“懂得休息的学生才是好学生，才是可以上名牌大学的学生。”
记得高二时我对自己要求特别高，把行程排的满满的-- 几点到几点做数学，几点到几点做英文，几点到几点吃饭；要是慢了几分钟（比如说本来说8:00点开始做，后来8:05才开始）就会觉得很愧疚。
但人都不免会遇上状态不好的一天：心情不好，没有动力，效率低，做什么事儿都不顺。
那个时候的我，只要状态不好就会非常自责，跟自己较劲儿，逼着自己跟着非常严格的原先计划学习。但这样做并没有换来更好的成绩，反而另我的状态恶化，并且长时间缓不回来，导致成绩下滑。
心理学有一个词汇叫职业倦怠（burnout）是指一个人在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。那时候我就经常处于这样的心里状况, 感觉自己就是一个不能喘息的学习机器，走在路上觉得整个世界都是灰暗的。我那时候没意识到：把自己逼到这个程度的不是老师，家长，或学习制度。。而是自己。
美国有一个很有名的视频博主叫John Fish，是一个拿着完美4.0成绩的哈弗大学生。他曾做过一个视频，叫：一个哈弗学生对心理健康的见解 。
在这个视频里，他说：
很多人都有一个很不正确的观点：一个好学生需要在心理状态不好的情况下不断逼着自己继续奋斗，继续学习，继续社交，继续工作。有的家长甚至觉得不这样逼着自己的孩子就是差生。其实这样想是不理智的， 并且对一个人的心里伤害很大。
他告诉我们，其实他经常状态不好，觉得抑郁或不开心。但他并不隐藏这种状态， 也并不在状态不好的时候逼着自己继续学习，而是给自己一个“心里健康日，” 让自己好好休息休息。
由此可见，“哈弗学生凌晨四点半”是假的，并且传播了不健康的学习理念。“哈弗学生懂得工作休息兼顾” 也许才应该成为新的哈弗传奇。
要知道：人的状态是有高谷与低谷的，就像股票一样，不可能直线上升。低谷是成长的一部分：没有低谷，就没有成长。并且还可以这样说：无低谷无波浪的成长，是不会长久的。
一味逼着自己学习只会耗光精力，斗志，和对学习的热爱。时不时的给自己一点休息调整喘息的时间，才是做学霸的必备常识。
那你可能要问了：状态不好具体该怎么做呢？
第一是放下。放下那些对学业无意义的焦虑，与过高的自我要求。
第二就是用适当的时间养身养心。
“养身”：游泳，跑步，散步，喝奶茶果茶，吃点好的
“养心”：找老朋友谈心，看电影，看书，冥想，发呆
运动可以减轻压力舒畅心情，看书看电影可以唤起对世界的热爱，就连发发呆安静的独处一会儿也可以让一个人更有创意呢。
用一点时间放松一下并不会让同学赶超你，也并不会另你的成绩下滑。
反而，现在解压 = 明天更长久的强度学习能力
物极必反，有时候坏状态是一个好事。让身心彻底堕落松弛一会儿，才能焕然一新，燃起更强烈的学习欲望。
丢掉自我感动式的苦学，打下健康长久的学习习惯吧。
正文完
