我时常跟别人提起好几年前的那次“犯病”，因为这次经历实在是刻骨铭心，因为它真的让我体会到了濒临死亡的感觉。然而，没有经历过这种事的人始终无法理解那种感受，包括我最亲近的妻子，她自始至终都认为我当时是在佯装有病去逃避生活。

相信很多人已经猜到了，我所提到的“犯病”就是焦虑症，所谓的濒临死亡的感觉就是焦虑症最严重的症状：焦虑大发作。这种病在以前可能很少有人听说，即使偶尔被人提及，也会被大众认为是“矫情”，它非常容易被误解为大家平时经常说的“焦虑情绪”，很多人会说“我也焦虑啊！焦虑工作、焦虑买房、焦虑结婚......”，但焦虑症并不是一种情绪，而是一种不可控的神经性疾病。

随着当今社会的生活、工作节奏越来越快，越来越多的年轻人感受到了前所未有的压力，在追求高质量生活的过程中，年轻人要面对太多无法排解的巨大压力，就业、婚姻、生子、家庭、升值、应酬、社交等等，因此很多人都产生了不同程度的心理问题，而这些问题如果长时间压抑在心理得不到合适的排解，就会引起一系列问题，其中“焦虑症”就是最常见的一种疾病，它通常在毫无防备的情况下突然发作，然后便一发不可收拾，想彻底治愈却需要经历一个漫长的过程。

关于“焦虑症”的具体细节，大家有兴趣自己去搜索，这里不再赘述。让我们回到几年前我的那次经历吧。

那是一个周五的下午，我的弟弟打电话说周末要来我这里住两天，我好久没见他了，因此挺开心的。他在电话里告诉我他已经出发了，可能1个小时后就到了。当他到了的时候我还没有下班，就带他到公司楼下的咖啡馆坐了一会儿，每人喝了一杯咖啡，然后一直等到下班一起乘地铁回家。

周五下班高峰的地铁里异常拥挤，平时都是找个角落插着耳机刷手机，但这次因为跟弟弟好久没见，两个人侃侃而谈说了很多话，谈生活、聊工作、扯闲篇......期间有过几次感觉自己心跳加速，以为太激动了就深呼吸了几下没当回事。

然而就在地铁还有两站到达住处的时候，我突然感觉心脏剧烈跳动，瞬间感觉自己喘不过气来，心里不由得产生了一种剧烈的恐惧感，随着恐惧的加剧，我的眼前已经开始发黑，四肢也开始发麻，我猛地站起来，迫切的想要找个东西扶住，因为我感觉自己仿佛要往下坠落。这种感觉越来越强烈，我的脑海里突然产生了一个念头“我要死了”！

弟弟发现了我的异样连忙扶住我问“怎么了”，我说头晕，心跳加快。

他说“是不是低血糖了？”，我强忍着不舒服说“不是，中午吃的不少啊”。

说话间，这种濒临死亡的感觉仿佛慢慢的消退了，我告诉弟弟“没事了”，这个时候地铁也到站了。我们便走出地铁往家里走去。

然后，在回家的路上，那个感觉又一次不请自来！这次比上次还要强烈，我非常清晰的感觉到自己正在“死去”，我异常恐惧的对弟弟说“快！去医院，叫出租车！”

在出租车上的短短十几分钟，我思绪万千，想了很多，想到自己还没有孩子，也没有做到事业有成，还有很多事情都没有去做，难道这就是我人生的终点？

等到了医院我就冲向急诊科，对着分诊台的一个护士喊道“快救救我，我感觉心脏好难受！”

“先去挂号！”

这短短的一句话让我瞬间感觉生活无望，把我从刚才的多愁善感中拉回现实，原来电视剧里的剧情都是假的，我刚才脑补的到了医院的情景应该是这样的：一堆医生护士给我戴上氧气罩，把我抬到床上，然后手忙脚乱的往手术室推......结果，来医院的第一件事情竟然是：挂号！

好吧，赤裸裸的现实让我的濒死感竟然缓解了许多，我让弟弟去挂号，这个护士看我神态惊慌，就说先给我做个心电图。心电图结果显示我的心率很正常，导致护士更加鄙夷的看了我一眼。

那天我在急诊科躺到了半夜，因为医生说不排除是心脏疾病，需要一直检测心电，我的胸前、手臂、脚上接着很多导线，而且正如我脑补的那样，戴上了氧气罩，只不过不是电视里那种扣在嘴上的，而是一根管子有两个出气口插在鼻子里。我静静地躺在那里，心里依然时不时的就会涌起一股恐惧感。而守在一旁的弟弟，还有我的妻子（在我坐上出租车那会儿，弟弟给她打电话，她也赶来医院了）看我的眼神有一种说不出的复杂，我现在想想，他们一定是这么想我的“真能闹啊，跟真的都差不多了”。

接下来的日子我几乎每天都要跑一趟医院，那种异常恐惧的濒死感总是说来就来，一点迹象和征兆都没有，也做了各种检查，结果都是没有任何问题。

再后来通过搜索知道了“焦虑症”这种病，通过对比也认为自己就是焦虑症，然后就是漫长的自我调解，在这里顺便安利一本书《精神焦虑症的自救》，可以说真的是这本书拯救了我。这本书的主要内容就是教你如何接受焦虑的症状，因为那些症状并不是器质性的疾病导致的，而是由于植物神经紊乱造成的，比如当你发生心慌的时候，恐惧感刺激肾上腺素分泌增加，你会心慌的更严重，然后心慌又再次引发更严重的恐惧感，如此循环，你会觉得自己的症状非常严重，完全不受自己控制。这本书告诉我们，应该去接受这个症状，接受这个词我最开始没有理解，以为就是不要害怕，不要总是去担心症状会来，症状发生的时候，暗示自己没关系，很快就过去了，转移注意力就会好，这些都不是接受，真正的接受应该就是告诉自己，症状肯定会来，如果我很担心这些症状，没关系，就让自己去担心，如果症状来了，不要去想办法逃避或者希望他快点过去，而是去感受它，走进它，去细细的体会那些感觉。这种方法一开始很难做到，但当我尝试着真的做到以后，那些症状很快就会消失，而且出现的频率越来越少，最后，我完全走出了焦虑症的阴影！