如何减少情绪化，不让自己情绪失控
很多女生会被自己的情绪困扰的一事无成
下面我就来支几招
1.需求前置
把自己的需求提前表达出来，一有需求就主动表达，而不是一直不说，等着让别人猜。
有一种女生，如果对方没有看到她的需求，她就容易情绪化，容易歇斯底里，就很容易失控，不理性，不稳定。
所以要提前表达出来自己的情绪，让对方看到，自己也看到自己的情绪，并且努力去满足自己的情绪。这样就不会崩溃，失控，情绪化。
2.自己快不快乐
在一段感情中要及时表达自己的感受，如果感觉不快乐，就要及时说出来，及时提要求。有不爽就及时说出来。
当你时时刻刻注意到自己的情绪时，你就不会那么容易情绪化。
3.精神独立
不要去等靠要。不要去靠男人，要构建自己的情感体系。
当我们有自己的情感体系的时候，我们就不会把男人当成自己全部的能量来源。
如何构建情感体系？
建立自己的内核，让自己有很多的能量源泉。
女性如何自我成长？
有自己热爱的事业和目标，去往前走。
这样就没有太多依靠男人的心。
4.托付心VS控制欲
托付心不要太重，控制欲是另外一种托付心。
托付心是，我把自己托付给了男人，希望男人去带自己过好每一天，过上幸福快乐的日子。
控制欲是，我希望对方按照我的要求去做，听我的，很听话，希望对方实现自己内心真实的需求，我想要对方去怎么做，期望对方是怎么样的，我期望你一辈子都不离开我，甚至想要对方每一天都怎么样怎么样对我，每天几点回来…
控制欲是我自己没办法控制自己的人生，我需要控制男人来控制自己的人生，得到掌控感。
控制欲太强，就会对男人要求很多，什么都对他抱有很大的期望，你的情绪肯定马上就上来了。你的情绪一上来，就失去了稳定，失去理性了。
想要做到稳定且理性，是有很多底层逻辑在里面的，不仅仅是光靠控制情绪。有很多东西是身不由己的，不是你想控制就能控制的住的。
