#日更Day10#
前段时间，我觉得我可能要抑郁症了。
为什么这么认为？因为这种感觉我太熟悉。
有了这个念头，我赶紧上网搜，如何鉴别抑郁症？如何治疗抑郁症？如何减压？
好了，1，2，3，4，5你对应几条，说明你抑郁；
保持心情愉快，做喜欢的事，找人聊天……
好了，道理我都懂，但我做不到啊……
每个人都有压力大的时候，大家可以回顾一下，最后让你减轻压力的，最大因素是什么呢？
好像只能靠自己。
人是情绪动物，生存在社会化丛林中，压力随时随地。尤其是在快节奏的时代，自带减压技能，事关生存和发展（说得有点重了，但仔细想想，确实如此）。
想想看，年轻人得绝症的，猝死的，自杀的，报复社会的，越来越多，很大一部分原因，其实和压力大不无关系。
所以，后来我想到一个方法，可以很快说服自己，恢复平静。
那就是极端化联想。
想象一个你不愿面对的场景：
你给自己这么大压力，不尽快克服，越积越多，最终爆发，身体出现问题，去看医生，癌症晚期，你后悔晚矣。
所以，极端化联想就是：压力持续大→癌症晚期，不尽快解决，就得死。在这种死亡的极端恐惧下，原来的压力，好像一下子就消失了，整个人瞬间通透了。
适当的压力，其实不是坏事，但过犹不及，最怕深陷其中，不能自拔，耽误事还害了自己。
有什么比生命更重要的吗？没有生命，什么晋升、年薪、面子、财富，都是扯淡。
当你越来越关注这些物质得失时，你会发现，压力是源源不断的，而且大部分是来自你自己的。
因为你有欲望，你会不甘心，会急功近利，会在意短期得失，所以你拿太多思想负担“激励”自己，但结果往往适得其反。
人要学会放过自己，特别是在高强度竞争压力中，别人巴不得你别起来，你自己也这么压迫自己，仔细想想，还能这么做吗？
也许，这种方法有点阿Q，但是没有妨害他人，也解救了自己，其实这样就好了。
人活着，学学阿Q，说不定过得更痛快些。
北京·朝阳
