第一篇微信公众号文章，你觉得为时已晚的时候恰恰是最早的时候。
3.14日计划执行
5.00 wake up ✔
5.00-6.30写新闻稿 ✔
7.30-8.30 起床+去事务所
8.30-12.00 13.30-17.30 上班时间
上班期间碎片化时间:
思考公众号自动回复 25mins （公交上）
荔枝微课小藤的《声音-气息》 45mins（等+坐公交）
荔枝Mia《公众号入门》 15mins （公交上）
手抄文案 《山油茶长文案》25mins（等资料结果）
微信公众号文章
18.00-20.10 换运动衣+去健身房+舞蹈课+洗头洗澡 2 hours
20.10-21.00回家+吃饭
21.00-21.30 腹肌撕裂者强化
21.30-10.30洗漱+自由安排
笔记整理：
关于练气息
气泡音 、高声叹息、狗喘式、哈哈哈、a ai e ao u 、弹舌、胸腹式呼吸（气沉丹田）、嘶…… 嘟……
以上自行挑选各练习一分钟
（补充一下：无电脑由手机发布文章请大家见谅）
关于健身：
开始于学校寝室，0.5-1H/Day，腹肌撕裂者，地狱burpee，HIIT,深蹲哑铃…… 坚持半年马甲线就很明显了，后来去了健身房半年，卷腹现在可以做三百个。
关于跑步：我是从一公里跑起的，近期搁置没跑，最远跑过七公里
拒绝思想上的巨人行动上的矮子
来和我一起自律吧
