一.我是谁？

        大家好，我是高志红，很高兴有这个机会和大家分享这些年参加黄鑫老师写作课程的感受。

        我已经退休五年了，退休前做财务工作，也非常喜欢心理学，同时，写日记是我的爱好之一。

      也许有人会问，你为什么喜欢写作呢？我的回答很简单，因为我会写字呀！没错，因为我会写字，平时，在人多的地方又不爱说话，所以就喜欢写日记。

      今天来这里与大家分享也是一个挑战，我有点紧张。

        我从小就会把心里藏着的点点滴滴都写在日记本上，写作的爱好就一直陪伴着我。现在我退休了，喜欢摄影，会把拍的照片发在朋友圈，分享自己美照的时候，同时也会配上一段美文。虽然水平有待提高，但我的心里一直有个作家梦，也希望变成一个文艺青年，永远不要退休。

        还要补充的是，我没有退休的时候，对心理学也非常有兴趣，18年前参加了西南师范大学教育心理学的研究生课程学习，这些年来不间断的学了许多流派，比如：精神分析，自体心理学和一些艺术疗法等等，希望通过学习能够自助、助人，同时我还兼职做心理咨询师，也偶尔在心理刊物：《心生活》上发表小文章。

      今天在这里分享的主要内容是写作疗愈，那我就把这些年跟随黄老师学习写作，并且把“疗愈”的理念运用在写作中的感受与大家分享。

        黄老师的写作治疗课程，一开始就非常吸引我，就是因为“写作”和“疗愈”两个词语。

      “写作”自然不必说，我想，黄老师开课，那一定有一套训练方法，我正好可以系统的学习写作。“疗愈”也是吸引我的字眼。虽然我以前学过了许多流派，而写作治疗是第一次听说过。

      看到课程介绍，我心中无比的欣喜，这可是最适合我这个不善言辞，一种靠写写写，来抒发情怀，疗愈修通自己的好课程！

二、结缘写作班

1.缘起清晨课：（2017年  二期清晨课）

      也许是心想事成，也许因缘聚合，一次偶然的机会，我在朋友圈看到学心理学的朋友，转发黄老师的清晨写作课资讯，我毫不犹豫地就报名了。

      一开始，因为不敢发言，我抱着观摩的心态，参加了黄老师的清晨课。根据课程要求，每个清晨我早早起来，开始尝试着写，坐在书桌前，没有任何打扰和嘈杂，整个人是空的状态。想到哪写到哪，写出来的东西，也许就是平时说的那种潜意识的流露吧。清晨课的能量场真实，纯净。每次听着分享，听着黄老师引导，还有大家从不同角度的共情文字，感觉都非常能触动人心。我感到有那种被看见，被疗愈的体验。

        清晨课让我感到，也许在写作的当下，不会有什么特别的感觉或反应；但是会在之后某个时刻，脑海中突然想起清晨写的文字，慢慢回味，好像会从文字中得到一些领悟。

        过去，我只是知道写出来了的文字可以舒缓情绪，但没有把写作与疗愈联系起来，在清晨课里，我对“写作”和“疗愈”两个词语有了更清晰的理解。

    2.情起写作，一往而深（作品督导班）

        两期清晨课结束后，意犹未尽。接着，我又报了作品督导班，在学习写作的过程中收获多多，完成了家族回忆录里《妈妈的故事》这一部分，在作品督导的过程中疗愈了自己看不见的那部分，这些都使得我有些许成就感。虽然在督导班里，我只完成了这一个作品，但我对这个作品非常满意。

        因为我的父母所经历的时代，他们的家族，我的兄弟姊妹们，在与父母辗转奔波的岁月里，注定有许许多多的不同寻常的故事，我一直都想把他们写出来。

        参加写作治疗课程的学习，能把我的两大爱好：写作和自助助人的人生目标结合在一起，我感到非常欣慰，这样写下去，以后的人生不会无聊，我就想用轻描淡写的姿态，写出多彩的人生。

    3.师徒班（一年）

        2019年底，我参加了第三期师徒班。          师徒班上，我对自己写的一篇文章记忆犹新。有一段时间，我每次端起碗吃第一口，就会被噎住，喝水后又完全好转，我觉得很奇怪，因为口腔和喉咙并没有异物感。有一次自由书写时，我就写了一篇日记，名为：《咽不下的》。写着写着自己就知道这个咽不下的是什么了：原来是一个朋友的一句话，让我不舒服，把我噎住了。

