我是庄峰，曾经在一家老牌的B2B电商平台，负责渠道管理工作11年，2013年接触易效能当时是G10期北京班，4年后在G166期北京班重新学习易效能，感触变化良多，用易效能的三个标签介绍自已：
1､ 我是易效能的爱好践行者；
2､ 运动健身的爱好者；
3、作为三个孩子的父亲，立志打造高效、自律、轻松的家庭氛围。
先说下我跟易效能时间管理的渊源：在2013年通过原集团领导引荐，结实了叶老师的时间管理。当年6月我们几个部门管理者一起走进叶老师的线下课，当时我是第十期学员。当年践行90天成果显著，减重30斤，从90公斤减到75公斤，成为那一期的名星学员。后来我的案例被叶老师一直延用在一阶课堂上，至今还在。
四年的时间，我在原来职场离开后，选择了创业，做的也是马马虎虎，创业阶段的种种我也都遇到了。因为一直有叶老师的微信，其实一直在关注他的朋友圈。
今年6月份对叶老师在海外开课特别惊叹，很好奇叶老师是怎么在4年间做到今天这样可以在全球开课的，就主动联系叶老师。他让我回来课堂复训了，7月25､26号的G166期，我在课堂上看到了叶老师的发展之路，惊叹叶老师这四年的精进速度。
上完一阶两天课程，当即决定隔天上北京的二阶课。三天学习下来，对时间管理有了更深刻的理解，时间管理真的不是简单的管管时间，时间管理的基础是精力管理，更高层面是整个人生的管理。时间管理不是简单的早睡早起，跑步运动，而是通过微习惯的培养和建立从而调整一个人的人生状态，达到工作生活的平衡，让自已有机会去尝试一种全新的生活方式。时间管理有名句话讲：你有多自律，就有多自由。
下面来看看我的自律成果吧：
我的90天目标及完成情况：1､跑步200公里；2､减重到75公斤，减脂到16%；3､影响10人践行易效能。今天正是90天结束的日子，三个目标实现情况，1､跑步371公里；2､体重由85公斤减到78公斤，减重14斤；体脂18%；3､已经完成10人小目标，且正在积极推动我自已的分享会。
在这90天我发现了自已的优势和未来发展方向，乐在其中的践行90天目标，我有几点收获：
第一个，运动习惯。还是因为发福了4年后再次回归易效能，坚持跑步、器械健身接近90天，运动习惯已经固化下来，并且给自已定了以前从未想过的目标，今年报了鸟巢半马，未来我还要跟随叶老师跑全球6大马拉松。
第二个，早睡早起。坚持早起已经90天，抢5点打卡也已经有快57天了，这是我最大的改变，早起带给我太多之前不曾奢望的改变，有了阅读的专注时间，目前读了几本书，《吃掉那只青蛙》《全新思维》《刻意练习》等，碎片时间听了樊登读书15本书。这是我之前一年的阅读量还多，相比原来充实饱满了很多。更重要的是，建立了学习思维，找到了部落化学习的圈子，在众多热爱读书、学习的朋友里拓展自己的生活、社交圈子，生活充实饱满起来。
第三个，反思回顾。我开始写日记了，到今天已经写了快90篇，这让我有了开始回顾自已的经历的机会，让我开始有了反思回顾的习惯，这也是我收获是最大的，我开始对生活和未来有了规划，对自已的目标开始聚项化了，更清晰了。虽然现在还会面对很多困难，但已经比原来从容很多了。真正体会到叶老师所说的，活在愿景里，找到自己的优势兴趣所在，让自己心甘情愿去为之努力奋斗，永远带着服务大家的思维方式去做事，结果会在你持续付出中逐渐显现。
其实还有很多感受，通过微习惯的培养，个人状态得到很大改善！最后针对这90天，总结两点给自己和朋友们：
第一，所有这些改变，都是原自我自愿改变，没有人逼迫我，这个世界上没有任何人会对我负责任，那个人只有我自已。主宰只能靠自己！靠别人都扯淡。
第二，之所以我会有现在的变化，还有就是来自我的家庭和孩子。我爱她们！正是因为我爱她们，我才要先对自己负责，做到自律培养好习惯。我要做孩子们的好榜样，身体力行影响他们。在我的带动下，我爱人也走进了亲子班，开始带着孩子践行时间管理。并且也参加了正面管教教练课程，要在亲子这个领域进行打磨，停下来了8年，为家庭做出了巨大贡献和牺牲，是时候做自己喜欢的事了，我们为这实现整个家庭高效、自律、轻松的家庭氛围，已经在路上。
爱非坚持，感恩遇见！
