之前想快速拥有马甲线，看了书后，找了最有针对性的两个动作，每天只练平板撑和卷腹这两个动作。一开始每天只能做平板撑1分钟+卷腹10个这样一组。后来慢慢的能做上两组。到最后是平板撑一分半钟+卷腹20个一组，可以做三组。这种状态持续了三个多月，然后觉得只练腰腹还不够，而且精力也跟得上，慢慢的在加上四肢力量和臀部的练习，偶尔晚上练完后照照镜子，可以看见若隐若现的马甲线，每天早上起来感觉也特别好，白天偶尔的能感觉到肚皮在缩紧，觉得腰腹变得更有力量。突然有一天这样的惯性被打断了，那天工作特别累，天气也特别冷，孩子也闹到很晚才睡，我躺在床上就已经睁不开眼了，一会就睡着了。第二天还是觉得特别累，一点力气也没有，也没有锻炼，第三天竟然就心安理得的“忘记”了。第四天开始警觉起来，因为之前也有过类似的例子，练深蹲，练俯卧撑，都是练一段时间后就不了了之了，总是因为在某一天被中断了，然后就竟然一直都没再继续下去。心里飘过一丝恐慌，如果之前那些我都坚持下来，现在的我会是个什么样子。现在已经可以看到的马甲线，难道又要让它慢慢消失掉吗。那什么时候我还会重来一次，就算重来一次了，我是不是能够不犯懒，一直练下去呢。下定了决心，当天晚上，我把该做的事情早早做完，就抓紧时间就去练习去了。然而一组一分半钟的平板撑+20个卷腹我只做了两组居然觉得不那么轻松。我还是坚持做完了三组，就再也没有力气练其它的。心里觉得很沮丧，想放弃的念头又一次闪过脑海，可是我并不想重蹈以前的覆辙，我也特别想等到春暖花开的时候就可以看到美美的马甲线。第二天还是继续坚持练习，感觉就要好多了。第三天就能和之前练习的量一样了，之后就可以适当加量运动了。
大概是我中间只间隔了三天，加上对自己的心里暗示，所以赶上之前的惯性没有花费太大力气。但是如果间隔比较久，要赶上之前的状态就要花上一些时间了，期间还要克服心理上的落差。就又会像之前那样，每次都不了了之了。这个时候就是要警惕锚定心理的陷井了。当你本可以做到的一件事情，突然间做不到了。心里会产生负能量，对自己不自信，也会觉得之前的努力白费了。这是把对自己的期望锚定在了某一个高度，会觉得自己就在谷底，要付出很多的努力才能达到以前的基准线，都说要跳起来摘桃子，当感觉到跳起来也摘不到桃子的时候，就特别容易放弃。其实只要把现在的状态归为初始状态，每进步一点都是自己实实在在的提升，哪怕又是老路重走一遍，也会比之前走得更容易，更快的进入状态。之前的想法全都是锚定心理在做怪。
通过这件小事又联想到了其它的一些事情，也比较容易中招，比如买股票，腾讯还在100多的时候，你可能没有想买它的欲望，当你看到腾讯300块的时候，会觉得，哇，当初为什么不买呀。100多的时候我都没买，300多的时候肯定不会买啊，再等等看吧。接着腾讯就涨到了400多。所以，如果在300多的时候买，还是有得赚的。只是你心里把它的价格锚定在了100多的时候，那么不论在以后的哪一个时间点买，你都会觉得是贵的。
再比如买东西。之前看到一个公众号做活动，买了一款洗眼液。我觉得很好用。后来用完想再买的时候，已经恢复原价了。再买我就觉得不划算。于是买了另外一款，但是使用感觉并不好，用了好久也没用完。有时候把价格锚定了，就把目的给搞反了。我需要的只是洗眼液而已，却走上了追求莫须有的性价比的道路上，结果更是得不偿失。
认清有起有落才是符合自然规律的常态，明确目的，能随时调整状态，有归零心态大概率能破除很大一部分生活中的锚定心理陷井。
