那个人，也许是曾经带给你快乐的人，也许是不断伤害你的人，也许是你无法放弃的人，也许是没有结果的人。爱上一个人不容易，你爱的多深，忘记的时候就会有多痛苦。爱了，就要有承受痛苦的能力。
1.删除所有的联系方式
他的联系方式，qq，微信，微博，Facebook，电话都要删除。不要不舍得，只要看到他的联系方式，你还会犯贱去问候那个伤得你遍体鳞伤的人打电话。你会听见冷淡的语气，敷衍的态度，那只会让你更加痛苦。
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2.扔掉他给你的一切东西
他一定会送给你一些东西，你也一定会好好珍藏他们。也许有一天，你会翻找出他送给你的东西，回忆如潮水，以前的幸福会突然降临刺激你。所以，一定要扔掉他给你的一切东西，任何，即使舍不得，也一定要扔掉，否则你永远忘不了他。
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3.不要去你们曾经约会的地方
对于你来说，故地重游无非是一种巨大的痛苦。你会想起曾经你们是多么的快乐，回忆会狠狠折磨你。
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4.不要询问他的任何事情也不要提到他的名字
提到他名字的时候，你的心脏会很疼很疼。听到他的事情的时候，你总是会忍不住动容。想要彻底的忘记他，无非是一种痛苦。忘记需要时间，爱一个人很简单，而忘记，是一种巨大的痛苦。
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5.旅行
远行无非是一种疗伤的过程，带上朋友们，玩的嗨一点，疯一点。不要在家无所事事，那样会更加痛苦。看看风景，游游山水，不要怀念以前的幸福，那些不属于你。
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6.大哭一场
哭泣是成长发泄和疗伤的最佳选择，哭完第二天，你会觉得自己很幼稚，仿佛没那么在意了。痛苦的时候不要憋着，不发泄只会把自己伤的遍体鳞伤。有些情绪，发泄出来就好了。不要回忆那些无用的东西，那只会让你更加痛苦。
忘记需要时间，不是一瞬间的事情。世上没有忘情水，谁都会有一段刻骨铭心的感情，坚持下去，你就会成长。
