避，正面面对，硬着头皮顶住，不忘初衷，努力做好该做的事。
我和先生一起承租了20多年的土地，未来归宿如何，谁也回答不清，把这件事看作是一个未解的礼物吧，不要烦恼和焦躁，总有拆封的那一天，坦然的面对，该尽力则尽力，成事在人，谋事在天！
第七章 情绪释放：能让情绪收放自如，便让生活得心应手
“我们感觉的大部分疲劳，都是心理影响的结果。实际上，纯粹由生理引起的疲劳是很少见的“。忧虑、紧张、不安、焦虑等心理负面情绪正是造成我们”疲劳“的罪魁祸首。
轻松、愉快做事情和遇到事情就表情严肃、凝重以示重视的做事情，并不一定后者就会完成更好、更高效，把精力用在做事情上才能产生理想的效果，专注且有意注意。
自控力的“控“，不是束缚和压制，而是引导。情绪是不能束缚和压制的，积极暂停、安全表达（自我表达、向他人表达）、感受情绪、寻找事情的积极因素都是负面情绪升起进时的良性应对。
不为过去的事情而烦恼、不为明天的事情而担心、只问耕耘莫问收获，人生的过程是最宝贵的经历和财富，按照本心来努力，相信结果也不会太糟糕。
第八章 生而为人，请学会原谅自己的失败
世事轮回，变幻莫测。生活是一位智者，会赐予你各种礼物；无所谓好与坏，完全在于你如何看待它们。
在这个世界上，永远有比你更不幸的人，也有比你更努力的人，永远不要放弃尝试的勇气，敢于尝试是成功的开始，是成就伟业的第一步。
第九章 选择淡定：学会过一种不纠结的人生
对于生活的挑战，选择乐观、从容、平静的面对，总会有好运到来。
因为不抱怨生活，所以生活给了我们更多的回馈和礼物。
第十章 把握当下：你期待的正向你大步奔来
人们企图把各种烦恼都提前解决掉，以便将来过得更好、更自在。实际上，将来会发生什么是无法预测的，过早的为将来担忧，于事无补，还会让自己焦虑，没有心力用在当下，欣赏身边的美景，和家人共度美好的时光。
钱财是身外之物，过多的欲望，会让我们的心灵变得焦虑，钱财随缘，修炼品性。
压力往往来自我们过多的预支了明天的烦恼，“房子、车子、票子、孩子等等，过高的期待和目标会给我们带来压力，这些不是当下能实现的，是需要长期奋斗的。
在这个奋斗过程中，如果我们心态不好，压力成为烦恼而不是动力话，我们就会负重前行，长此以往，身体和精神都会报警。
压力转化为动力，我们就会扎实地做好当下的每一件事，把握今天，把握现在，为未来的成功创造条件。
人们之所以看不见你所拥有的，是因为你没有开启那扇“感谢“的心门，低下头看看你的手里，你会发现你握着的东西远远超过了你的期望。
感谢，我还拥有时间；感谢，我还拥有健康；感谢，我还拥有相亲相爱的家人。
既安心当下，又一路向前；依势而兴，无问西东。
第十一章 不沉溺幻想，做简单的人
在复杂的世界里，做一个简单的人。人生真正的美好在于：你拥有一颗澄明的心。只有让自己内心富有充盈，才能从容抵御世间所有的不安与喧嚣，成就自己美好的人生！
生活中最大的财富在于体会到更多的快乐，就是心态平和，没有过多欲求。要想做到这些，只能放下贪婪之下，放弃那些不属于自己的东西，做一个知足长乐的人。
有那么一天，我从一个舞台上体面的退场，开始淡然而自由的小日子，那是一种更大的幸福，我用努力恭候那个时候的到来。
