001 我们在日常生活中表演自我
在所有的活动中，我们都在表演着自我，无论是真意还是无意为之。好像有道理，表演的好说明我们会控制自我了，表演砸了，说明我们还在成长。
002 表演是进化的结果
如果我们想让自己的举止完美地达到社会情境预期，很多时候都需要依靠必要的“演戏”。表演也是一种成长，哪怕并不是本真的自我。
003 你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你
在日常生活中，我们通常既是“演员”也是“观众”。表演好自我的角色，也要配合好他人做一个好观众。
004 互联网催生出崭新的舞台
在不同的情景下，人们扮演着不同的角色，只是为了迎合社会和他人的预期，不客气地讲，是为了生存的本能。
005 家是心灵的港湾
一个人在外，哪怕多么的坚不可摧，也需要家庭的温暖，心里有家，我们做回真实的自己。
006 理智地看世界
透过躯体，我们才能审视自己，清醒地认识自己，即使这个世界太过虚拟，太过多元，我们仍然要擦净心里的明镜，坦诚地活出真我。
007 理想化地表演自我
搞清楚自己所处情境的预期，研究清楚舞台的规则，严格按照理想的标准去表演。
008 神秘化地表演自我
把后台藏好，不要被观众看到，距离产生美，这样才能保证你给别人留下的印象都是好的形象。
009 挑选剧组伙伴和观众
在不同的观众面前表演不同的剧目，挑选他人，其实也在丈量自我的表演边界。
010 一个好演员的标准
我们表演的对象不仅仅是他人，也是自己，具有仪式感的道具帮助我们加深对自己表演的印象，成为我们身体的一部分。
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