        虽然，今天，我已经忘记那句话的具体内容说的是什么了，但是，当我把经过写出来，又进行分析后，也就对这件事释怀了。之后，那咽不下的症状也安静的消失了。

        关于第三期师徒班，我还想说的是：2020年，也许是每个人最需要相互陪伴的一年。疫情期间，通过参加师徒班学习写作，生活中的各种张力都在每天的自由书写中呈现和发泄，疫情中让人感觉活着不易，生活不易，所以，我格外的珍惜活着的日子。我们师徒班，每次的写作授课和作品分享都按时开启，这里给了大家一个稳定安全，温暖抱持的场，在黄老师的引领下，妥妥的度过了这艰难的一年，这个场见证了大家的成长，小伙伴们写出了大量的优秀作品。我呢也在这个场域里，写着，表达着，分享着，被疗愈着，度过了我人生中最为艰难的一年，有文字做证我那段时间是有多么的低迷，也有文字作证，我在写作的陪伴中又恢复了往日积极乐观的心态。

        在此特别感谢老师和师徒班的小伙伴们。

  4.作品雕刻班（三个月）

      师徒班结束后，我觉得还想跟着黄老师继续写，又接着报了第一期雕刻班。

        作品雕刻班授课内容，包括：人物肖像描写，心灵散文和影评三个不同的文体。课上要求每次有一位同学分享作品，而分享的前三天必须先交出作品，让其他同学阅读和点评。因此，课程结束后，我不仅学到了如何写作，更学到了如何去欣赏和评价别人作品的优缺点，这对我是一种全面的学习和提高。

        雕刻班三个月的课程，对我来说真是个艰难的过程。在课程结束的时候，小伙伴们也都说这是一趟英雄之旅。将作品写出来和改出来，对自己就已经是一个巨大的挑战和考验。

        参加雕刻班课程，我最大的感受是：虽然每次我交出的作品，觉得都是自己饱含深情、经过一再修改，满意了才提交的。但是，在得到同学的反馈后，我才发现，自己先前写的只是一篇自由写作，文章往往主题不明确，缺乏逻辑，别人也看不太懂。

        在得到同学和老师犀利的点评后，我常常感觉备受打击，不仅觉得自己的文章非常不堪，不免产生了羞耻感，同时感觉非常惭愧，很多问题没有想到，非常简单的细节都没有写好。但是，即使有诸多问题，小伙伴们还是耐着性子，认真地去阅读我的作品，并细致地点评，真诚地提出了修改意见，我感到受益匪浅，也非常的感动。

        还记得前几周，在我第一次写影评时，我完全不知道从哪里下手，只是把自己对影片印象深刻的地方罗列出来，按照自己的喜好任文字自由流淌。整个过程感觉自己写得很过瘾，结果文章却非常散乱，没有一点章法，也没有一条主线贯穿始终。同学和老师虽然安慰我说文章有一些亮点，也反映了自己的见解，能够让人眼前一亮，但是因为整篇文章的谋篇布局不当，有非常多的欠缺而“让人摸不着头脑”了。

        在听取了老师和同学的意见后，我才知道，写影评必须有明确的论点，并且最好有几个分论点来支持，整个文章要形成非常完整的构架才能让别人看明白是怎么回事。

        之后，我趁热打铁，按照大家的意见，我又将先前的内容重新梳理、整合、扩充，理顺了自己的思路，完成了一个符合要求的作品，大家都说我进步很大，我也非常开心。非常欣慰的是，我还在雕刻班的课程中完成了，家族回忆录父亲的这一部分。

        最终，通过三个月的学习，我深深地了解到，好作品都是作者认真构建，千雕万刻的用心之作，而不仅仅是随意的抒发和书写。

        我感到，雕刻班的这种课程形式，对雕刻者和被雕刻者都是一种写作能力的提升，对被雕刻者来说更是一个自我接纳和心灵成长的完型过程。

三、用写作陪伴自己到老

        回想自己以往的经历，写日记的爱好，陪伴自己走过了几十年，高兴的时候写，沮丧委屈的时候写，莫名焦虑无助的时候写。傅雷家书上也说：写作是一种发泄，而且是有益心理卫生的发泄。

      退休生活，不亦乐乎，我上班时不能实现的作家梦想，现在退休了，通过参加黄老师的写作课程，正在慢慢实现。在这个课程中，我感到自己的写作技能在切实地慢慢提升，而且写作这件事，真的是可以陪伴自己到老的忠实伙伴。只要你不离，她定不弃。

        在老去的路上，我会用写作陪伴自己，写回忆录，写旅游日记，写一张张迷人的风光照……现在发现，可写的素材好多啊！

        最后，我想对自己说：飞翔吧，用最轻松的姿态，继续属于自己的写作的梦想，真正用写作陪伴到老。

        好啦，小伙伴们，今天就分享到这里，感谢大家的聆听！

        愿大家笔耕不辍，写出属于自己独特鲜活、精彩温暖的生命华章。

        谢谢！

                              2021.5.31