焦虑是什么？
焦虑是翻遍了淘宝也找不到适合自己的衣服的时候的烦躁；
焦虑是怎么摆也不拍不出令自己满意的照片时候的气馁；
焦虑是教了孩子好几遍同样的问题解决方法，她没有丝毫改变的时候的厉声呵斥；
焦虑是当我自以为在帮助孩子改正不好习惯的时候，一定要战胜她的时候的恶劣的态度；
焦虑是当工作中遇到了很难解决的困难，想要放弃却又不敢轻言放弃的纠结；
焦虑是面对明明觉得很傻的人，还不得不与他们打交道的愤怒；
焦虑是我想了好久想做的事情而一直没有付诸实践的的烦躁；
焦虑是当我给自己设立目标计划而没能坚持的气恼；
焦虑是当我对现状不满意又无能为力改变的讨厌。……
焦虑的成因
那要从细节开始分析，
买不到好看的衣服是因为我发现，不是衣服不好看，而是我没有模特瘦；
拍不出好看的照片是因为我胖而影响形象；
对孩子的呵斥是因为我用大人的想法和接受能力来要求孩子；
对工作觉得不满意又不敢放弃是怕失去了这份工作之后，找不到更好的；
面对傻而不得不打交道的人，是因为某些原因不得不应付他们；
对自己想而一直没有做的事情的烦躁绝对是因为自己对自己行为的愤恨；
焦虑，说到底是对自己的不满意，对自己各方面的不满意……
怪谁？只能怪自己啊！
焦虑的后果
如果不能想明白自己的不良情绪是焦虑的一种表现，
如果想不明白焦虑的真正原因是自己，
如果不能自己的焦虑找到出口，
会带来钻牛角尖，偏激，固执，暴躁等等更可怕的不良情绪，
会让你感受不到爱，感受不到一切美好的东西，而陷入更可怕的旋涡！
焦虑的缓解
这么看的焦虑其实有上进心的表现不是吗？那首先这件事情就是好事啊，大家不要排斥哦！
首先就是要接受自己的焦虑，仔细分析自己的想法，找到原因，然后找方法缓解。
我的工作非常忙，而且最近半年越来越忙，工作太累了以后就觉得自己很委屈，所以有时间就想放松一下，偷看一下手机连续剧，偷懒将孩子甩给老人，连自己换季的衣服甚至都没精力去花心思琢磨，一段时间之后发现，工作还是这么累，越来越累，孩子进步不大，老人怨声载道，老公也不体谅，形象直线下降……就是不想干了，不想在家呆了，想要逃离这个生活，却又没有勇气，没有能力.。
我最终是请了几天假期，和老公一起带着全家人出去玩了几天，虽然累成狗，回来之后却豁然开朗，现在正在改变自己的生活状态，保持自己的心情，缓解自己的焦虑：
摆正工作和生活的关系，千万不能被工作占据精神力的完全，一份工作而已，努力是一定要的，但是工作是为了生活，每天一定要生活的积极向上，生活的幸福，工作才有意义！
当提升自己的心境，用局外人看待工作的时候就能很轻松的看待那些烦人的人和事物了。
具体做法是： 第一，每天仔细观察自己的生活，不断调整各种事情的时间比例，保持工作和生活进步的平衡；第二，就好像学生不能偏科一样，每天一定要兼顾到学习，锻炼，放松，家庭这几项积极的事物，当做工作来做也好，不能失衡；第三，不断思考，不断认识自己！
还在不断的探索中……
