很多小伙伴都已经知道素食养生，对身体带来的巨大好处以及改变，比如身体瘦下来了，比之前更健康了，我们常讲，食之以素，善之于心，食好了，身体自然会好，心好了，人会更健康。
初次接触159素食，都想尽快得到一个好的结果，159三种吃法中，随餐、代餐、换食，而换食是最快最有效的吃法，通过7天辟谷换食，彻底改善咱们的饮食习惯，让肠胃得到非常好的休息，让身体细胞得到充足的营养，而进行排毒，那么换食期间怎么吃159呢，因每个人身体状况不同，建议加客服微信：vc2979，随时为您答疑解惑，换食期间都有哪些需要注意的事项，接下来小编详细为您解答。
“换食”顾名思义就是用159替换掉我们平时的正常饮食，一日三餐只吃159，安排3天或7天时间，避免除159外任何事物的摄入，让身体彻底进入休整阶段。换食期间需要大量的喝水（温开水），每天不少于三升，分多次少量饮用，白天多喝，晚上少喝，避免给肾脏增加负担，切记换食期间不可食用其他的食物和饮料。一天至少要保证三包的量，两餐中间饿了可以增加一包，每天可以吃3-6包。
有些小伙伴发现了，换食期间，会特别馋，看见啥都想吃，怎么解决这个问题呢？解决馋的问题非常简单，特别馋的时候，可以选择干 吃一包159，记住噢，换食期间千万不要偷吃，因为肠胃正处于休息期间，中间偷吃，对消化系统会有一定的伤害，就是正在熟睡的人，突然把它叫醒，会非常难受一样。
